[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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903(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) 2020/01/30(木)23:05 ID:7jMEIC0Na(1) AAS
>>896
>ウォーキング時とランニング時は、靴の履き替えとかされてる方はごく少数ってことでしょうか？
あんまりいないでしょうね
私もランニングばかりでウォークに向く靴って言われたら困るのですが
フルマラソンをウォーク混じりで完走したい人に対する靴の選び方を靴の重さ含めて解説してる動画は見たことがあります、
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ご参考になれば
904: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-oe7i) 2020/01/31(金)03:13 ID:9tGjZ4Hj0(1) AAS
>>903
ミズノはYoutubeでインフルエンサーマーケティング仕掛けまくってるから
本人達もミズノからご依頼ですって言わないし
何かその姿勢が嫌だ
905: (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-XopQ) 2020/01/31(金)05:05 ID:RrD1Q5ZV0(1) AAS
ウンコ踏んだし！お寿司！！
906: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-rr8L) 2020/01/31(金)07:36 ID:nLySY1Dla(1) AAS
俺も走っていて急な便意は時々ある
そしてヤンパラの水戸様の怒りを思い出す
この前はランニング用短パンの紐がなかなか解けなくってさらに焦った
907: (ﾜｯﾁｮｲ ea2b-0Ybi) 2020/01/31(金)10:17 ID:T43LYT9u0(1) AAS
ウォーキングシューズは振り子運動で足が出やすい様に重いって売り場の人に言われたことがあった。
908: (ｱｳｱｳｸｰ MM7d-0Y7X) 2020/01/31(金)12:37 ID:xyOyYhmVM(1) AAS
888です。
ウォーキングシューズ、振り子運動の前に
ズリ足になりそうな気が、、、
軽い方がいい気もするんですよねー
重かったらあんまりメリット感じないんですが
909: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-C6zA) 2020/01/31(金)12:54 ID:B830IizU0(1/4) AAS
振り子の周期は重りの重量に関係ないぞ
物理やってれば知ってることだがな
重いシューズは疲れるだけだ
重いものは早く落ちるみたいなこと言うなよ
910: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-C6zA) 2020/01/31(金)13:26 ID:B830IizU0(2/4) AAS
ああもっと悪いか
訂正すると、重いシューズを履くと足とシューズ合わせた重心が下がって
振り子の紐の長さが長くなった効果が出てくるわけだが
振り子の周期というのは紐の長さの平方根に比例するので
重いシューズほど周期が長くなってピッチが落ちることになるわ
911: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-C6zA) 2020/01/31(金)13:38 ID:B830IizU0(3/4) AAS
まあ物理考えるまでもないな
鉄下駄履いたら楽に歩けるかっつー話だからなｗ
歩くどころか足が上がらないんじゃねーの
912: (ﾜｯﾁｮｲ ea00-Y6bJ) 2020/01/31(金)15:26 ID:XM9u6MpT0(1) AAS
ウォーキングって高齢者の散歩から7ｋｍ/ｈ以上の速歩まで
それぞれがそれぞれ自分のペースでの話を一緒くたにするから
訳が分からなくなる
ダイエット板的に心拍の上がるウォーキングについても
比較的初期のストライドを伸ばす段階での話と
ピッチを重視する段階へ至った場合の話では
適した靴は変わってくるから
そこらへんを考慮に入れて話をしないと意味が無い
913: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-C6zA) 2020/01/31(金)17:20 ID:B830IizU0(4/4) AAS
今日のジムはあんまり調子よくなかった
時速10.8?で走ってみたけどストライドが120?以下
3日前にストライド140?だったのは計測ミスだったのかなあ
レッグプレスも伸びず
914: (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-gIZy) 2020/01/31(金)17:59 ID:9nY9lJUAa(1) AAS
今日もアニメ板で規制されてるから調子がよくなかったw
日課の指のダイエットも出来ずw
915(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-j3FZ) 2020/01/31(金)23:16 ID:yHLBEPt+a(1) AAS
初ナイキ ペガサス３６買ってみた
なんだこれ？
ミッドフット養成ギブスか
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9ea5-/fp1) 2020/02/01(土)08:36 ID:ca5ON7Pa0(1) AAS
>>915
傾向としてあるのかね？
自分も初ナイキがペガサスターボだったけど
2,3回連続で履いて違うの履いたら
接地位置が今までより確実に後ろになってて笑った
ようやく慣れてきたところ
917(1): (ﾜｯﾁｮｲ ad78-xN1s) 2020/02/01(土)08:41 ID:Dp3AJbzS0(1) AAS
ウォーキングついで上半身を鍛えたいなと思って0.5kgのダンベルを握って歩いてみたけど、疲労度は少し上がるとはいえ筋肉をつけたい肩周りと腕に負担は全然感じないんだね。握ってる指が疲れるだけ。
1.0kgのリストウェイトを買ってみるかな。
918: (ﾜｯﾁｮｲ ea00-Y6bJ) 2020/02/01(土)08:54 ID:RUJbMZPF0(1) AAS
速度を上げれば腕振りのピッチも上がるので負荷はいくらでも増やせるよ
919(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-oe7i) 2020/02/01(土)14:57 ID:Xh59xb1M0(1) AAS
>>915
今のランニングシューズはそういうもんだよ
ウォーキングシューズの延長みたいなランニングシューズはもう古い
920: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-C6zA) 2020/02/01(土)17:40 ID:vDS6Vt5b0(1/2) AAS
ただウォーキングするだけでは物足りなくなってきたので
大腿四頭筋の遅筋の筋力アップのため5?のプレートをリュックに入れて歩いてきたがしんどかった
歩くのが明らかに遅くなって、歩数も増えて時間も伸びた
大腿四頭筋が疲れて痛くなったから効果はありそうなので続けてみたい
体重＋5?に脚力が適応すれば走力が上がってレッグプレスも向上するかもしれない
一年前は今の体重＋10?あったなんて信じられん
921: (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-C6zA) 2020/02/01(土)17:41 ID:vDS6Vt5b0(2/2) AAS
>>917
いわゆる筋トレをしたいのであれば0.5?なんて軽すぎてまったく効果はないよ
リストウェイトも同じこと
筋肉をバルクアップしたいなら筋トレしろ
922: (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Nauj) 2020/02/01(土)21:19 ID:ssxlA/S1a(1) AAS
筋トレでなく、女子がやるダンベル体操みたいなもんだろう
あれは微量の負荷をかける理屈があるはず知らんけど
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