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オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART16 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 18:58:29 ID:ODy9KsYQ チェコ産はグリホ大丈夫なん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/09(土) 19:20:57 ID:EjNwzju6 オートミールの食物繊維すげーな 今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 19:23:31 ID:ODy9KsYQ paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 21:11:20 ID:vZS6V8QL グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった >>633 北陸地方とだけで勘弁してくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 21:54:36 ID:I1ry9xvN 自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった ヨガやお腹マッサージも効かない 自分には合わなかったのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:13:13 ID:quWKWCxp >>638 痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか 女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど 便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか 直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね 俺便秘と縁がないからなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:46:44 ID:ngxramKN 女は生理との関係もあるしな。 いろいろと工夫するしかない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:47:20 ID:IoYk/q/I >>638こんにゃくでも食えば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 23:17:06 ID:F32aehyB 自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ 腹も人見知りするだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 00:13:21 ID:XchTw1gh 自分は逆だ 食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ 運動不足もあるだろうけど流石に不安… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 07:36:50 ID:ngPm5+KA 自分も食べだしてから便秘だよ 自分だけじゃなかったんだ ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 07:58:18 ID:NgFaew+s 過激に減らすと数年後ハゲる ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 10:08:39 ID:rz9w6Ffw オートミール100g食べればうんこ出るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 10:41:35 ID:N/DZg5YM >>644 水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 11:46:09 ID:KVZgn4jc 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459] https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 20:43:35 ID:AxLg5+Wx 便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/10(日) 21:29:01 ID:CB81ZRCh 個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。 大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。 燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる 大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 23:07:51 ID:KuDvBPZu >>638 ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/10(日) 23:15:08 ID:imiYKYos 腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う 日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね 糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 23:25:26 ID:CYzbz4tm はい？ その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/653
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