[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (1002ﾚｽ)
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574(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) 2019/11/29(金)19:50 ID:RVzHwDBe0(1/2) AAS
ウォーキングって有酸素運動＝筋肉作れない、って本当ですか？
ウォーキングとジョギングを組み合わせてやってるんですが、終わった後は筋肉がピクピクしてます。
これって筋肉が作られているなとは違うのでしょうか？
初心者ですみません。
575: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:06 ID:QG1ifv5lM(1/2) AAS
>>574
筋トレみたいに筋肥大するかって質問？
そうであれば、答えはノーだよ
ウォーキングやジョギングは負荷が軽い有酸素運動だから、筋トレで肥大する速筋には力がかからない
ただ遅筋には力が入るから、筋肉痛になったり疲れて痙攣することはある
576: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.19.176]) 2019/11/29(金)20:08 ID:QG1ifv5lM(2/2) AAS
だいたいマラソン選手とか長距離アスリートはみんな筋肉細いでしょ
有酸素運動で筋肥大はしない証拠だよ
577(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-FVPC [106.133.56.253]) 2019/11/29(金)20:08 ID:bKmxlGqia(1) AAS
どの筋肉がピクピクしてんのさ？
足の筋肉ならつくよ、主に太もものね
単純に体が運動に適応するように出来ているから
負荷に対して耐えられる力が付くよ
後ﾗｸｯﾍﾟはキチガイだからNGして無視な
578: (ﾜｯﾁｮｲ df57-13Nt [114.149.96.168]) 2019/11/29(金)20:12 ID:w5Vb0B+j0(1/2) AAS
>>574
ダルビッシュも似たような事言ってたな
アスリートじゃないんだから気にするな
痩せてから考えろ
579: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) 2019/11/29(金)20:15 ID:o4DVJ/vHM(1/2) AAS
>>577
おいおい嘘を教えるなよ安倍独裁政権のネット工作部隊
相変わらず無知だなお前らは
マラソン選手の足は一般人より筋肉少ないぞ？
580(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-N2cl [14.8.96.64]) 2019/11/29(金)20:16 ID:n3Pokibh0(1/2) AAS
>>536
夜ラン派なので夏は暑くても汗をかく快感で続けてこれたけど、初めての冬はデブから小デブになりかけのオッサンには辛くて挫けそう
昨日は雪が舞う中を小一時間ジョグしてきたけど、これ以上寒くなってくると辛いな〜
とは言えせっかく夏から始めて2キロやっとが10キロ50分まで何とか見えてきたのに止めるのもなんか悔しい
581: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa3-3RYV [202.176.18.209]) 2019/11/29(金)20:17 ID:o4DVJ/vHM(2/2) AAS
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は、
桜を見る会に招待されたような反社会的勢力＝暴力団がシノギでやってるらしい
一日中嫌がらせしたりしてまともな人間じゃないから納得できる説だ
582: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)20:29 ID:OBjH3A5L0(3/5) AAS
冬の爽快感とか皆無
1時間寒さに耐える苦行でしかない
583: (ﾜｯﾁｮｲ ff56-5/AD [121.83.25.32]) 2019/11/29(金)21:06 ID:RVzHwDBe0(2/2) AAS
皆さんありがとうございます、まとめてのレスでごめんなさい。
速筋と遅筋、初めて知りました。早速ググってみますね！
ありがとうございました！
584: (ﾗｸﾍﾟｯ MM93-3RYV [134.180.7.219]) 2019/11/29(金)21:08 ID:Yij5/FKQM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊のトンデモ知識
・冬のランニングは心臓に負担がかかる
・有酸素運動すると太ももが筋肥大する
585: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.223.245]) 2019/11/29(金)21:15 ID:KkSr9LIEM(1) AAS
この調子でトンデモ知識をどんどん披露して欲しいｗ
586(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:32 ID:Z+oL/I2ya(1/6) AAS
ワークマン行って手袋とネックウォーマー買った
〆て298円也
早速使ってみたけど今の時期なら十分だわ
ネックウォーマーは熱いぐらいだった
>>558
ご指摘のように寒暖差アレルギーではないかと
自分の場合は走っているときは良いのですが帰ってきて
暖かい部屋に入ると滝のように鼻水が出てきます
検索すると自律神経の不調ですので適度な運動をしましょう
と必ず出てくるけど運動すると鼻水出るのはどうしてくれるんでしょうね
587: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:37 ID:Z+oL/I2ya(2/6) AAS
ダルビッシュ先生のお言葉
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
588(2): (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)21:41 ID:OBjH3A5L0(4/5) AAS
>>586
いや、走ってるときにでる、走り始めて汗かき始めた少しあとくらい
589: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.195.241]) 2019/11/29(金)21:44 ID:9HYJW9QUM(1) AAS
スポーツ選手のトレーニングとダイエットは関係ないな
590: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-9Wm3 [111.239.137.152]) 2019/11/29(金)21:46 ID:Z+oL/I2ya(3/6) AAS
>>588
そこの温度差でなっちゃうんでしょうね
一回耳鼻科なり神経内科なり行ってみたら如何でしょうか？
591: (ﾗｸｯﾍﾟ MM73-3RYV [110.165.202.243]) 2019/11/29(金)21:51 ID:qw9bDa4xM(1) AAS
>>588
ひょっとして走る時に鼻呼吸してんじゃない？
普通は口呼吸だと思うけど
592: (ﾜｯﾁｮｲ df3c-8vVM [152.165.31.112]) 2019/11/29(金)21:52 ID:OBjH3A5L0(5/5) AAS
単純に寒いから鼻水が出るんだなと思ってます、ティッシュ持って走りはじめて、走ってる途中に鼻かんでます
593: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-MhVQ [153.239.225.135]) 2019/11/29(金)21:58 ID:j2mYNX4D0(1) AAS
冬だけマスクして走って鼻水をごまかす人もいたな
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