[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246 (1002ﾚｽ)
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289(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-mzMu) 2020/02/06(木)14:01 ID:DVJz5hb00(3/5) AAS
ゴミは人並みの脳もないのなw
>>283
＞食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
これが普段運動していない人には罠なんだよね
俺も始めたばかりの頃、牛丼1杯分を消費するのに1時間も歩けば足りるだろうと思ったけど
散歩でタラタラ1時間歩いても200kcal程度しか消費できてなくて500kcalはオーバーしてしまう
ウォーキングで牛丼1杯分をチャラにしようとしたら
体重にもよるが早歩きで2〜4時間は歩かないといけない
有酸素運動で痩せようと思ったら
活動量計で実際の消費カロリーを測った方がいい
省3
290: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-3UnY) 2020/02/06(木)14:04 ID:/3FP3oerd(4/13) AAS
>>289
だから4時間早歩きしろってことだよ馬鹿w
291(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-3UnY) 2020/02/06(木)14:10 ID:/3FP3oerd(5/13) AAS
>>289
だ・か・ら・(笑
4時間早歩きするのが嫌なら食べなきゃ良いんだよ馬鹿w
人並みの脳みそが無いから「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」にするのが分からないのなwww
↓
痩せたきゃ食うな
食べたくて痩せたきゃ有酸素運動しろ
筋肉付けたきゃ食べて無酸素運動しろ睡眠とれ
脂肪落とすと筋肉も落ちる
無酸素運動してから有酸素運動すると脂肪燃焼効率良い
省3
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ b715-1QXW) 2020/02/07(金)20:33 ID:ShOMthVz0(1) AAS
>>289
この画像ってスマホのアプリですか？
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