[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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714: (ｽｯﾌﾟ Sd03-hPI8) 2020/12/27(日)12:15 ID:Ra9Q816Zd(1) AAS
穀類は米を除いてタンパク質が凄く沢山入ってる事を知った
・ジム後の食事に蕎麦やパスタを食べるのは悪くなさそうだ
・肉や魚を沢山食べたい時は主食を米にするのが良さそうだ
・米以外の時に豆腐を追加すると植物性タンパク質に隔たり過ぎるかな
豆腐は米飯によるタンパク質不足を防ぐ目的として有効かも知れない
715: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-c3A+) 2020/12/27(日)18:33 ID:OElkm7XvM(1) AAS
1000キロカロリーしか食べてないけどこれって食べ過ぎ？とか
じゃあ○○ぐらいは食べていいの？とかどれだけ頭悪いんだよ
5ちゃんで聞く前にお前の持ってるスマホで調べろよ
馬鹿か
716: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-adAi) 2020/12/27(日)22:10 ID:eeJd0Tgoa(1) AAS
ごめんなさい！
今日は水のみで凌ぎました
717: (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-ass7) 2020/12/28(月)03:15 ID:e1B8/MvD0(1) AAS
水だけで二週間近く生活してたらやたらと短気になった
718: (ﾜｯﾁｮｲ f3a1-w1XL) 2020/12/29(火)03:20 ID:Nsg9jTvv0(1) AAS
今日は疲れすぎてまともにご飯食べられなかったし食べた物の記帳も適当だった
明日からまた頑張ろう
719: (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-23Ah) 2020/12/30(水)20:22 ID:VA3fSBDm0(1) AAS
帰省自粛効果なのか0カロリーコカコーラ3軒目でやっと買えた
720: (ﾜｯﾁｮｲ 45bc-TFk0) 2021/01/02(土)22:09 ID:0nUXt58b0(1) AAS
ふぅ、ここ来て１年前の自分の書き込み見つけたら今より７キロ痩せてた
何でこんなことに…
とりあえず３ヶ月で５キロ位落とすかな…
721: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-cq6l) 2021/01/06(水)15:12 ID:as0NxfTU0(1) AAS
がんばろー
722: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-UtYc) 2021/01/07(木)00:59 ID:VAlG1voR0(1) AAS
今日、インボディ使ったんだけど
一月前に比べて、筋肉が二キロ増加で体脂肪がその分減少
確かにいつもより先月はジョギング頑張っておやつも減らしていたけどこんなに変わるもんなのかな
723(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) 2021/01/07(木)11:08 ID:S5tVEewIa(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
仕事辞めたらこうなりました（白目）
片麻痺持ちギリ歩ける程度だからあまり運動出来ないからなぁ。
日常生活が最大のリハビリ。早く次の仕事探そう。
724: (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) 2021/01/07(木)11:09 ID:S5tVEewIa(2/2) AAS
絶食系ダイエットしてるのもダメなのかも
725: (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-ZhRY) 2021/01/08(金)01:34 ID:xF7+IjF40(1) AAS
明日から現実見るわ
726: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM83-4zpj) 2021/01/08(金)06:07 ID:qxvC6o/RM(1) AAS
煮沸した炊飯器に飲むＲ１ヨーグルトと牛乳500ml入れて
1時間半保温して6時間位放置すると丁度良い硬さに培養出来る
Ｒ１高いからうれしい
727: (ﾜｯﾁｮｲ df84-9hkR) 2021/01/13(水)19:59 ID:10lhxr+m0(1) AAS
DHA・EPA摂るとイライラがおさまるような気がする
まあ完全に気のせいだろうけど
728: (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-zNBM) 2021/01/20(水)23:21 ID:hrWo1b6J0(1) AAS
食べすぎたから後の食事を制限してカロリー調節ってのは私みたいに意思の弱いのには無理だと今更ながら分かった
我慢しようと思うだけでイライラして逆に爆喰いしてしまった…
極端に食事量を変えずに淡々とリズムを守るのが大事なんだな
729: (ﾜｯﾁｮｲ a935-A78j) 2021/01/20(水)23:54 ID:5io3mfeU0(1) AAS
>>723
体重4kgは大したことないけど体脂肪の増え方がすさまじいな
と思ったら絶食系はあかんわ
月曜断食とか筋量減らして体重減らしてるようなもんだし
730: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-2bhl) 2021/01/28(木)06:56 ID:hpT4OB340(1) AAS
久々に食パン食べたら美味すぎてもう1枚食べたくなってる
だめだだめだ
731: (ｽｯﾌﾟ Sdea-JbS/) 2021/02/01(月)10:38 ID:wRTPwE8vd(1) AAS
ダイエットして1ヶ月ちょい、初めて職場で「痩せました？」った聞かれたわ
小さな事だけどモチベ上がるね
732: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Mktg) 2021/02/02(火)01:00 ID:Pn8QWuYra(1) AAS
職場に明らかに正月太りした若い女の子がいるんだけど太った？と聞けない
733: (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-8Cc3) 2021/02/02(火)09:15 ID:RDY3FoZo0(1) AAS
なんでそんなことわざわざ聞きたいの
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