[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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803: (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)22:16 ID:wSlGL42l0(4/5) AAS
800も進んでるこのスレでまったく書き込んでないプロバイダのお前が何言ってんだ
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb7-oySJ) 2020/05/09(土)22:19 ID:wSlGL42l0(5/5) AAS
膝から上の大腿は単純な交互振り子運動なんだよな
下腿の動きが非常に複雑になってるだけで
だから膝を急いで前に出そうとしても意味がない
805: (ﾜｯﾁｮｲ 73df-7oqX) 2020/05/09(土)23:01 ID:M+PDMnad0(2/2) AAS
意味のない荒らし行為しているゴキブリｗ
手動で荒らしｗ
アホｗ
806: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)23:55 ID:cd+81gUIM(1) AAS
やっぱりこいつのやってるのは
ヘタクソなバウンディングイメージなんだな
幅広ぴょんぴょんストライドで
後ろ足がずっと後ろに残ってるからピッチも上がらない
これでフォームはすでにアスリート並らしい
バカゴキブラックww
807: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/09(土)23:57 ID:oHmyqX/XM(1) AAS
>>797
うわゴキブラックからレスついちゃってる
やばいよ早く消毒しないと
808: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/10(日)09:52 ID:lhEATGrva(1/2) AAS
>>804
朝から発作、お疲れ様
2 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt [133.106.78.182]) sage 2020/05/10(日) 07:15:12.95 ID:ZQlkhxliM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
省26
809: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)13:58 ID:ZYIHA0lCM(1/2) AAS
ゴキブリの代わりにはっておいてやろう
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt)[sage] 2020/05/10(日) 10:08:42.63 ID:gAEX+5fTM
アニメ板全スレと運用情報臨時板全スレ、神奈川のぷららなど３プロバイダ一発BBx規制など継続中
運営は安倍から金もらって工作するな！
ルールを守れ！
異常な規制はいますぐやめろ！
規制してる暇があったら違反スレをスレストしろ！
運営は理不尽で異常な言論弾圧をやめろ！
運用情報臨時板に★降臨して規制の理由を説明しろ！
233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-ImKt)[sage] 2020/05/10(日) 10:10:12.43 ID:gAEX+5fTM
省12
810: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)14:00 ID:ZYIHA0lCM(2/2) AAS
そいやアベノマスクとどかないな
いらねーけど
811: (ﾜｯﾁｮｲ 6a78-DejC) 2020/05/10(日)16:23 ID:9GbE2qqt0(1) AAS
ウォーキングの途中で神社で休憩してたら急な腹痛と大きいほうの便意が襲ってきた。
すぐ隣の公園のトイレで難を逃れたけどホント危なかった・・・。
よりによってダブルのトイレットペーパーだからけっこう使ってしまった。
次の人たちは足りるだろうか。
812(2): (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)16:28 ID:r7WFbWzv0(1/5) AAS
家で足の動作を少しやってみたんだけど、サッカーのボールを蹴る動作によく似てる
バックスイングで大腿を後ろに振り上げて、膝は曲げて下腿をやや折り畳む
そんで大腿の振りの遠心力で下腿を勢いよく前に振り出す
下腿の振り出しタイミングがランニングではサッカーよりも後にずれる違いはあるけど
サッカーの場合はバックスイングは自分のハムストリングスを使って行うけども
長距離ランニングの場合は接地足が地面に後ろに引かれる力を利用してバックスイングを行う
あくまで筋力は使わず節約するのが長距離ランの鉄則
813: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)17:19 ID:rjFfrfwdM(1/2) AAS
一応更新な
★無能無職のガイジ様による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省23
814: (ﾜｯﾁｮｲ 3316-T4Ll) 2020/05/10(日)17:45 ID:wneUe4xX0(1) AAS
自粛のせいでブクブク太ってしまった
コロナマジでムカつくわ
815: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)17:48 ID:r7WFbWzv0(2/5) AAS
次はほんとにゆっくり走って足の動きをちゃんとできるように練習したいと思う
もっと簡単にできるかと思ったらけっこう難航している
右足と左足を同時に別の動きしないといけないのが難しい
816: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:03 ID:r7WFbWzv0(3/5) AAS
つかアスリートの足の動きはコンパクトなんだよな
ピッチを上げるために大腿の振り子も振幅をそれほど大きくはしてない
817: (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:06 ID:r7WFbWzv0(4/5) AAS
大腿の振り子は前後対称じゃあないな
後ろには20度程度で下腿の方を振り上げて全体の重心を後ろに振ってるわけだ
その代わり下腿を畳んだまま前には45度くらい上げる
いわゆる「腿上げ」の動作だ
818(2): (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) 2020/05/10(日)18:17 ID:r7WFbWzv0(5/5) AAS
うーん犬が砂をかけるように足を後ろに振り上げるのは間違いだったかな？
とにかく膝を曲げて腿上げすることを意識した方がいいのか
819(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-5Yjo) 2020/05/10(日)18:35 ID:rjFfrfwdM(2/2) AAS
駄目リスト書くと
流そうとしてくるなww
820: (ﾜｯﾁｮｲ bb67-gIrT) 2020/05/10(日)18:42 ID:imiYKYos0(1) AAS
活動の度合いに合わせて食べる量を調整するのは基本では
821: (ｱｳｱｳｸｰ MM73-nT1x) 2020/05/10(日)21:20 ID:YxrnPUewM(1) AAS
GWからマスクしてウォーキング始めた
おっくうがって1時間も歩けないと思ってたけど公園一周自力で帰るまで帰れないから自然と早足になって、じんわり汗をかきながら自粛のストレス解消されながら動けてる
そして便秘が解消された
これだけでも大進歩
まだ休業は続くからせめて休業期間中は毎日1時間歩きたい
緑も綺麗だしいい季節だし、楽しい
822: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-4FPC) 2020/05/10(日)23:10 ID:lhEATGrva(2/2) AAS
>>818
お前みたいな頭おかしいのは病院行け
235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beb7-oySJ) sage 2020/05/10(日) 19:00:21.16 ID:r7WFbWzv0
>>234
エアジョグ死ね
安倍独裁政権のネット工作部隊
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