[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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803(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/04(水)16:49 ID:aKcdj07Ea(1/2) AAS
明日有給だから二郎系ラーメンニンニクマシマシ食べよう唐揚げも頼もうジョギングもサボろうイェーイ
804: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-0xC2 [182.251.244.14]) 2019/12/04(水)17:18 ID:UCe5tl2ua(1) AAS
Jognote使ってるけど来年３月で終了。
805: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-M3/U [126.193.108.117]) 2019/12/04(水)17:36 ID:F/fi3CStp(1) AAS
>>803
チートデーってやつだね
806(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f00-o7DB [116.83.248.43]) 2019/12/04(水)17:39 ID:I59U5mZF0(1) AAS
日課として日々をきちんとこなしてると
その程度の臨時摂取では全然変化が無いから平気だなあ
807: 2019/12/04(水)18:03 ID:JEd61Xc6(1/2) AAS
>>803
まさかとは思うけど
毎日がチートデイじゃないよな？
808: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) 2019/12/04(水)18:07 ID:NhDeGdZSM(1/2) AAS
>>806
そうは言うがな栃木よ
結局はトータルのカロリーだぞ
809: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.178.216]) 2019/12/04(水)18:13 ID:NhDeGdZSM(2/2) AAS
左の尻、大臀筋？が筋肉痛なのに気づいた
ストライドを広げた走り方をしているからだろうと思う
ストライドを広げた走り方をしていると、筋持久力がもたなくなってストライドが下がってピッチが上がってくる
そうすると心肺能力の制限が起きてしまう
同じペースでもストライドが広い方が滞空中に距離を稼げて心肺への負担が軽いからだ
810: 2019/12/04(水)18:19 ID:JEd61Xc6(2/2) AAS
いかれてんな
811: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.203.86]) 2019/12/04(水)18:24 ID:RIO3prguM(1) AAS
つまり今現在ネックになってるのは心肺能力というよりもジャンプ力の持久力というわけだな
812(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-cED8 [182.251.254.36]) 2019/12/04(水)19:48 ID:aKcdj07Ea(2/2) AAS
ラーメン食ってきた満足
写ってないが唐揚げ2個とライスも
毎日じゃないよ休みの前の日だけだよイェーイ(´・ω・｀)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
813: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.204.48]) 2019/12/04(水)20:14 ID:DvOOSYQsM(1) AAS
しかしそれでは困るんだよな
最低でも10㎞走を走りきる40～50分間はジャンプ力の持久力がもってくれないと
814: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-14DC [126.193.120.181]) 2019/12/04(水)20:18 ID:VjEgAjD2p(2/2) AAS
初めての帰宅ラン終了
いつものほほんと車で通る道がライトがないとあんなに暗いとは…
朝の出勤時に走ると帰り電車だと絶対飲み屋にトラップされちゃう
てか昨日がそうだった(写真はイメージです)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
815(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-p0aj [106.130.212.63]) 2019/12/04(水)20:28 ID:PoS20Wqra(1) AAS
みんな最初からこんなに走れたの？！
自分なんか痩せても変わらず2分でぜいぜい言ってる
816: 2019/12/04(水)20:36 ID:mM0qXXUF(7/9) AAS
>>812
これ食うと次の日
1 キロ位増えてそうw
817: 2019/12/04(水)20:37 ID:mM0qXXUF(8/9) AAS
>>815
ペース落としたら？
スロージョグでもいいじゃないの
818: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.133.75]) 2019/12/04(水)20:46 ID:SDWI24nya(1/8) AAS
>>815
ゼイゼイ言わないスピードで走るといいよ
819: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.130.129]) 2019/12/04(水)20:51 ID:IFaIWXQIM(1) AAS
後ろの足を地面から離した直後に前の足を接地するちょこちょこ走りは歩きと大差ないから
ブラマヨ小杉のようなデブでも6時間近くかければ42.195㎞を走ることができるが
片足連続ジャンプで滞空時間比率50％のぴょんぴょん走りなんてどんだけ持久力がもつんだろう
少なくともマラソン選手は2時間以上続けることができるわけだが
820: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/12/04(水)21:13 ID:5O5CmQJa0(1/2) AAS
>>815
ペースかなり速くしてない？
皆基本的に喋りながら走りつづけられるペースだよ
821: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.17.9]) 2019/12/04(水)21:19 ID:CTUkUriMM(1) AAS
自分の場合ちょこちょこ走りの上限はだいたい1㎞6分ペースで
このペースでは持久力が尽きるような感じはないけど
10㎞1時間では勘違いダイエットジョガー扱いだわな
822: (ｽﾌｯ Sd9f-ORLp [49.104.27.39]) 2019/12/04(水)21:23 ID:7uC+Cm0Ld(1) AAS
「マラソン大したことない」坂上忍の発言に“失礼すぎる”の声 完走したラサール石井も不快感
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