[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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201: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/30(月)17:32 ID:sOkqsYNTa(1) AAS
>>197
今回はなんとなく回避ダッシュしたけど次回も回避するかはその時の気分次第レベルの信心です
>>198
元々日本では縁起の良い生き物だったみたいですね
イギリスは黒猫が横切ると幸運らしいし、地域でいろんなジンクスがあって面白い
202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8467-hoej) 2019/12/30(月)19:03 ID:1C14sfO00(1) AAS
野良猫はいいけど
歩道の片っぽに飼い主もう反対に犬で散歩してる人たちなんなん？
昨日はリード付けてないプードルにじゃれつかれるし
203(2): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)19:35 ID:K3WrpiP80(8/9) AAS
65 名前：風の谷の名無しさん＠実況は実況板で[sage] 投稿日：2019/12/30(月) 14:52:59.61 ID:nsiLJkSu
ゴキブリのくせに足おっっっそ！
目標ひっっっく！
連投しょっっっぼ！
死ね！
安倍独裁政権のネット工作部隊は無知で恥ずかしいな
1?4分で3000m走れるというのはVO2max≧56という心肺能力を証明している
フルマラソンを3時間ちょいで走れる能力だ
204: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-0a07) 2019/12/30(月)19:51 ID:J043t13jM(1) AAS
>>203
信じられないな
どこのサイトに書いてあったの？
205: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-dFlL) 2019/12/30(月)20:03 ID:bLS8RwbJ0(1) AAS
>>203
行ってきな
サブ3を目指すスレpart40
2chｽﾚ:athletics
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/30(月)21:53 ID:K3WrpiP80(9/9) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊は
インターバル走についてはぐぐって調べたようだが
いまVO2maxやLTについてぐぐって調べているんだろうなｗ
207: (ｽﾌｯ Sd94-7QU6) 2019/12/30(月)22:06 ID:Wa9kV2P5d(1) AAS
ぴょんぴょん有酸素ｶﾞｲｼﾞは>>112で指摘されるまでVO2Maxに触れたことあったか？
208: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/30(月)22:42 ID:xHKUI8kFa(1) AAS
>>202
長いリードで飼い主と犬がそれぞれ反対側にいるのはたまにいるね
あれは抜かしにくくて困る
209: (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-dFlL) 2019/12/31(火)01:48 ID:YhcWH8Kg0(1) AAS
>>206
ところで今3000m何分なの？
210(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/31(火)09:27 ID:kC+FtvuQa(1/2) AAS
ランニングは3000mすら完走出来ないよ
荒らし行為すら1000まで完走出来ないノロマですし
今ネットで調べてサイトから適当な数字考えているよ
ネットランナー有酸素無職ジジイ爆誕
昔ネットランナーって胡散臭い雑誌あったしお似合いの名前や
211: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-fP2i) 2019/12/31(火)10:48 ID:ViJPcZNha(1) AAS
>>210
いや、適当なタイムすら書けずに安倍ガー、工作員ガーって書くよ
212: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)11:02 ID:pXmdZTooa(1) AAS
今年最後のジョグなのでいつもより多めに15キロ
今日走るとガーミンで大晦日バッチもらえるのな
213: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/31(火)11:04 ID:5NEmyaoya(1/2) AAS
ガーミンのあのバッチってなんなん？
「十分に油を差したマシン」
「類は友を呼ぶ」
とか意味わからん
214: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)11:10 ID:GhGUetap0(1/5) AAS
今日めっちゃ暖かいな
今日だけで明日から晴れて寒い南関東冬の天気らしいけど
久しぶりに軽装ウォーキングだな
215(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)11:29 ID:GhGUetap0(2/5) AAS
しかし今年はこんなにランニングにはまるとは思わなかったな
もともと運動嫌いで長距離なんてしんどいから特に嫌だったけど
健康診断でダメ出しされ続けてとうとう内臓脂肪減らさないといけなくなった
そんで走ってみたらこれがどんどん体脂肪は減るわ汗ドバドバかいて気持ちいいわでやめられない
ダイエットは成功して健康診断もよくなったけど
もっと速く飛ぶように走りたいという憧れと欲が出てきてインターバル走まで始めてしまった
1時間以上走るのはしんどいから大会出るにしても10?までにしたいけど
体脂肪は減らしすぎて細胞膜が薄くなっていろいろヤバい症状が出たのでむしろ増やしたい
ところがウォーキングと週2回のトレッドミルだけでもなかなか太れない
相当摂取カロリーは増やしてるんだけどね
216: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/31(火)11:38 ID:kC+FtvuQa(2/2) AAS
あっそ死ねよ
217(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/31(火)12:18 ID:dApvIQ4Ta(1) AAS
ガーミンのバッチ＆ポイントはモチベーション維持の為のなんだろうけどよくわからんバッチもあるな
あと、途中から取得できるバッチも減ってレベルがなかなか上がらん
218: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/31(火)12:20 ID:GhGUetap0(3/5) AAS
副次的な効果もあった
速く走るためにアスリートのフォームを分析して、滞空時間50％のぴょんぴょん走りだとわかった
そこで真似してみようと思ったら左足の筋力が片足ケンケンもできないほど弱ってるのが発覚
軸足の右足に依存して左足がチキンレッグどころかまるでサルコペニアみたいになってた
それでレッグプレスで片足ずつ鍛え始めて今は標準以上の筋量になってる
来年の目標としては体重を＋3?、筋肉を＋2?くらいにできたらいいな
あまり体重増やすと走るのが遅くなってしまいかねないけど
219: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-hujZ) 2019/12/31(火)12:28 ID:WRdMbbTaa(1) AAS
私も>215さんと同じなので親近感というか勝手に後をついていってる感じw
メタボ改善に川べりのコースを走るようになったらすごく景色に癒されて、検査数値改善しまくって楽しくなったクチ
今日はヨタヨタ走りな私にガチランの方がすれ違いざまに挨拶してくれて嬉しかった
Its my life(きんに君好き)とThe final count downを聴きまくってポカポカの土手を気持ち良く走り納めしてきた
みんなありがとう
来年も頑張ろうね
220(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/31(火)12:50 ID:5NEmyaoya(2/2) AAS
>>217
ポケモンみたいなもんか？
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