[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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933: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) 2019/12/06(金)16:47 ID:jGJ5Ydhpp(6/8) AAS
>>932
哲学やな
934: (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-cb5P [153.239.225.135]) 2019/12/06(金)17:10 ID:Q3yqVVyG0(3/3) AAS
薬や病気でデブってる人もいるから見るたび悩ましくなるんだよねぇ…ずっと考えちゃう
935: (ｽﾌｯ Sd7a-sfPM [49.104.12.24]) 2019/12/06(金)17:23 ID:EU6fJpdwd(1) AAS
もしかしてこれって恋？
936: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spb5-FU7R [126.236.199.187]) 2019/12/06(金)17:32 ID:wz6VysYJp(1) AAS
今日サボった。
筋トレでお茶は濁したけど…
まぁ少し風邪っぽいし
937(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) 2019/12/06(金)17:35 ID:bOZniswqa(4/5) AAS
>>924
>>926
砂利道は足首にきそうだけどどんなもんですかね
足首はちょっと靭帯にダメージがあるもんで…
砂浜はちょっと出たところにあるので正月休みにでも行って見るかな
高校時代の部活を思い出す
938(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) 2019/12/06(金)17:37 ID:jGJ5Ydhpp(7/8) AAS
>>937
ウッドチップのクロカンコースとか走ってみたいっす
939: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) 2019/12/06(金)17:43 ID:91+iH2pbM(1/2) AAS
時速11.2kmで20分完走達成（ストライド140㎝×ピッチ131）
これで時速11㎞台の心肺能力ができたので次はいよいよ時速12㎞台、1㎞4分台だ
ここからが本当に楽しいランニングのお時間だ
飛ぶように走る足の下をトレッドミルのベルトが高速で流れていって気持ちいい
1㎞チャレンジは時速12.2㎞（ストライド133㎝×ピッチ153）
時速11㎞台だと持久力は20分もつが、時速12㎞台だと4，5分しかもたない
これを20分に持っていくのが次の課題となる
やはり心肺能力の負担はストライドを伸ばすほど軽くなる
ジャンプ力の持久力は心配してたより全然もつようだ
それにしてもストライド140㎝が当たり前になってしまった
省2
940: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.0.231]) 2019/12/06(金)17:45 ID:91+iH2pbM(2/2) AAS
>>937
砂利道は滑って足首を痛めやすい
足の形に変形してくれる砂浜とは違う
無知が勧めてるがやめとけ
941: (ﾗｸﾍﾟｯ MM1d-Fgt1 [134.180.4.158]) 2019/12/06(金)18:27 ID:bNwTf2DdM(1) AAS
いや走るの自体はほんとに気持ちいいんだよな
ランナーズハイっていうのかな
でも心肺能力はそれとは別に来るわけで、走り終わるとゼイゼイ言ってる
942: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Bq+u [106.128.75.155]) 2019/12/06(金)18:28 ID:9O6aM3UOa(1) AAS
>>931
動いた分、食べる人なんじゃない？
943: (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-fIWS [126.255.100.235]) 2019/12/06(金)19:00 ID:fXKvo7yOr(2/2) AAS
>927
冷気に接して身体と気温差がある時だけバーッと発疹が出るのでアトピーみたいに普段からカユカユではないんだよね
花粉と同じで、原因をなるたけ遠ざけるのが一番かも
お互い走るのが不快とか体調不良にならないよう身体と相談しながらやっていこう
944(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-Lypo [111.239.167.174]) 2019/12/06(金)19:07 ID:bOZniswqa(5/5) AAS
>>909
昼は手袋なしで行けたが夜は無理そうだ
ガチ勢も夜は厳しいんじゃないの？
>>938
ウッドチップのヤツちょっと見てみたけど良さそうやね
残念なことに通勤経路および近場になさそうだ
これも正月休みにチャレンジかな
945: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) 2019/12/06(金)19:14 ID:s8ilbzIrM(1/2) AAS
足めっちゃ痛くなってきたｗ
946: (ﾗｸｯﾍﾟ MMd9-Fgt1 [202.176.21.110]) 2019/12/06(金)19:20 ID:s8ilbzIrM(2/2) AAS
あーでも走ってダバダバ汗かくとほんと気持ちいい
947: (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.177.108]) 2019/12/06(金)19:33 ID:k9RT2/IcM(1) AAS
そろそろ自分の肉体的限界を意識するところまで来ている
年齢なども考慮するとおそらく1㎞4分台のどこかでそれ以上伸びなくなるだろう
心肺能力は成長の余地があるが、ストライドとピッチには肉体の上限があるからな
ストライド150㎝、ピッチ170で1㎞4分に達するはすだがそこまで行けるかどうか…
948(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) 2019/12/06(金)19:43 ID:j/yH5omap(2/3) AAS
ウッドチップとか砂地とか競馬みてえだな…
お馬さんも頑張ってんだな
949: (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-/hiA [106.133.46.44]) 2019/12/06(金)20:00 ID:d7paj1jca(1/2) AAS
そろそろ次スレ近いようなので
キチガイが980付近を踏んで勝手に乱立しようとするのでﾗｸｯﾍﾟ、ﾗｸﾍﾟｯ、ﾜｯﾁｮｲ**b7-のスレは無視するのと
テンプレにNG内容追加しませう
950(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-S1PR [126.193.120.181]) 2019/12/06(金)20:13 ID:jGJ5Ydhpp(8/8) AAS
>>948
実際俺がたまに走ってる海岸
馬も一緒に走ってる
951: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-iRb2 [126.182.177.7]) 2019/12/06(金)20:38 ID:j/yH5omap(3/3) AAS
>>950
子供の頃は路面の違い分からなかったなぁ
走りはじめて分かるようになったわ
952(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMe5-Fgt1 [110.165.221.198]) 2019/12/06(金)20:53 ID:b+C+QGuAM(1/2) AAS
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危険だし無意味
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