[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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783: (ﾜｯﾁｮｲ d988-1Gce) 2020/04/23(木)11:23 ID:HhCM9i9q0(1) AAS
体重95キロの人が時速8キロで2時間ほぼ毎日走って踵痛めないとなると
元々がアスリートなんだろう
784(2): (ﾜｲｰﾜ2 FF7a-rGdA) 2020/04/23(木)13:38 ID:1dWhpS1SF(1/2) AAS
皆さんこんにちは
これが走った履歴ですね
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
土曜日は雨で橋の下などでちょこちょこだから距離がイマイチでした
月曜日は日中雨だったから休養日にあてました
昨日今日は計測しませんでしたが、大体2時間で16キロぐらいは走ったかなと
因みに自分は男ですよ
最初ダイエットやり初めの95キロぐらいの時なんて100m200m走っては歩いてましたから2時間でも距離は全然でしたね
785: (ﾜｯﾁｮｲ ec16-CfBV) 2020/04/23(木)13:41 ID:4hcvkN2+0(1) AAS
>>784
スレタイ読めボケ
786: (ﾜｲｰﾜ2 FF7a-rGdA) 2020/04/23(木)13:44 ID:1dWhpS1SF(2/2) AAS
男で2ヶ月ちょっとジョギングやり始めたら、もうこれぐらいは普通なんではないの？
膝はやはりちょっと痛いですが、ロキソニン飲みながらやってます
こんな急激に落としてるこのやり方が良いとは決して思ってません。
ベスト体重辺りになったら制限掛けてる食事や今の運動のやり方
あとは生活習慣などを、もう一回根本から見つめ直さなければとは思っています。
とりあえず今は体重を落とす事を一番に思ってますので、この一見無茶に見えるようやり方でも取り組んでるのが正直な所です。
787: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)13:46 ID:sHv0bLrBa(2/4) AAS
>>784
消えろボケ
788: (ﾜｯﾁｮｲ a7f8-I8+s) 2020/04/23(木)15:12 ID:z1Oo3Vog0(2/2) AAS
スレタイを今一度読んでみて
でも体重落ちて良かったですね。
789: (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/23(木)15:43 ID:xWReC2k70(1) AAS
釣りかね
790: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)16:24 ID:sHv0bLrBa(3/4) AAS
＞岡江久美子さん死去 ６３歳 新型コロナで 昨年乳がん手術し免疫力低下か 報知
ここのＢＢＡたち、もうダイエットとかしなくていいから喰っとけｗ
791: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)16:24 ID:sHv0bLrBa(4/4) AAS
ｗｗｗ
792: (ｱｳｱｳｳｰ Saab-5l5K) 2020/04/24(金)05:06 ID:dKfXfCVha(1) AAS
優しいね
793: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/25(土)17:44 ID:vPNlhaPLa(1/2) AAS
ちんぽ
794: (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/25(土)18:49 ID:TxaLPxAMd(1/2) AAS
イオンにあるの鮭と卵入りおかゆには最近はまってる
オススメは鮭入りと卵入り
鮭入りは110キロカロリー
卵入りは85キロカロリーだったかな
旨いし中々量もあってダイエット中には非常に助かる
値段も手頃では？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
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特にこの鮭入りのがメチャクチャ旨い
鮭入りはいつも売り切れがばかりで中々買えない
省2
795(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/25(土)18:53 ID:TxaLPxAMd(2/2) AAS
今日はいつも売り切れが多い鮭入りおかゆ6つにゼロカロリーゼリー2つが１日の食事
1日に2食生活だから
1食につき鮭おかゆ3つにゼリー1つでも330キロカロリーで済む
今日は合わせて660キロカロリー摂取ですね
それでほぼ毎日ジョギング2時間を約16キロ前後走るから運動での消費カロリーは1000超えるぐらいかな
こんなような生活してれば痩せるペースもやっぱり早いですね
796: (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/25(土)19:29 ID:hxVxx87Y0(1) AAS
栄養失調でヤバそう
797: (ﾜｯﾁｮｲ e216-u4jL) 2020/04/25(土)20:15 ID:0yvo7VVH0(1) AAS
えぇ…40以上の女性なら普通自分でおじやくらい作れれるからなぁ…
自分で作ればもう少し美味しいし、もち麦とか押し麦混ぜたご飯冷凍しとけばそれこそ数分で作れるし…
798(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/25(土)20:19 ID:vPNlhaPLa(2/2) AAS
>>795
なんでそんなことするん？
799: (ﾜｯﾁｮｲ 4e35-5Qgr) 2020/04/25(土)20:25 ID:2ZO2E+pg0(1) AAS
スレタイ読めないバカだからじゃない？
800(2): (ﾜｯﾁｮｲ ec57-fTKv) 2020/04/26(日)00:37 ID:St5oyQ/90(1/3) AAS
運動始めて1ヶ月半、とうとうヨガマットを手に入れた
試しにプランクやってみたらいつもより持ちが良かった
（足元ツルツルすべるところじゃ持続できるわけがない）
これでまた頑張れる、はず
801: (ﾜｯﾁｮｲ fd0c-bPzc) 2020/04/26(日)09:32 ID:4WPJRFCE0(1) AAS
>>798
カロリー計算できない馬鹿だから
802: (ﾜｯﾁｮｲ 8657-rJUP) 2020/04/26(日)10:22 ID:3gLjo6qh0(1) AAS
>>800
ヨガマットの厚いやつは凄くやりやすいから重宝してる
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