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オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART16 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 21:54:57 ID:gARql/x7 >>969 あいよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 22:46:11 ID:wdG6Yikz 業者必死 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/20(水) 23:17:52 ID:vaK8Aj6g 近所の店舗はどこも売り切れ 通販のはしばらく来なそうだし しばらく銀シャリでも堪能するかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 00:29:41 ID:eT0SWgGl オートミールの代わりにミューズリーを買った ドライフルーツ邪魔でアレンジできない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 06:50:44 ID:cBn4tjiK 業務スまだ復活しない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 07:11:59 ID:xU+cpkXZ 業者乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 08:38:29 ID:3NpzS8fq >>965 紹介ってwお前が先駆けではないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 09:36:36 ID:cBn4tjiK 砂糖とか白米って毒物だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 09:53:03 ID:JAHSQi37 玄米お粥に浮気してみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 10:10:54 ID:cBn4tjiK 玄米は血糖値抑制効果が白米並 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 10:24:01 ID:oQu36+dK 自分は白米だとぱっと上がって1時間後には下がるんだけど、 オートミールだと上がりは少し少ないものの上がったまま3時間位くらい下がらないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 10:27:57 ID:cBn4tjiK その方が体への負担は少ないと思うが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 11:11:13 ID:xU+cpkXZ クソスレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 11:28:45 ID:+zRdicYp >>983 血糖値スパイクで危ないね これからもオートミール食べ続けて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 11:31:37 ID:kFJPLGTs 次スレ オートミール食べようぜ PART17 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590028155/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/21(木) 12:17:21 ID:kr+QnjjX 摂取した糖質の量と血糖値勾配の面積は同じになる 問題となるのは面積ではなく最大の血糖値 ダラダラ上がって下がるのが良いとされる また空腹感は血糖値の下がり幅で強まるとも つまりスパイクするとすぐに腹が減るということ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 13:15:35 ID:mZSDoAqe オートミール選ぶ人は血糖値の上がり位把握してるものかと思ってた 最近ドライフルーツ推しもいるし、このスレどこかに貼られたのかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 13:32:44 ID:0OmMuBJj 食後にバーベルスクワット100回やるようにしてる これやると血糖値があまりあがらなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 14:10:22 ID:xU+cpkXZ 100回ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/21(木) 14:22:35 ID:8t7vPkvd >>969 今さっき届いたけど2020年10月が賞味期限だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1586942188/992
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