[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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1(8): (ﾜｯﾁｮｲ f73a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/03(日)22:48 ID:ivBxAy2C0(1/2) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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省5
36(3): (ﾜｯﾁｮｲ 23e5-1J5z [118.241.248.213]) 2019/11/04(月)22:17 ID:tilIfgX70(1/2) AAS
それにしても信号機のない横断歩道で車止まってくれないなぁ
コース見直すか
87(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) 2019/11/05(火)20:03 ID:v5GGonMg0(3/3) AAS
ID:E56b1lvQ0
あなたの長文レス読んだけど
キロ5分後半なんてフォームを語るほどのレベルでもない
怪我しないよう体の真下で接地蹴り出しを心がけたジョグしてればいい話
そんなんで後ろに足を大きく蹴り上げても無意味以下のマイナス
97(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) 2019/11/05(火)21:23 ID:8I9gjN8aa(2/3) AAS
>>96
外部ﾘﾝｸ:ec.midori-anzen.com
143(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-1NYW [219.114.15.161]) 2019/11/06(水)16:09 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
338(4): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.107.110]) 2019/11/10(日)14:46 ID:sNQqt209p(1/6) AAS
横浜マラソンサブ4達成や！
8/21に177cm/82.1kgでランニング頑張って
11/4に72.7kgまで落として
カーボローディングと称して今朝74.7kgまでリバウンドして腹の肉はまだ掴めるが頑張った
やっぱ大会応募して自分追い込むの良いで
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
405(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-K7Hk [110.163.217.103]) 2019/11/11(月)21:24 ID:tM5NgTrQd(1) AAS
昨日夜歩道のない道走ってて車来たから端に避けたら段差につまづいてものすごいこけ方して足痛めたつらい
みんなは気を付けてね
452(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/13(水)09:55 ID:Dmqmy+Zt0(1/3) AAS
>>448
自分も70切り視野に入ってきた
多分サウナで頑張ったら一瞬到達できそうだ
でも今週はマラソンに向けカーボローディング中なんで
白飯（しかも新米）の旨さを再認識してるw
>>449
せっかくみんなスルーしてんだから
ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 を構っちゃだめだよ
せっかくのご自身からのご進言ですから
もう話しかけないであげてw
454(4): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-KCNP [122.130.224.67]) 2019/11/13(水)10:08 ID:x4OG9AI3M(1) AAS
今日ＮＨＫラジオで筋力が弱く私生活に影響が出るサルコペニアってのしてたけど
そのチェック方法がふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい
オレはギリギリくっついた
結構、鍛えてるつもりだったんだけどな
629(5): (ﾜｯﾁｮｲ e32b-zGDE [219.114.15.161]) 2019/11/15(金)17:04 ID:eIgmvXlb0(1) AAS
ウォーキングorランニングしてる時のイヤホンってどんなの使ってる？Bluetoothのヤツ。
片側にバッテリーが寄ってるヤツ買ったんだけど、バランス悪くて動きにくいから買い替えたい。
659(3): (ﾜｲｰﾜ2 FF13-okc6 [103.5.140.175]) 2019/11/15(金)19:09 ID:rfDhP8G9F(2/8) AAS
>>657
アンタが避難してここに干渉しなきゃみんな幸せじゃん
なんでそうしないの？
935(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3bc5-yJVF [111.98.67.137]) 2019/11/19(火)06:24 ID:QzbD4yxp0(1) AAS
みんな毎週毎月のジョギングって気分でルート変えたりしてる？
なんか毎回同じ景色だと飽きるような気がするんだけど
たまに信号多い歩道走ってる人いるけどイライラせんのかな
980(5): (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176]) 2019/11/20(水)08:17 ID:1HrfT6Bi0(1) AAS
アラフィフ175cm88kgから一念発起
1年半掛けてついにフルマラソン完走!
帰って体重はかったら70.2kg!
でも頭痛や寒気に襲われ単なる脱水だったorz
水分がぶ飲みして夕食食ったら73.6kgにw
まだまだがんばります…
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