【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246

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2(40): (ﾜｯﾁｮｲ 1230-/4fn) 2019/12/26(木)15:14 ID:Y4tm232W0(2/4) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくあるプロのミナトさんへの質問

★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
省16

106: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-QysI) 2019/12/28(土)09:43 ID:6SfBsCQN0(1) AAS
AA省

113: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI) 2019/12/29(日)09:41 ID:+zee/3mJd(2/5) AAS
AA省

119: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI) 2019/12/30(月)09:46 ID:xr7c41o+d(2/2) AAS
AA省

121: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-QysI) 2019/12/31(火)09:33 ID:c4PXVsPWd(2/2) AAS
AA省

123: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd) 2020/01/01(水)10:04 ID:D7ikL5Bzd(2/2) AAS
AA省

125: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd) 2020/01/02(木)03:29 ID:qGzjOQn7d(2/2) AAS
AA省

128: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd) 2020/01/03(金)00:11 ID:pnriivgSd(2/4) AAS
AA省

130: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-+mRd) 2020/01/03(金)15:12 ID:pnriivgSd(4/4) AAS
AA省

135: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf) 2020/01/10(金)21:47 ID:htf47DNrd(3/3) AAS
AA省

137: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf) 2020/01/11(土)00:42 ID:4nFolKgbd(2/4) AAS
AA省

139: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-8whf) 2020/01/11(土)20:15 ID:4nFolKgbd(4/4) AAS
AA省

143: (ﾜｯﾁｮｲ df67-8whf) 2020/01/12(日)01:38 ID:VwJsGVQQ0(3/3) AAS
AA省