[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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687: (ｱｰｸｾｰ Sxd1-sq6z) 2020/01/21(火)12:19 ID:IvaDuYLVx(1) AAS
凄い腿上げとか超速ピッチとかになってるとかじゃないのかな
688: (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-vboy) 2020/01/21(火)12:50 ID:1taoHI8ka(1) AAS
今日は天気良いけど風が強かったな
689: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK) 2020/01/21(火)13:00 ID:pahu1djBa(1) AAS
>>685
キチガイに触るの止めてくれないか
b7-は前スレで散々荒らし、ストーカー行為していた頭アレな人
690: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)13:04 ID:7fx7yLJC0(4/5) AAS
粘着ストーカー嵐警報
※安倍独裁政権のネット工作部隊です
(ｱｳｱｳｳｰ Sa05-IsPK)
>>2
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ｱｳｱｳｳｰ)(?=.* sa)
691(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) 2020/01/21(火)13:35 ID:yR0dHxUya(1/2) AAS
>>680
時速6キロペースでと書きました。
確かに早歩き程度ですが、それ以上の速度で走るとゼーハー息切れしてしまうのと
心拍数175超えます
692(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-mzut) 2020/01/21(火)13:44 ID:yR0dHxUya(2/2) AAS
>>686
数年前に健康診断で
心臓の洞徐脈と言われて病院行きましたが
経過観察で何もせず。
とにかく運動すると心拍数ダーっと上がり息切れ汗ダクになるのが悩みです。
走り方も腿上げ負荷とか一切なく皆さんから見たら早歩き+aくらいな弱虫ジョギングです
693(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb7-A78j) 2020/01/21(火)14:01 ID:7fx7yLJC0(5/5) AAS
>>691-692
体重が相当あるんじゃないの？
もしそうならジョギングは膝痛めかねないからウォーキングから始めた方がいいぞ
694(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QC6j) 2020/01/21(火)14:12 ID:xR07TMdua(1) AAS
>>673
ありがとー。
扁平プラス4E足なのでおとなしく36の方を購入検討します。
695(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spd1-3cKb) 2020/01/21(火)15:43 ID:2ScelKzAp(1) AAS
>>692
左右で肋骨の形が違ってたりしない？
片側だけ肋骨が短くて内臓を圧迫してたりあるらしいよ
漏斗胸ってやつね
そんな感じで、何かしらの疾患があるのかもしんないね
696: (ﾜｯﾁｮｲ 022b-FGhO) 2020/01/21(火)16:46 ID:IvGCX2m/0(1) AAS
前にここで自画像上げてた大将はどうなったのかな？
697: (ﾜｯﾁｮｲ 0200-JESV) 2020/01/21(火)18:16 ID:V24yD5eM0(1) AAS
ピークの心拍数ってのは測定誤差もあるしあんまり意味がない
トラッカーを付けてるなら平均心拍数を見なさいよ
698(1): (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)19:59 ID:Qaw4RQ4b0(2/5) AAS
>>693
アドバイスありがとうございます。
168cm 68キロ体脂肪率30%
39歳女性です。
出産前から10キロ増えましたが
痩せてた学生時代からマラソンが苦手で走ると
息切れするのは今と同じです。
699: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)20:02 ID:Qaw4RQ4b0(3/5) AAS
>>695
健康診断でレントゲン検査しても肋骨の異常は言われて無いですが、そう言う病気もあるんですね！勉強になります。
700(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-sq6z) 2020/01/21(火)20:03 ID:Af3t9TtLd(1) AAS
脈が速いのは徐脈じゃなくて頻脈では無いのかな
701(1): (ﾜｯﾁｮｲ 22eb-QJkE) 2020/01/21(火)20:20 ID:sCqjV2UZ0(1) AAS
>>700
正解。徐脈は反対だね遅くなる
702: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)20:39 ID:Qaw4RQ4b0(4/5) AAS
>>701
安静時の心拍数は50台と遅いので健康診断で徐脈と言われましたよ
ただ運動すると心拍数が急上昇して息切れします。
703(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-Zhoq) 2020/01/21(火)20:47 ID:j4PI+v7Da(1) AAS
>>698
太り過ぎってわけではないですね
運動経験のない女性だったらこのくらいなのかもしれません
ダイエットってならそんなに息が上がるほど頑張んないでウォーキングと食事管理で
趣味としてランニング始めたいってなら近くのランニングサークル探してトレーナーの指導を受けるとかでいいんでないでしょうか？
704: (ﾜｯﾁｮｲ bd15-mzut) 2020/01/21(火)23:04 ID:Qaw4RQ4b0(5/5) AAS
>>703
アドバイスありがとうございます。
今まで走るのが苦手だったので苦手克服とダイエットを兼ねてジョギングから始めました。
まずは息切れしない事を目標にして早歩きやってみます。
705: (ﾜｯﾁｮｲ 8278-/xG5) 2020/01/21(火)23:34 ID:szWNzAet0(1) AAS
スポーツドリンクパウダー買おうかな。
帰宅後の疲労がなかなか取れない。体が糖分を欲してるような気がする。
706: (ｱｰｸｾｰ Sx7b-u2lK) 2020/01/22(水)08:33 ID:CuL2iBHRx(1) AAS
何ならその場ジョギングから1kmずつ増やしてって丁度良い速さを探ればいいだけ
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