[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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874(1): (ﾗｸﾍﾟｯ MM65-2G11) 2020/01/29(水)14:38 ID:nhQZBCeqM(1) AAS
と、腹が減ると自然に飯の量が増える
真デブが言っています
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)14:40 ID:7wEySi9n0(6/11) AAS
>>874
アニメ板で一発BBｘ規制されて書き込めない
安倍独裁政権のネット工作部隊のラクッペじゃあないかｗ
876: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)14:44 ID:7wEySi9n0(7/11) AAS
１８℃って春の気温だなあ
ウォーキング何着ていこうか
877: (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-juMz) 2020/01/29(水)14:53 ID:sQKRNcg90(1) AAS
なんかスパッツとレギンスの議論みたいなのが見えた
878(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a8e-5PAk) 2020/01/29(水)15:49 ID:vAeGcYGd0(1) AAS
トレッドミル明後日届く楽しみ
879: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-gIZy) 2020/01/29(水)16:35 ID:jIutYY23a(1) AAS
AA省
880: (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-8Mri) 2020/01/29(水)17:00 ID:X34GUz0x0(1) AAS
葉っぱ一枚あればいい
881: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)18:01 ID:7wEySi9n0(8/11) AAS
ジムに行くとコロナウィルスに感染しそうな気がしてきた
882(3): (ﾜｯﾁｮｲ 79ac-/fp1) 2020/01/29(水)18:17 ID:hCr9V8Gj0(1) AAS
股関節の前側の付け根がすごく痛いんですけどこれってくつがいけないんですかね？
心当たりは、踏み台昇降をやるようになって痛くなりました
あとは毎日1時間ウォーキングを開始してそろそろ2週間目になります
883: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) 2020/01/29(水)18:57 ID:QvQ+NcJna(3/3) AAS
>>878
お、トレッドミル買いましたか
どんなモデルです？
884: (ﾜｯﾁｮｲ ea78-xN1s) 2020/01/29(水)19:18 ID:lq3tFlck0(1) AAS
今日は暑いな。上着を脱いで手に持ってる人が何人もいた。
885: (ﾜｯﾁｮｲ 8aeb-F1x2) 2020/01/29(水)20:42 ID:aVscREe30(1) AAS
>>882
踏み台昇降が悪いんじゃない段差が高すぎるとか。
886: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)20:43 ID:7wEySi9n0(9/11) AAS
股関節の前側の付け根ってどのあたりなんだろう
887: (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-FdFm) 2020/01/29(水)21:23 ID:lYxxrnF1M(1) AAS
>>882
靴が原因なこともあり得るけど他が原因なこともあり得るよ
私の場合は腸脛靭帯炎のオマケみたいな感じで痛めてたことがある
とりあえず毎日股関節ストレッチを重点的にやると良いと思う
私の時はストレッチに2ヶ月くらい掛かったけどそれ以降は痛まなくなった
888(2): (ﾜｯﾁｮｲ f162-0Y7X) 2020/01/29(水)21:41 ID:4nBnmkiQ0(1) AAS
長距離ウォーキング大会経験者(歩行距離30キロ以上)の方々にお尋ねします。
シューズはランニングシューズよりもウォーキングシューズが良いといろんなサイトに書かれてます。
ただ、気になるのはウォーキングシューズはやや重めに設定されているとのこと。
10キロ程度ならわからないでもありませんが、30キロ以上では重めのシューズは辛くならないかと。
私自身は20〜30キロの大会には出ていた経験があります。
靴はランニングシューズです。
速度的には5.5〜5.8キロくらいのスピードで歩きます。
実際、どうなんでしょう？
もし、ウォーキングシューズの場合、、オススメのものがあれば合わせてご紹介お願いします。
長文失礼しました。
889: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-7qsp) 2020/01/29(水)22:07 ID:oz/8L6Rna(1) AAS
>>882
どんな運動でも毎日はやり過ぎだと思うよ
もう少し回復とか考えてスケジュールを立てた方が良いと思う
890(4): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) 2020/01/29(水)22:51 ID:Fk+bunmia(1/2) AAS
>>872
そうでもないみたいよ
空気抵抗がない分負荷が低いから1%の傾斜をつけりゃ外走ってるのと同じ負荷になるみたい
元ネタは
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
>ベルトが足の下でスルスルするだけのやつ
極端な話、上に飛んでりゃ勝手に地面が動いていくんだから外で走ってる
のに比べて低ピッチのオーバーストライドになりがちで膝とかやばいみたいだけど
正しく使えば天候や気温に影響を受けないいい機械じゃないかな
参考は以下
省2
891: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMb5-Wz48) 2020/01/29(水)22:52 ID:g7XdswyNM(1) AAS
>>888
100km歩行に出た事ありますが、普通のスニーカーでもランニングシューズもいました。
30km程度ならどんなシューズでも問題無いと思います。
892: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)23:04 ID:7wEySi9n0(10/11) AAS
>>890
空気抵抗の件は科学的だけど後段は非科学的だな
上に飛んでりゃっていうけどベルトは常に後ろに動いてるんだから
上に飛ぶためには斜めに飛ばないといけないんだぜ
相対速度についてまったく理解してないな
893: (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-C6zA) 2020/01/29(水)23:06 ID:7wEySi9n0(11/11) AAS
>>890
後段で引用してるサイトもいいかげん
ベルトが自動的に動いてくれるから押しの動作が不要とか言ってるが
ベルトは「前」じゃなくて「後ろ」に動いてるんだから押さないとその場に留まれないだろｗ
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