[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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763: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:25 ID:q/eNas2T0(4/7) AAS
いろんなランニング指導動画を見て考えたんだけど
膝から上の太腿の動きは単純な振り子であって
後ろ足の大腿を急いで前に出す必要はないわけだ
問題は膝から下の下腿を折り畳んで素早く大腿に引き付けること
このためには地面を蹴った下腿を上に跳ね上げなければならない
もしかしたら自分はこの跳ね上げができていないのではないか？
764: (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)19:33 ID:q/eNas2T0(5/7) AAS
下腿は足の裏が後ろから丸見えになるまで跳ね上げる
足の裏が真上を向いてしまうと跳ね上げ過ぎ
踵が膝よりも高い位置になるまでしっかり跳ね上げる
これによって大腿を前に出すと自然に下腿が折り畳まれるわけだ
765(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)19:33 ID:B2QwaWtxM(1) AAS
このバカ今まで言っていたこと忘れて
フォームを研究してきてわかったが長距離を走るにはこれまではストライドが広すぎた
とか言い出すんだろうなww
766: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/07(木)19:43 ID:e56hybFKa(1) AAS
>>765
なんで踊り子に触っちゃうかなぁ…
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)20:17 ID:q/eNas2T0(6/7) AAS
足が踵から先に地面を離れて体が宙に浮く
→大腿はすぐに反転し前方へ振り出され膝も前方へ移動していくが
足首は地面を離れた時の慣性を利用して後ろに上昇し
結果として膝と足首をつなぐ下腿は後ろに跳ね上げられ、
膝が曲がって大腿と下腿が折り畳まれる
768: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/07(木)21:28 ID:s/Dj6fuPM(1) AAS
ちょっと見守ってみよう
769: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/07(木)22:07 ID:+fg9p7t1M(1) AAS
こんな気持ち悪くて病気持ちの踊り子さんはなぁ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ a6b7-oySJ) 2020/05/07(木)22:41 ID:q/eNas2T0(7/7) AAS
あっそうか、つまりだな
犬が後ろ足で砂をかけるように地面を後ろに蹴ればいいわけだ
そうすれば自然に足首は上に上がる
今は特に何もしてないから足首が上がっていってないんだろうな
771: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)01:57 ID:EP2+8ZgyM(1) AAS
それが結論か
んでこれが1ヶ月ちょっと前のぴょんぴょん日記
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 09:17:36.93 ID:Psm54+E50
逆に言うと、腕の振りでピッチを上げようとしても無理ってことだな
アスリートは１７０くらいのピッチを骨盤前傾などのフォームで作り出している
俺はまだフォームが適正じゃないってこと
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79)[] 2020/03/24(火) 10:15:27.39 ID:Psm54+E50
念のため補足しておくと
（効率を最適化したフォームでの）最高速度はピッチを上げれば上がっていくけど
その速度で走り続けられるかどうかはVO2MAXで制限されるのは当然
省13
772: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/08(金)10:03 ID:TsdNXG9aa(1/2) AAS
>>770
目が覚めたら即連投アラシですか？
824 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.91.128]) sage 2020/05/08(金) 07:09:53.67 ID:2soKlyThM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
773: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)10:24 ID:4zmsQAXuM(1) AAS
結局のこのバカゴキブラックは
運動神経というかセンスが潰滅的に悪い
ということなんだよな
それをえんえんと自分で晒している
はいもう手遅れです
774(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)14:15 ID:I/XymPNI0(1/4) AAS
思いついたアイデア試したいけど昨日と明日筋トレなので今日は身体休めたい
脳内で走ってるリズム刻みながら時間を計ってみると
自分でちょうどいいと思ってるピッチが140くらいしかない
実際には忙しないと感じる程度のリズムで走らないといけないんだよな
775: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)14:18 ID:I/XymPNI0(2/4) AAS
ちょこちょこ走りのイメージで計ってみるとピッチ170くらいが普通に感じる
実際ランニングマシーンでもそのくらいのピッチだったしな
ぴょんぴょん走りでもアスリートはそのくらいのピッチなんだけど
滞空時間が長くてストライド広いからえらくピッチが速く感じる
776: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/08(金)14:37 ID:BA3HrafgM(1) AAS
ピッチが上がらないのは
フォームガーとか言ってるが
ただ運動能力が低いだけなのはもう明らかww
みじめ無能無職ゴキブラック様
777(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)15:45 ID:I/XymPNI0(3/4) AAS
滞空時間が50％ってのはちゃんと理屈がある話なんだよな
アスリートのフォームだと右足を体の真下に接地して、後ろに振り上げて離陸する
これは右足の振り子動作１サイクルのちょうど１／４にあたるからな
左足でも同様に１サイクルの１／４の時間だけ接地してる
右足と左足が同時に接地することはないので、結局接地時間は全体の１／２
滞空時間はその逆の５０％ということになる
778: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/08(金)17:31 ID:BOkcbvuN0(1) AAS
走行距離も書けないｗ
筋トレのメニューも書けないｗ
エアｗ
エアだからエアと言われると切れて他人にエアだとレッテル貼りして精神を保とうとするｗ
エアジョグと毎日書いて噛み付いて荒らして何があるのｗ
生きてて恥ずかしくて死にたくならないの？ｗ
779: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/08(金)18:24 ID:TsdNXG9aa(2/2) AAS
>>777
何でこのスレにはコピペしないの？
215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt) sage 2020/05/08(金) 08:49:10.77 ID:2BmJIqB8M
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
780(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/08(金)19:24 ID:I/XymPNI0(4/4) AAS
もうコロナも終わったみたいだしネックウォーマーもしなくていいかな
781(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-h3sg) 2020/05/08(金)21:45 ID:l+u1Boi9M(1) AAS
>>780
お前は臭いパンツかオムツでもかぶっておけ
782: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/08(金)22:21 ID:O4O33rFm0(1) AAS
? センスが悪い
◯ センス以前に頭が悪い
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