[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット118周目 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5bb7-CWiY) 2020/02/05(水)01:17 ID:JPK+ec7g0(1) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
省3
2(2): (ﾜｯﾁｮｲ 37ac-Zca7) 2020/02/05(水)07:43 ID:H7So8Vax0(1) AAS
毎日1時間4キロ歩いています
2週間目にさしかかり、股関節が痛くなってきて寝返りも打てなくなったんですが
同じような経験の方いますか？足の前側の付け根の部分です
3: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/05(水)10:31 ID:PZ/8s9Jh0(1/4) AAS
>>2
それはもう医者に行くべきだろ
ここには医者なんかいないからまともな回答は期待できないよ
4: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/05(水)11:52 ID:PZ/8s9Jh0(2/4) AAS
今日も天気いいな
プレートを前後1.25?ずつ増やしてみるか
5: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ) 2020/02/05(水)12:32 ID:bawiY604d(1/2) AAS
削除依頼したスレに自ら書き込み
しかも荒らし
運営にケンカ売るとは大したものだ
6: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-VM48) 2020/02/05(水)15:27 ID:B4HBLzBH0(1) AAS
>>2
先ずは病院だね。
俺も経験あるけど、頑張って速度上げてるんじゃない？蹴り足が強くて股関節をひねってるんだと思う。
俺はちゃんと腕を振ることと、足を蹴って前に進むんじゃなく、足を振って前足の上に重心を移すような意識にした。
結局それも面倒で歩くより遅い超スロージョグにしたけどね。
7: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI) 2020/02/05(水)17:19 ID:NdeFaTeDa(1/2) AAS
ここは有酸素荒らしが立てたスレです
別のスレで埋め立てるようなクズなのでここに書き込むのは例の荒らしだけにしましょう
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/05(水)17:45 ID:PZ/8s9Jh0(3/4) AAS
背中に5?、腹側に3.75?で合わせて8.75?のプレートかついでウォーキングしてきた
だいたいダイエット前の体重と同じくらいだけどさすがに体が重い
すべてのプレートを肩で下げてるから肩が痛い
やはり腹側のプレートはウェストポーチにした方がいいかな
9: (ﾗｸﾍﾟｯ MMab-CWiY) 2020/02/05(水)18:12 ID:GL1S6qNqM(1) AAS
偽スレより目立つように上げておくか
10: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-t1HI) 2020/02/05(水)18:18 ID:NdeFaTeDa(2/2) AAS
自分で工作を自白する馬鹿発見ww
11: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7yoZ) 2020/02/05(水)20:07 ID:bawiY604d(2/2) AAS
だからさ
レスしちゃったら必要なスレだと思われて削除依頼が無効になっちゃうんだってばw
そうしないと荒らしの削除依頼がいくらでも通っちゃうだろ
12: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/05(水)23:23 ID:PZ/8s9Jh0(4/4) AAS
8.75?はさすがにやり過ぎだったか
大腿四頭筋が痛いわ
明日は少し減らそう
13: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-A2FT) 2020/02/06(木)07:49 ID:YAonBM6oM(1) AAS
スレ削除申請は機能してないという書き込みを見たんですが？
5ちゃんになってからなちゃんな時と違って運営はほぼ何もしてくれなくなったとか
14: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/06(木)09:24 ID:QvEnrJSt0(1/4) AAS
今日はいい天気だけど寒いな
15(1): (ﾜｯﾁｮｲ b7af-+C5V) 2020/02/06(木)10:42 ID:PTBNxq150(1) AAS
寒いけどいいん天気だな
16(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMcb-uvZY) 2020/02/06(木)10:51 ID:+cYd2locM(1) AAS
暖かくないけど悪くない天気だな
17: (ﾌﾞｰｲﾓ MM3b-gQbM) 2020/02/06(木)11:21 ID:WxShsFSPM(1) AAS
風邪があるからダメだな
18: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/06(木)14:28 ID:QvEnrJSt0(2/4) AAS
寒すぎてウォーキングしたら風邪引きそう
19: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-CWiY) 2020/02/06(木)17:23 ID:QvEnrJSt0(3/4) AAS
8.75?はやり過ぎと反省して腹側2.5?、背中3.75?のあわせて6.25?でウォーキングしてきた
まあこんなもんだろう
これで大腿四頭筋の筋力と持久力がついてくれればいいが
6.25?でも物足りなくなったらまた考えるとしよう
20: (ﾜｯﾁｮｲ 57c2-JfpD) 2020/02/06(木)20:13 ID:xqyjTHlG0(1) AAS
エアロバイクとウォーキングどちらがダイエットに効果ありますかね？
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