[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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763: (ﾜｯﾁｮｲ 57a5-fVbL) 2020/04/17(金)22:39 ID:tevMGKju0(1) AAS
腹筋やっても引き締まりはするけど、筋肉に上にのった脂肪は取れません。
特に腹なんて一番最初に脂肪はつくが、痩せるのは1番最後
地道に有酸素もやらないとダメです
764: 759 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb7-LyF0) 2020/04/18(土)00:11 ID:EInP0kHI0(1) AAS
お腹の筋肉は出来てきたのに脂肪が残るのはおかしなことじゃなかったのですね
教えてくださった皆様ありがとうございます
コロナ騒動前はよく歩いてたんですが、春節祭くらいから歩く量が減り、今では外出自粛に……
家で出来る有酸素運動増やしてみます
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/18(土)12:54 ID:BdoulS+20(1) AAS
>>739
遅レスだけどトランポリンを1日20分
飛んだ後2時間は水だけにする
守ったのはこれだけ
766: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/19(日)16:00 ID:IC3apcxOa(1) AAS
「アホか。クビにしろ」Ｚ武洋匡氏、白マスク指定に
767(1): (ﾜｯﾁｮｲ 970c-Dagl) 2020/04/20(月)14:18 ID:ADzOApFH0(1/2) AAS
>>765
横だけど最初から20分飛べましたか？
その時体重どれくらいでしたか？
自分は1分で息切れしてくる上に、体重そこそこあるから膝に負担がかかりそうで心配
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/20(月)16:01 ID:b3SKQ12+0(1/2) AAS
>>767
音楽一曲毎に水を飲むインターバル入れてたから厳密には連続20分ではない
連続は4分前後
当初の体重は実は80kg↑でパーソナルジムで痩せない時は絶望した
今は学生時代のジーンズ27インチが履けて感動してる
なお閉経済みのこの板そろそろ卒業の年齢
769: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-42UQ) 2020/04/20(月)16:03 ID:b3SKQ12+0(2/2) AAS
27インチ履けるのは良いけど
このご時世アパレル全滅で自分のサイズに合った服は何処で買えばいいんだろう
770: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/20(月)16:13 ID:/oIb1blza(1) AAS
自分で縫えよ 常考
771: (ﾜｯﾁｮｲ d7b1-PdmP) 2020/04/20(月)17:12 ID:WlYxHQnz0(1) AAS
>>573
ライダイハンww
772: (ﾜｯﾁｮｲ 970c-Dagl) 2020/04/20(月)22:39 ID:ADzOApFH0(2/2) AAS
>>768
詳しくありがとうございます
普段音楽聴かないから曲を聴きながら跳ぶって考えつきませんでした
80kgから27インチすごいですね！
明日から私も少しずつ跳ぶ時間延ばしていってみます
773(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57a5-fVbL) 2020/04/21(火)00:10 ID:m3WtEM7H0(1) AAS
トランポリンなんてどこでやるの？
774: (ﾜｯﾁｮｲ 9701-ycCE) 2020/04/21(火)00:54 ID:WXYIbMuI0(1) AAS
>>773
一軒家の一階とか？
775: (ﾜｯﾁｮｲ d7f8-ZrWO) 2020/04/21(火)11:17 ID:Yoy55Ffg0(1) AAS
マンションの一階もありね。
うちはマンションの一階だから結構好き放題してる。
776: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/21(火)13:40 ID:8KqVxXuaa(1/2) AAS
＞北朝鮮の金正恩氏、手術後かなり危険な状態に−ＣＮＮ
！！！！！！！！！！！
777: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Ho7r) 2020/04/21(火)13:42 ID:8KqVxXuaa(2/2) AAS
北朝鮮の金正恩氏、手術を受け重篤の情報CNN.co.jp209
（ＣＮＮ） 北朝鮮の最高指導者、金正恩（キムジョンウン）朝鮮労働党委員長が手術を受けて重篤な状態にあるとの報道
ｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!!
778: (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/22(水)18:46 ID:zAEfkZygd(1/2) AAS
2月3日から気持ちを入れ替えて本格的にダイエット開始
171cm95キロ→ついに171cm70キロぐらいまで来た
腹が出まくりで、中々引っ込まなかった部位がだが最近ようやく横から見ても出っ張りが無くなってきた
最終目標はかつてのベスト体重62キロ
5月終わりぐらいまでには達成したい所だ
779(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc4-rGdA) 2020/04/22(水)18:46 ID:zAEfkZygd(2/2) AAS
食事制限とジョギング2時間やってる
食事制限はカロリー計算を基本とし、炭水化物などの細かい数字はほとんど無視
ジョギングはほぼ毎日2時間やって15〜6キロぐらい走ってる
780: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/22(水)20:22 ID:NFstiZEwa(1) AAS
＞「ローラアシュレイ」が会社管理手続へ、新コロナで再建断念
ｗ
781: (ﾜｯﾁｮｲ a7f8-I8+s) 2020/04/23(木)10:45 ID:z1Oo3Vog0(1/2) AAS
>>779
元々陸上してた人かな
凄いわー
普通の人ならオーバートレーニングで身体壊しちゃう。
782: (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-1Gce) 2020/04/23(木)11:00 ID:sHv0bLrBa(1/4) AAS
虚言に決まってんだろえｗ
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