[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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963: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.23.106]) 2019/12/06(金)21:49 ID:QTyVUz0sM(1) AAS
そもそもこのスレは113スレ目までワッチョイのみだったからな
それを乱立荒らしがIP表示スレ立てて、前スレとこのスレをIP表示で多数派工作しただけ
歴史的にはワッチョイのみなんだよね
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
2chｽﾚ:shapeup
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/)[] 投稿日：2019/11/03(日) 18:28:01.35 ID:7BHKSm8k0 [1/16]
964(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-BZvF [111.239.144.213]) 2019/12/06(金)21:52 ID:qf4T92gQa(1) AAS
ワッチョイも巻き込まれもわかんない人は５chに書き込まない方がいいよ
965: (ｽﾌｯ Sd7a-ziGq [49.106.212.180]) 2019/12/06(金)22:04 ID:B49QXd4Ad(1) AAS
いっそIDすら無しにする(ここで出来んのかは知らんが)
966: (ﾜｯﾁｮｲ f6e4-A5vg [153.178.134.7]) 2019/12/06(金)22:33 ID:jd+3Q+o/0(3/3) AAS
>>964
詳しく教えて
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.230 [上級国民]]) 2019/12/06(金)23:13 ID:ampNq8pq0(1) AAS
明日、関東寒いらしいね
雪が降る？？
忘年会シーズン突入でしばらくはダイエット停滞かなぁ
968: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Uyjt [106.180.5.57]) 2019/12/07(土)08:22 ID:e30BQMeua(1) AAS
雪が降りそうな寒さだね＠東京
朝に4km歩いてきた
969: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) 2019/12/07(土)08:34 ID:kBhvlMXPa(1/3) AAS
今走ってきたが雨がポツポツしてた
それにしても走ると身体は温まるが手は手袋してもちょっと冷たいなぁ
970(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5aa5-V35x [219.110.50.176]) 2019/12/07(土)09:45 ID:MnKn1/LV0(1) AAS
>>944
夜でもギリ手袋なしでも行けそうだった
そんな中ランパン姿のガチ勢を複数見かけたよ
こっちがなんちゃって閾値走（キロ4分40秒）でヒィヒィ言ってる脇を
軽やかに駆け抜けてったわ 3分前半くらいは出てるんじゃないか
971: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-uBme [110.165.129.29]) 2019/12/07(土)10:42 ID:40Av0kXwM(1) AAS
左足が痛い
右足は痛くないから、筋力不足でジャンプの負荷に耐えられてないんだろう
972: (ﾜｯﾁｮｲ f6b0-u1A7 [153.129.220.176]) 2019/12/07(土)12:19 ID:LhTP7lYx0(1) AAS
糖質制限してるとたまに食う白米がうまいのなんの
973: (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) 2019/12/07(土)13:59 ID:gNEBsHrdd(1/2) AAS
わかる
ふりかけとかご飯のお供系でちびちび食ってるわ
974: (ｱｰｸｾｰ Sxb5-U7X4 [126.197.171.32]) 2019/12/07(土)14:02 ID:DwmW2Dojx(1) AAS
運動前にエナジージェルで糖分補給
運動後はタンパク質と炭水化物多量摂取
糖質制限は単純に身体に悪いと思うが
975: (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) 2019/12/07(土)14:05 ID:gNEBsHrdd(2/2) AAS
制限つってもケトとかじゃなくて食いすぎないようにするってレベルやろ？
おかわりやめるとか大盛りやめるとか
976: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.5.213]) 2019/12/07(土)14:16 ID:ZuZ3BZTPM(1) AAS
左足の筋力が上がればストライド160㎝くらいになるかなあ
ていうかアスリートみたいに滞空時間比率50％になればストライドは歩幅の2倍
160㎝は行くはずなんだがまだ滞空時間が短いってことだな
977: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.22.112]) 2019/12/07(土)14:48 ID:B0AVHOGpM(1) AAS
寒いけど雨も止んだしウォーキング行くかな
978: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-y4qh [106.130.138.136]) 2019/12/07(土)16:25 ID:jug5RIi7a(1) AAS
ググればググるほど分かりません。
運動は食事をする前のが良いのでしょうか。
自分は昼しか食事しませんが、その場合朝歩き、昼食を取るのは血糖値が上がり、良くないのでしょうか。
979: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) 2019/12/07(土)16:25 ID:kBhvlMXPa(2/3) AAS
うーん休日家にいるとつい余計な物食べちゃうな
サラダせんべいおいしい
軽くジョグってくるか
>>970
ガチ勢すげぇな
昼間なら半袖短パンでもいけると思うが夜は無理だ
980(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) 2019/12/07(土)17:10 ID:g0oQO5zVM(1/4) AAS
トレッドミルで走ると速いけど道路だと遅いという人がいたので
心配になってウォーキングコースの途中の比較的平坦で緩やかな上りが続く区間を走ってみた
結果としては約時速13㎞出たので、トレッドミルと道路ですごく差があるというわけではなさそうで安心した
1㎞足らずの区間だがこれから最高速度チャレンジに使っていくかな
981: (ﾜｯﾁｮｲ 2e4d-lDrH [119.240.156.69 [上級国民]]) 2019/12/07(土)17:12 ID:7/XKoSSo0(1/4) AAS
で次スレはIPどうするの？
誰がたてるんだ？
982: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.134.145]) 2019/12/07(土)17:13 ID:g0oQO5zVM(2/4) AAS
近所に平坦な区間が少ない
近くに駒沢オリンピック公園がある都立大学駅>>970がうらやましい
980だけど特に目立った反対がなかったのでワッチョイのみに戻しますよ
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