[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
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462: (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)11:10 ID:Xbp5NZ5C0(3/4) AAS
ここはダイエット板
ダイエットの為の心拍を上げるウォークを語る場所だからね
散歩や高齢者の健康増進の為ののんびりウォークなら
慣性使って楽してもいいけどさ
463(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) 2020/01/11(土)11:12 ID:ILfd0AqQa(2/3) AAS
無視と書いたつもりが無職になっていた
荒らしている時間帯からしてほぼ間違いないしﾗｸｯﾍﾟﾗｸﾍﾟｯでNG
464: (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-F2c9) 2020/01/11(土)11:14 ID:uP1oB9XHM(2/2) AAS
ネットストーカーは安倍独裁政権の工作部隊の方じゃないかと…
こいつら24時間このスレ監視してんだな
465(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-sumR) 2020/01/11(土)11:18 ID:ILfd0AqQa(3/3) AAS
消費カロリー増やすためにウォーキングしているのではなくて？
心拍数上げる事がダイエットにつながる？
カロリーはそもそも物、この場合人体を動かすために使う消費エネルギーじゃないの？
体脂肪を燃焼させる意味合いなら運動開始から20分ほどで始まるとは昔聞いた事はありますが
466(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/11(土)11:19 ID:C5PkT/QRa(1) AAS
>>463
そう言う書き込みまじイラン
病人刺激するなよ
467(1): (ｽﾌｯ Sd9f-COjG) 2020/01/11(土)11:24 ID:9q2II5B2d(1) AAS
>>465
最近は、20分以上からじゃなくて、細切れでも脂肪燃焼効果は同様とする説が強いようですね
468: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-3ULX) 2020/01/11(土)11:29 ID:GYUT5vIoa(1) AAS
>>467
みやすのんきの
53歳でもサブスリー〜って本がダイエット本としても秀逸で
その辺の話載ってたわ
469(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f00-lZna) 2020/01/11(土)11:35 ID:Xbp5NZ5C0(4/4) AAS
>>465
>心拍数上げる事がダイエットにつながる？
えええ、そんなレベルでレスされても困っちゃうなあ
心拍数上げなくても効果があるのなら、この世にデブなんか存在しませんよ
470: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:07 ID:9VX0Qlo00(1/5) AAS
>>466も一般人のふりした安倍独裁政権のネット工作部隊だな
471: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:10 ID:9VX0Qlo00(2/5) AAS
どう考えても24時間スレを監視して嫌がらせしてる方が異常
こいつらが組織的に俺に嫌がらせしてるのは明らかだわな
こいつらの正体は金をもらってネット工作してる反社なんだよ
472: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)13:12 ID:9VX0Qlo00(3/5) AAS
>>469
そいつはジョギングなんてやってない安倍独裁政権のネット工作部隊だよ
何も知らない素人
473: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-1/vu) 2020/01/11(土)15:29 ID:BDuqpVdla(1) AAS
俺の場合ウォーキングで心拍数上げるのは結構意識しないとダメ
だから比較的気楽に心拍数が上がるジョギングの方が好き
ということで一日休んで膝も復活したので16キロほどジョギング
90分かけたのでコラボバッチの「On Your Left」を獲得
繰り返し可能なのでこの為にFirst Avengerウォッチを選択したと言っても過言ではない
474: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)18:21 ID:9VX0Qlo00(4/5) AAS
ジムの日なので行ってきたけどやっぱり調子悪かった
時速14.2?は1分半しかもたずトレッドミルの後ろに流されそうになった
時速14?で精神的にも肉体的にも燃え尽きた感がある
そこでいったん足の疲労が取れるまでインターバル走はやめてペース走に戻してみたいと思う
一種のリハビリだな
475: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb3-CCy/) 2020/01/11(土)18:46 ID:n930UF0Vp(1) AAS
買い物に出たら反対側の歩道にウォーキングのおっさんがいたので勝手に挑んだ
勝った
476: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-lB9F) 2020/01/11(土)19:05 ID:9VX0Qlo00(5/5) AAS
ペース走めっちゃ汗かいて疲れるの思い出した
インターバル走はゆっくり走るフェーズでけっこう楽してるからな
足いてえ
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qh6S) 2020/01/11(土)21:50 ID:waQkNKTN0(1/2) AAS
毎日毎日通勤で片道5キロ、往復で10キロ歩いたのに体重がちっとも減らない
食事も気を遣って心拍数も意識していたのになー
軽度肥満体型だから痩せやすいと思って頑張っても歳とって基礎代謝落ちていたんだな
割とショック
478(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-kem9) 2020/01/11(土)22:17 ID:wUhP1gpaa(1) AAS
>>477
気を遣ってるつもりでも食い過ぎてるか、書いてる通り代謝の設定が間違ってるだけかと。
ビルダー達の極限減量とかでもなければカロリー収支計算できてるなら絶対減量できる。
479: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-Qh6S) 2020/01/11(土)23:28 ID:waQkNKTN0(2/2) AAS
>>478
結局、加齢したら筋トレをやらないとダメだってことがわかりましたわ
食事もかなり見直さないと
480: (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-YxG9) 2020/01/12(日)00:35 ID:ljsbUPwv0(1) AAS
すげーデブは心拍数なんて気にしなくっても毎日10kmも歩けばすぐに結果が現れるはずなのにおかしいな
運動量以上に食べ過ぎてるのか
481(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-0EJt) 2020/01/12(日)00:45 ID:yYIXQ6QYa(1) AAS
走ったあと炭酸飲むのはやめられない
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