[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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342: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:39 ID:9JC/p00Pa(2/4) AAS
>>341
オサレ Tシャツ屋で探せばいいんちゃう？
343(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/24(日)22:41 ID:UlrUbOcJd(1) AAS
私は日曜日だけカロリー制限解放デーにして、食べたい物食べていい日にしてる
344(2): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:42 ID:3cWoWouc0(1/2) AAS
>>339
会社帰りにセブンのシュークリームやエクレアを立ち食いしてしまう
345(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:44 ID:9JC/p00Pa(3/4) AAS
>>344
ちゃんと10％消費税払ってるか？
346(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6e4-S4rt [153.178.128.80]) 2019/11/24(日)22:47 ID:3cWoWouc0(2/2) AAS
>>345
外で食べてるからいいのでは？
347: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-C9rk [111.239.150.156]) 2019/11/24(日)22:50 ID:9JC/p00Pa(4/4) AAS
>>346
ならばよし
348: (ｽﾌｯ Sd72-ReWU [49.104.38.17]) 2019/11/24(日)22:54 ID:3B5ZbmYfd(3/3) AAS
テキトーに作ってできた穴をテキトーに埋め、その対応もテキトーでそういう細かいとこまで徴収する気がない法律なんて気にせんでええやろ
349(1): 2019/11/24(日)23:33 ID:QKiqvl81(2/2) AAS
>>343
凄いなあ
そんな事したら月曜日に制限するのしんどそう
350(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7793-ReWU [14.12.7.225]) 2019/11/24(日)23:45 ID:RkmrnNdi0(1) AAS
俺も2週に1回チートというかリフィードしてるけど制限に慣れてればいける
もはやリフィードが楽しみで生きてる部分もある
351: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.166.1]) 2019/11/25(月)00:00 ID:60lvM/dKa(1/2) AAS
>>340
ただいま
この時間だと車少ないから楽
>>344
気持ち凄いわかる
ちなみに私はコンビニのホットスナックコーナーが好き
352(1): 2019/11/25(月)00:08 ID:NSZVyANO(1) AAS
>>350
具体的にはどういう感じ？
353(2): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:22 ID:pQImSFGfd(1/2) AAS
>>349
でも3か月くらいダイエットアプリで毎日カロリーと栄養を計算しながら食事するようにしたら、楽して食材を種類多くとれるように和え物とかいろいろ作り置きするように
354(1): (ｽﾌｯ Sd72-C+tk [49.104.35.163]) 2019/11/25(月)00:29 ID:pQImSFGfd(2/2) AAS
>>353は間違えて途中送信しちゃった
和え物とかいろいろ作り置きするようにしたら、いざ日曜日に「カロリー解放じゃー！」とコンビニに寄っても、冷蔵庫になんやかんやあるから買わなくてもいいかって気分になって、無駄食いしなくなったよ
だから、日曜日にカロリー無制限といっても、お菓子とかじゃなくて、ちょっとご飯の盛りをよくするとか、好きなおかずを多めに食べるくらいで気が済むよ
355: 2019/11/25(月)03:12 ID:vgq+dKsK(1) AAS
>>354
話聞いてる限りは暴飲暴食という訳ではないのね
開放と言いながらも節制できてるんだね
素晴らしい
356: (ﾜｯﾁｮｲ 52a5-QS5Z [219.110.50.176]) 2019/11/25(月)05:39 ID:fNC3aiMD0(1) AAS
食った分走ればいいやと
ジョギング習慣ついてから
飲んで食ってしまったあとの「やっちまった…」罪悪感がなくなった
ただ体重増えると走るの辛くなるのがわかったので
最後の一線（しめにラーメンとか）超えることが少なくなった
結果、長い目で体重微減状態キープ
昨日は頑張ったので罪悪感皆無で焼肉
カロリー的にはオーバーだろうけどw
357: (ﾜｯﾁｮｲ b3b4-a+SG [202.231.178.58]) 2019/11/25(月)06:16 ID:1/9X4Zdk0(1) AAS
ここはダイエット板です
358(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-affh [126.208.185.88]) 2019/11/25(月)06:23 ID:vCYg1vjir(1) AAS
通勤時の朝ランの人ごはんどうしてる？
３食平均的にまんべんなくとか言われたけど、食べてから走れないし走ったあと食べるならその時間は距離を伸ばす方にあてたい
何よりエネルギー源は脂肪を使いたい
359(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-EeID [111.239.167.82]) 2019/11/25(月)08:30 ID:zPxZv1DDa(1/2) AAS
最後の足掻きの朝ジョグ終了、速度は陛下と大体同じ
さらに足掻いて通院ジョグするかは検討中
とりあえずお昼はラーメンに炒飯だな
>>358
本当は食べた後の方が良いらしいけどトイレが心配なので職場でゼリーかカロリーメイトもどきです
基本始業前ですが今の職場ではカロリーメイトはお菓子扱いしてもらえるので始業時間過ぎても大丈夫
360: (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-/L9V [110.165.212.74]) 2019/11/25(月)08:47 ID:HwgOVV6OM(1) AAS
寝る前に尾てい骨周りをマッサージしたら腰痛が軽くなった
やはりそのあたりの筋肉が凝っているのが原因のようだ
361: (ﾗｸﾍﾟｯ MM3f-/L9V [134.180.2.13]) 2019/11/25(月)09:00 ID:UlTziK+0M(1) AAS
昨夜はスレの流れが速すぎて変だったな
おそらく安倍独裁政権のネット工作部隊が、IP表示スレに固定回線で書き込む危険性を訴える俺に危機感を覚えて
どうでもいい書き込みでスレ伸ばし工作をしてきたのだろう
明らかに走ってもいない奴らが食い物の話ばかりしていた
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