[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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634: 2020/05/09(土)18:58 ID:ODy9KsYQ(1/2) AAS
チェコ産はグリホ大丈夫なん？
635: 2020/05/09(土)19:20 ID:EjNwzju6(1) AAS
オートミールの食物繊維すげーな
今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも
636: 2020/05/09(土)19:23 ID:ODy9KsYQ(2/2) AAS
paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな
637: 2020/05/09(土)21:11 ID:vZS6V8QL(2/2) AAS
グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった
>>633 北陸地方とだけで勘弁してくれ
638(3): 2020/05/09(土)21:54 ID:I1ry9xvN(1) AAS
自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった
ヨガやお腹マッサージも効かない
自分には合わなかったのかな
639: 2020/05/09(土)22:13 ID:quWKWCxp(1) AAS
>>638
痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか
女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど
便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか
直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね
俺便秘と縁がないからなあ
640: 2020/05/09(土)22:46 ID:ngxramKN(1) AAS
女は生理との関係もあるしな。
いろいろと工夫するしかない。
641: 2020/05/09(土)22:47 ID:IoYk/q/I(1) AAS
>>638こんにゃくでも食えば
642: 2020/05/09(土)23:17 ID:F32aehyB(1) AAS
自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ
腹も人見知りするだな
643: 2020/05/10(日)00:13 ID:XchTw1gh(1) AAS
自分は逆だ
食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ
運動不足もあるだろうけど流石に不安…
644(1): 2020/05/10(日)07:36 ID:ngPm5+KA(1) AAS
自分も食べだしてから便秘だよ
自分だけじゃなかったんだ
ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる
645: 2020/05/10(日)07:58 ID:NgFaew+s(1) AAS
過激に減らすと数年後ハゲる
ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから
646: 2020/05/10(日)10:08 ID:rz9w6Ffw(1) AAS
オートミール100g食べればうんこ出るよ
647: 2020/05/10(日)10:41 ID:N/DZg5YM(1) AAS
>>644
水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ
648: 2020/05/10(日)11:46 ID:KVZgn4jc(1) AAS
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
2chｽﾚ:poverty
649(1): 2020/05/10(日)20:43 ID:AxLg5+Wx(1) AAS
便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ
650: 2020/05/10(日)21:29 ID:CB81ZRCh(1) AAS
個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。
大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。
燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる
大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった
651: 2020/05/10(日)23:07 ID:KuDvBPZu(1) AAS
>>638
ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ
お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい
652: 2020/05/10(日)23:15 ID:imiYKYos(1) AAS
腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う
日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け
エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね
糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる
653: 2020/05/10(日)23:25 ID:CYzbz4tm(1) AAS
はい？
その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ
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