[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
794: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) 2020/01/25(土)23:18 ID:t6SYU9ZG0(2/2) AAS
積もらない程度に雪降るといいな
雪の降る中をウォーキングしたい
そんで夏になるころには体脂肪が10?超えて体脂肪率16％くらいになるはずだから
また摂取カロリー減らして2ヶ月で体脂肪7?くらいに減らすつもり
795: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U) 2020/01/26(日)07:41 ID:eP1UVKjxp(1) AAS
IPストーカー連投嵐ワッチョイ更新
(ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D)
796: (ﾜｯﾁｮｲ 87b7-Jq7D) 2020/01/26(日)09:39 ID:tvnUy8lp0(1) AAS
粘着ストーカー安倍独裁政権のネット工作部隊更新
(ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-s3+U)
797: (ﾜｯﾁｮｲ 47df-V1vN) 2020/01/26(日)10:31 ID:wwfbAAmR0(1) AAS
AA省
798: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)13:45 ID:En8fGji50(1) AAS
今日の雨はもう止むな
夕方にはウォーキングいけるだろう
799: (ﾜｯﾁｮｲ 5f16-cddW) 2020/01/26(日)13:52 ID:tUxroGkk0(1) AAS
毎日一時間歩いてます
でも痩せるためではなく、健康寿命を伸ばしたいためです
800: (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-ZFKi) 2020/01/26(日)14:29 ID:He7DOhJr0(1) AAS
明日雪かよ
凍るとしばらく走れんな
801: (ﾜｯﾁｮｲ a790-9rwV) 2020/01/26(日)15:51 ID:oCytUljL0(1) AAS
今までジョギングのせいか膝に違和感があったんだけど
ビタミンＣをサプリで２〜３ｇ摂り続けてたら、違和感が完全になくなった。
なんでだろう・・・
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f78-Hxi+) 2020/01/26(日)16:30 ID:SHxrWvcH0(1) AAS
プラセンタ効果だろう(´・ω・｀)
803: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-IGIB) 2020/01/26(日)17:07 ID:/DUoGIMTa(1) AAS
マジか
ちょっとドラックストア行ってくる
804: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)18:16 ID:dPxGpvKK0(1) AAS
ウォーキング行ってきた
俺の場合、ちょこちょこ走りとぴょんぴょん走りの境目はだいたい時速10?なので
大腿四頭筋を疲れさせないよう1?6分ペース前後でしばらく走ることになるだろう
LTを上げるためにトレッドミルに傾斜でもつけてみるか
805(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/26(日)20:04 ID:ESjkHgRha(1/2) AAS
>>802
関係ないけど豚の胎盤を肌に塗りたぐって化粧するって
かなりパンクだよな
806: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) 2020/01/26(日)20:39 ID:FNGDhABza(1) AAS
スターリンみあるな
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0714-zMd4) 2020/01/26(日)22:29 ID:o7HWsiDB0(1) AAS
>>805
かたつむりの化粧品もあるんだよ。
808: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-gwPn) 2020/01/26(日)22:51 ID:ESjkHgRha(2/2) AAS
>>807
マゴットセラピーやら蛭療法があるんすから仕方ないす
809: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-Jq7D) 2020/01/26(日)23:33 ID:ZE8PKjIj0(1) AAS
明日は雪降るの夜だからその前にウォーキングかな
夕方から降ってくれると楽しいんだが
810: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-9rwV) 2020/01/27(月)08:15 ID:/WrS7Mo40(1/2) AAS
毎日1時間のウォーキングはやりすぎという記事を見たんですけど
毎日がやりすぎなのか、1時間がやりすぎなのかどちらですか？
811: (ﾜｯﾁｮｲ 07b7-w0oN) 2020/01/27(月)09:26 ID:ZDr35S3Y0(1/2) AAS
その記事のソース出してくれ
毎日1時間ウォーキングはやり過ぎどころか
毎日1万歩（1時間以上かかる）が推奨されてるんだが
812: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-lTGF) 2020/01/27(月)09:45 ID:3aE8kDfta(1) AAS
今は8000歩だよ
813: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-7Uz+) 2020/01/27(月)09:57 ID:6mIIA6Acp(1/2) AAS
証明はどうか知らんがやれば分かるのでは
一般的な歩道だと膝痛める人も少なくないよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 189 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.019s