[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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702: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)20:39 ID:Qaw4RQ4b0(4/5) AAS
>>701
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
703(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/21(火)20:47 ID:j4PI+v7Da(1) AAS
>>698
太り過ぎってわけではないですね
運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません
ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で
趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか？
704: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)23:04 ID:Qaw4RQ4b0(5/5) AAS
>>703
アドバイスありがとうございます。
今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。
まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。
705: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/21(火)23:34 ID:szWNzAet0(1) AAS
スポーツドリンクパウダー買おうかな。
帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。
706: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) 2020/01/22(水)08:33 ID:CuL2iBHRx(1) AAS
何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ
707(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp7b-vwF5) 2020/01/22(水)09:28 ID:dyAr4Kzgp(1) AAS
一年以上ジョギングして気づいたけど
スクッと立って自然とアキレス腱がしっかり出てる
少しはアスリートとは言わずともスポーツやってるなーて体ぽくなってきたかな
708: (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) 2020/01/22(水)09:36 ID:ha3AaINc0(1/6) AAS
>>707
うｐ
709: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp7b-7Uz+) 2020/01/22(水)09:45 ID:7fUyBgQWp(1) AAS
長距離走ろうとすると体力よりフォームかなって思う
シンスプリントやらかしたりしてすごい苦労した
710(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-V1vN) 2020/01/22(水)11:21 ID:1HBGP49Z0(1) AAS
正しいフォームは正しい姿勢から
結局普段の姿勢が一番大事なんですよ
そして姿勢が正しくないとスタイルは決して良くならない
711: (ﾜｯﾁｮｲ c767-7Uz+) 2020/01/22(水)12:06 ID:s1xYK7mu0(1) AAS
姿勢の維持って筋力の要素大きいよね
頑張って背筋伸ばすにも限界がある
712: (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) 2020/01/22(水)12:27 ID:ha3AaINc0(2/6) AAS
さみーなあ
ジムに行くのも寒くてかなわん
ジムはもちろん暖房が効いてるけど
週末は4日間も雪マークがついてるけど積もるんだろうか
713: (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-mJho) 2020/01/22(水)12:28 ID:2/nBprIuM(1) AAS
私も安静時は50台なのにランニング中はすぐ150〜190くらいいくけど、
160台は走っていて適度に頑張って運動してる感があって一番調子良い感じ
安静時が問題ないなら大丈夫って知り合いの看護士には言われたよ
714: (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-96Pd) 2020/01/22(水)12:51 ID:IdfjkYria(1) AAS
昼休みジョグ
昨日、一昨日と晴れてただけに今日はちと寒い
>>694
どういたしまして
私が購入した店の定員によると両方とも良いシューズとのことです
まあ店員がシューズの悪口を言う訳ないと言えばそれまでですけどね
715(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-ZbrX) 2020/01/22(水)17:12 ID:sa6IJ/SRr(1) AAS
ウォーキングマシンって痩せますでしょうか？
冬の期間は寒くて外走れないもので、、、
夏はよく外走って、かなり絞れましたが、体型が冬でまたもどってきたので、、、
716: (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) 2020/01/22(水)17:24 ID:ha3AaINc0(3/6) AAS
3000mタイムトライアル 平均ペース5分02秒 平均ストライド125? 平均ピッチ160
2600mまで時速12?で走って残りの400mを時速12.4?に上げようとしたけど
あっという間に乳酸がたまって最後速度を落としてしまった
歩数計の測定ミスは考えにくいからストライドが落ちてるんだな
最近レッグプレスの調子も悪いしストライドが伸びない
ほぼ1?5分ペースで3000m走れて、ここがやっとスタート地点という感じだな
気温が低いせいか走ってもあまり汗かかず体重が減らんのでがっかり
風呂入った方が体重へるんじゃないか
717: (ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D) 2020/01/22(水)17:28 ID:ha3AaINc0(4/6) AAS
>>715
トレッドミルのことならジョギングと同じ効果があるよ
718: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) 2020/01/22(水)18:35 ID:Hy1SKW53a(1/2) AAS
ベルトがクルクルしてるだけだから意味ない定期
719: (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-6k5y) 2020/01/22(水)18:38 ID:jw7ERIR8M(1/2) AAS
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
2chｽﾚ:shapeup
720: (ﾜｯﾁｮｲ 5f71-6k5y) 2020/01/22(水)18:44 ID:1ka8eOIf0(1) AAS
まだNGしていない方用のIPストーカー連投嵐注意報
(ﾜｯﾁｮｲ c7b7-Jq7D)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
IPストーカー連投嵐行為については前スレ過去ログ参照
※URLをコピーしてブラウザに貼り付け
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
2chｽﾚ:shapeup
721: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-ODVl) 2020/01/22(水)18:58 ID:Hy1SKW53a(2/2) AAS
ん？なんだコイツ
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