[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/27(金)17:42 ID:5XcF1Uy40(3/6) AAS
インターバル走時速13.4〜8.8?でなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16?で軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた
89: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/27(金)17:50 ID:5XcF1Uy40(4/6) AAS
年明け時速14?を目指す
一週間の間になまってミトコンドリアが減らないといいけど
走った後で空咳が出るけどジムが乾燥して湿度が低いからだろうな
暖房効いてるから
90: (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) 2019/12/27(金)18:05 ID:udHo+d53x(3/3) AAS
リバウンドとかあるのかないのかわからないが
とりあえず今日も11キロ歩いたったった
91: (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-JYYr) 2019/12/27(金)18:12 ID:4DXgerMma(1) AAS
レス番号かなり飛んでいるな
92: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/27(金)18:24 ID:5XcF1Uy40(5/6) AAS
91は安倍独裁政権のネット工作部隊
93: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/27(金)18:58 ID:J2sK1vkva(1/2) AAS
>>76
松屋のビーフシチューは販売休止みたい
明日の飲み会での締めはカレーにすっかな
集合場所までは4.5キロ、とりあえず走っていくか…
松屋のビーフシチュー定食 「売れすぎ」て販売休止に - ライブドアニュース
外部ﾘﾝｸ:news.livedoor.com
94: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/27(金)19:45 ID:5XcF1Uy40(6/6) AAS
インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど
ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする
いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる
95(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/27(金)19:56 ID:WXEHhUj6a(1) AAS
>>87
流石に後方を確認するのは難しいな
音楽聴かないでせめて音だけ気をつけるとか
96: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/27(金)22:42 ID:J2sK1vkva(2/2) AAS
>>95
サンキュー、やっぱりないか
ジョークグッズで後ろが見れるサングラスは見つかったんだがダメだろうな
ネタで購入して見るか悩むところだ
97: (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-mUGW) 2019/12/28(土)06:44 ID:c506DGt/a(1) AAS
久しぶりに体重計のったら結構増えてた
98: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/28(土)08:13 ID:fJP91yTna(1) AAS
ワイは行ったり来たりしてたけど、ついに二日連続で69kg台を記録や
このままニューイヤーズと箱根駅伝見ながら正月も頑張る
99: (ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF) 2019/12/28(土)08:56 ID:VhvtYvwS0(1/14) AAS
大腿四頭筋に疲労がたまってる
年末年始は休養の機会ととらえてウォーキングだけしておこう
100: (ﾜｯﾁｮｲ 1267-njpK) 2019/12/28(土)11:50 ID:4vmK7C+b0(1) AAS
この時期はモチベーション保つのが厳しいな
寒いし忘年会やら年末年始で、さぼりガチになってしまう
シューズやウェアラブル新調してモチベ上げるか
101: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-2GuC) 2019/12/28(土)12:08 ID:YnImkmRda(1) AAS
この時期に減っているのは羨ましいつーかたいしたもんだ
俺は忘年会＆クリスマス等のイベントが絡んだチートウィークで増えてしまった
今夜が今年最後の飲み会なんでなんとか年内に立て直したい
あと昼間のご近所ジョグは自転車や車がアレで走りにくい
深夜早朝に走るかルートを見直すかだな
102: (ﾜｯﾁｮｲ ac35-xRpm) 2019/12/28(土)12:59 ID:cu45548p0(1) AAS
年末年始はある程度はしょうがないけどうまいことモチベあげて現状維持はしたいところ
俺は寒いのは大丈夫だけど飲んじゃうとダメ、翌日サボりたくなる
それにしても自転車への不満がちょいありますな
俺も自転車乗るから注意しよう
103: (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) 2019/12/28(土)14:23 ID:0e4oChKbx(1/2) AAS
しかし今年はダイエットしてよかった
みっともない体からそこそこいい体なれたし
104(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/28(土)17:55 ID:aBtU9uwfa(1/21) AAS
筑波のセンセが提唱してる脂肪燃焼しやすくなると言うガチゆる走をやってみた
ゆるパートちっとも緩くない 死ねるわ
走り終わって５分以内に糖質をとると脂肪にならずグリコーゲンの貯蓄を増やします
トレーニングの後のタンパク質と糖質の回復にはプリンがいいです
とアスリート系のYouTuberが言ってたので、帰ってきて速攻食ってみたが急に暖かい部屋に入って
鼻水と汗を垂れ流しながらプリンを食うおっさんというのは見苦しい
せめてタンパク質のように３０分以内にしてくれ糖質もビールとかワインとかで
105: (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-hujZ) 2019/12/28(土)18:52 ID:JvWoQntEa(1) AAS
寒くても行ってきたけど年明けたら寒さだけでなく花粉もだね〜
挫折要因多いけど真夏だって頑張ったし負けない負けない
と自分に言い聞かせる
106: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-uaPE) 2019/12/28(土)19:24 ID:aBtU9uwfa(2/21) AAS
寒暖差アレルギーがあるのでランニングするとかなりの確率に鼻水が出る
107: (ｱｰｸｾｰ Sx88-ZGIo) 2019/12/28(土)20:00 ID:0e4oChKbx(2/2) AAS
下がる乱高下キター！！
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 895 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s