[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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514: 2020/07/09(木)14:48 ID:ukZFfzi0(1) AAS
東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
省6
515: 2020/07/09(木)22:41 ID:ExMm+yPk(1) AAS
>>493
唐揚げ スナック スイーツ
516: 2020/07/09(木)23:09 AAS
酒飲みのデブは肝臓が限界まで働いてエネルギーを片っ端から脂肪に変えてる→高脂血症や高血糖、動脈硬化でそのうち死ぬ
酒飲みの痩せは肝臓が悪く、エネルギー変換がうまくいってないので毒素が体中を駆け巡ってる→肝硬変や腎不全になって透析生活待ったなし
酒飲んでる限り病はつきまとう
ほどほどにたしなむくらいならともかく、毎日浴びるほど飲んでいるのに健康でいられるなんてせいぜい30代前半くらいまでだろう
517: 2020/07/09(木)23:15 ID:CYe4NvpK(1) AAS
週末にビール1〜2杯が健康保てる限度だと思う
そのくらいだと耐性もつきにくいから飲む量少なくても十分酔えるしね
518: 2020/07/09(木)23:27 AAS
毎日飲んでる時点で依存症だけどな
519: 2020/07/10(金)05:02 ID:EXclGR3u(1) AAS
いや毎日飲む習慣であってもそれがきっちりコントロールできてるのであれば依存症とは言わないはず
まぁ俺はダメだが…
ちょっとだけと思っても飲みすぎになりそう
いまのところ禁酒3ヶ月
520: 2020/07/10(金)05:10 ID:asfqn2Iz(1) AAS
ご飯と違ってアルコールは100％要らないものなんだから毎日飲んじゃう時点でコントロールできてないと思うｗ
これを同じく不要であるアイスクリームやポテチに置き換えて見るとわかる
毎日ポテチとアイスクリームを2つ食べてるけど2つにコントロールしてるから依存ではない
依存だよｗ
521: 2020/07/10(金)06:02 ID:wUWCFEv6(1) AAS
冷蔵庫に常備してあるだけでアル中なんだけどアル中はコントロール出来てるとか人生の潤いだなんだかんだ言い出して辞めない
522: 2020/07/10(金)17:14 ID:72asttcW(1/4) AAS
毎日リングフィット+フィットボクシングで1時間半
食事は朝プロテイン 昼は納豆キムチ卵かけご飯 野菜スープ 夜は炭水化物抜きの普通の食事+ドライゼロ350ml×3本くらい
今のところ体重は1ヶ月で74.4kg→70.2kg
ドライゼロは飲み過ぎなのかもだけど、一応成果はでてる。
523: 2020/07/10(金)17:28 ID:bWtjU59n(1) AAS
炭水化物が一日茶碗いっぱいだろ？それ餓死に向かってるだけだぞ
アル中末期で食欲ななくなっちゃってる状態
524: 2020/07/10(金)17:41 ID:72asttcW(2/4) AAS
まじかよ餓死するのか俺ワロタ
まぁそれならしゃーないわ。
今度健康診断あるから、医者になんか言われたら食事改善するかな。
とりあえず前までγ-GTPでひっかかってたからそれをクリアできてたらいいや。
525: 2020/07/10(金)17:57 ID:OvU5pUNO(1/3) AAS
別に普通に食ってんじゃん餓死はしないだろｗ
炭水化物だって全然取ってないわけじゃなし、デブはそのくらい制限しても何も問題ない
526: 2020/07/10(金)18:00 ID:Z7Hp5xAL(1) AAS
過度な糖質制限は糖代謝異常を起こすよ
それも3日で
血糖値スパイク起こしまくるから糖尿病と同じで血管系の病気が危ない
527: 2020/07/10(金)18:40 ID:72asttcW(3/4) AAS
まぁ腹減ったらナッツでも食べるようにするかな。あとヨーグルトとか。
528: 2020/07/10(金)18:42 ID:OvU5pUNO(2/3) AAS
昼に茶碗一杯は飯食ってるんだろ
それで血糖スパイクとかアホか
529: 2020/07/10(金)19:06 ID:nD5lyI9r(1) AAS
茶碗1杯しか食ってないから起きるんだよ
そのレベルの知識しかないならしゃしゃり出て来るなよ
炭水化物の総摂取カロリーに占める割合は50％くらい必要で炭水化物100ｇ程度まで下げると糖代謝異常が起きることが知られてる
530: 2020/07/10(金)19:11 ID:OvU5pUNO(3/3) AAS
ダメだコイツｗ
531: 2020/07/10(金)19:19 ID:4bHSFiGy(1) AAS
デブはなんだかんだ理由つけて食いたいんだな
532: 2020/07/10(金)23:12 ID:72asttcW(4/4) AAS
なんかすまんかったな。
ノンアルコールビール飲んでてもとりあえず痩せてはきてるよと言いたかったんだが。
533: 2020/07/11(土)03:33 ID:DsCDgSAE(1) AAS
朝食に糖質を取らないと昼食で糖質を取った時に血糖値が爆上がりする
ファーストミール効果だっけ
だから朝食はちゃんと食べようねって言われるのよ
あと、糖質制限は健康リスクを上げるだけで脂質制限やカロリー制限とダイエット効果は変わらないってね。
もちろんか人の3倍食べてた人が人並みに制限するのは別ねw
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