[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目 (1002ﾚｽ)
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594: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-GBjH [175.177.44.151]) 2019/12/18(水)22:27 ID:DEzraZXO0(1/2) AAS
>>580
週3 連日はやらないようにしてる
595(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-kGA4 [111.239.133.8]) 2019/12/18(水)22:51 ID:eFgdiXFya(4/6) AAS
>>593 594
週３だとかなり距離踏んだりするんでしょうか？
良かったらメニュー教えて欲しいです
596: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-FRMD [111.239.166.19]) 2019/12/18(水)22:55 ID:rL61UNfza(1/2) AAS
>>580
私は昼休みや通勤時に走ることが多いので基本週5〜6ですね
走らないと「今日はお休み?」ってツッコミが入ります
長期休暇に入るとツッコミ監視がなくてサボりがちになるので正月休みがちょっと心配
597(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-kGA4 [111.239.133.8]) 2019/12/18(水)22:57 ID:eFgdiXFya(5/6) AAS
ノーベル賞の山中先生は昼休みに10km走ってるらしいし
それぞれやね
598(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-FRMD [111.239.166.19]) 2019/12/18(水)23:02 ID:rL61UNfza(2/2) AAS
着換えを考えると俺の速度で10キロ走ったら昼休み過ぎてしまう
昼休みは5〜6キロってところですね
599: (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-kGA4 [111.239.133.8]) 2019/12/18(水)23:16 ID:eFgdiXFya(6/6) AAS
>>598
山中先生サブ3.5ランナーですもん
600: (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-GBjH [175.177.44.151]) 2019/12/18(水)23:34 ID:DEzraZXO0(2/2) AAS
>>595
休日or休前日 スピードはともかく15km超（〜ハーフ）走って自分を褒める
1日 その日の気分で気持ち良く終えるように走る日（10km前後）
1日 ハァハァ懸命に走って自分を褒める（ジョグ込みで10km前後）
で月150km超えたら自分を褒める
601: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(1/16) AAS
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602: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(2/16) AAS
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603: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:49 ID:gxJbsmB2M(3/16) AAS
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604: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(4/16) AAS
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605: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(5/16) AAS
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606: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(6/16) AAS
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607: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:50 ID:gxJbsmB2M(7/16) AAS
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608: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:51 ID:gxJbsmB2M(8/16) AAS
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609: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(9/16) AAS
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610: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(10/16) AAS
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611: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(11/16) AAS
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612: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(12/16) AAS
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613: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-bWwy [110.165.195.143]) 2019/12/18(水)23:52 ID:gxJbsmB2M(13/16) AAS
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