[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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342: 2020/06/25(木)20:01 ID:oh0urqv4(1) AAS
>>341
知ってる
343: 2020/06/25(木)20:32 ID:s1EVAb2n(1) AAS
1割すらも運動できていないのが多い
344: 2020/06/25(木)22:04 ID:FjRG/mjv(1) AAS
食べ過ぎで太ってる人は食事制限で痩せれる
運動不足で太ってる人は運動しないと痩せれない
慢性肩こり便秘ひざ痛ある人は散歩や体操からやろう
345: 2020/06/25(木)23:26 ID:zyrao7/F(1) AAS
禁酒始めたりダイエット始めたりしたばかりの人は逆についやりすぎちゃったりするんだよねえ
酒飲みでメタボで運動不足で若くなくてって悪条件揃いの人が
いきなりHIITとかヘビーウェイトとかハードカーディオとかやっちゃうの自殺行為だから
346: 2020/06/26(金)00:18 ID:87wWEcbv(1) AAS
た
347: 2020/06/26(金)00:50 ID:j2l6ktx2(1) AAS
テンション高い時は食べな過ぎたりな
ダイエット(食生活の改善)じゃなくて是が非でも体重制限に合わせるスポーツ選手の減量になりがち
348(1): 2020/06/26(金)06:24 ID:38W5dI9F(1/2) AAS
禁酒１週間過ぎた朝
体重・体脂肪・内臓脂肪ほぼ変わらず浮腫もそのまま
体調も目立って変わった気はしない
ただ夜中に小便に起きなくなったのは良い
あと酒代が5000円くらい浮いたかな
349(1): 2020/06/26(金)06:59 ID:2PAmK21+(1/2) AAS
>>348
おんなじだな 特に体重も体脂肪も変わらず
効果が出るの何時頃だろう
350: 2020/06/26(金)07:39 ID:38W5dI9F(2/2) AAS
>>349
２週間らしいから通過点の目標としたい
体調変わらなくとも酒代が浮くのは間違いないし
浮いた金で何かを始めるのもいいかと思うのをモチベーションにしてる
351: 2020/06/26(金)14:36 ID:wz4UxYB7(1) AAS
晩酌やめてから2ヶ月位たったけど、最近はあんまり飲もうって気も起きなくなってきたな。
睡眠トラカッカーで日々の睡眠の質をモニターしてるけど、飲酒した日はほとんど深く眠れてなかったみたいだ。
心拍数も飲まない日と比べて10-15位高いんで、やっぱり飲酒は良い事ないんだなぁと実感。
352: 2020/06/26(金)15:28 ID:a78+TeaB(1) AAS
深酒して寝ると寝相が最悪らしい
朝起きて足とか腕にアザあったし…流石にもう怖くて飲めなくなった
麦茶美味しいです
353: 2020/06/26(金)15:41 ID:uWXMJJIM(1) AAS
麦茶は麦に含まれる水溶性食物繊維が溶け込んでるから便秘解消や食後高血糖の抑制効果もあるしなにげに侮れん
354: 2020/06/26(金)16:32 ID:2PAmK21+(2/2) AAS
ドクダミは？
355: 2020/06/26(金)22:32 ID:HOJEwE+m(1) AAS
麦茶、うまいんかな
飲む習慣がなかったから苦手だわ
356: 2020/06/26(金)22:49 ID:0ZiMloE0(1) AAS
昨日で1週間、3年ぐらい休肝日なしで飲んでたから肝臓に良い効果があると良いな…
357: 2020/06/27(土)00:23 ID:qoGbj8h0(1) AAS
いつもルイボスティー飲んでる
358: 2020/06/27(土)00:59 ID:MlTBIG65(1/2) AAS
麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ
359: 2020/06/27(土)03:39 ID:KGxhWE2T(1) AAS
血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる
最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね
家族は苦手なので麦茶だけど
360(1): 2020/06/27(土)12:11 ID:JDToAkNy(1) AAS
麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い
361(1): 2020/06/27(土)12:33 ID:kcfbb5AF(1) AAS
>>360
お茶系って全部そんなこと言われてるから
どれ飲んでいいかわからなくなる
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