[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 (307ﾚｽ)
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1(1): (ﾜｯﾁｮｲ 66b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:28 ID:7BHKSm8k0(1/16) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
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前スレ
省2
2: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-2TaO) 2019/11/03(日)19:51 ID:ZF8uPF1z0(1) AAS
>>1
オツデス
3: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:03 ID:7BHKSm8k0(2/16) AAS
ネットで正しいお手本の走り方を見たのは人生で今日が初めてだ
こういう風に走ればいいんだな
今日がスタートだ
4: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)20:03 ID:ICnOVuZ/0(1/5) AAS
乙
5: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:05 ID:SZaLbdOEp(1/5) AAS
好きに走れば良いさ。
6(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:06 ID:7BHKSm8k0(3/16) AAS
これだけ情報社会になってるのに日本人のほとんどが正しい走り方を知らないというのは驚きだ
走るというのは誰でもできるから、正しい走り方を教える必要があるなんて思わないんだろうな
そんな寒い状況なのに厚生労働省は健康づくりとか言ってランニング推進してるから呆れる
義務教育で走り方を教える時間を取ってから言え
7: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:06 ID:SZaLbdOEp(2/5) AAS
でもスタイルは大事。
シューズやウェア、活動量計、イヤホン
格好から入ると良い
8: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:09 ID:K4YRmaXba(1/5) AAS
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
9: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:10 ID:K4YRmaXba(2/5) AAS
>>6
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
10: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:11 ID:SZaLbdOEp(3/5) AAS
走るスタイルなんての完全に自己流
正しいフォームは現役の方に任せるわ。
楽しく怪我なく走るのが正しい走り方で良いだろ俺たちは。
外は信号や横断歩道、車など気にして走るので一定のペースで走れないがまぁ楽しく走りましょう。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
11: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:13 ID:SZaLbdOEp(4/5) AAS
だいたい一定の心拍数で走れてるのが良い感じ。
心肺機能はかなりアップしてきてるし終わった後も疲れは前ほど無い。普通にその後色々家の仕事ができる。
12: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:14 ID:7BHKSm8k0(4/16) AAS
ダイエット目的なら速く走れなくてもいいから正しい走り方なんて知らなくてもいいと思うかもしれないが
正しい走り方を知らないと怪我や故障を起こしやすいからな
たとえダイエット目的でも走る以上は知らないといけない
13(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)20:32 ID:uYd7SO070(1/5) AAS
監督はランニングフォームとかペース配分とかを指導することはなく、「一番楽な走り方がいいんだよ、それがお前に合った走り方なんだ｣と教えてくれた。
外部ﾘﾝｸ:sp.fnn.jp
14: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)20:37 ID:SZaLbdOEp(5/5) AAS
>>13
俺は心拍数を一定に保つ走り方が1番ペース掴み易いし楽に長距離いける。
結局長く走れるかどうか？はその辺りが鍵だと勝手に思ってる。
15(3): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:37 ID:7BHKSm8k0(5/16) AAS
>>13
あほ
それはすでにある程度走れる人だから通じるんだよ
日本人のほとんどは正しい走り方が存在することすら知らないし、自分の走り方が間違っているとは考えもしない
俺も最近までそうだったからな
だけど正しい走り方を知っている人から見れば「うわ、ひでー走り方ｗありゃ怪我するわ」と思われてんだよ
16: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/03(日)20:40 ID:ivBxAy2C0(1/7) AAS
えぇ…IPつきじゃないんかい
17: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(3/5) AAS
>>15
999 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) [sage] :2019/11/03(日) 19:59:03.89 ID:7BHKSm8k0
俺は走るのが下手糞だがそれは当然で、なぜなら生まれてから一度も
正しい（速い）走り方を習ったこともなければ、正しい走り方ができる訓練をしたこともないからだ
日本でそんなのを習って訓練したことがあるのは陸上部だけだろう
つまり日本人のほとんどは、正しい走り方を知らないのだ
今日は日曜だったので最近走り始めたと思われる中年男を何人も見たが
ネットで見たお手本とは程遠い、ぼつかない足取りで走っていた
誰も正しい走り方を知らないし、できないんだよ
低知能バカ
18: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)20:41 ID:K4YRmaXba(4/5) AAS
>>15
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
19: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)20:59 ID:7BHKSm8k0(6/16) AAS
文科省はバカだよな
何時間もかけて水泳ができるように教えるくせに走り方は1時間も教えないんだから
水泳とジョギングとどっちが手軽にできると思ってんだよ
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-49BC) 2019/11/03(日)21:02 ID:uYd7SO070(2/5) AAS
>>15
あほにあほ言われた件
小出さんは、Qちゃんはじめトップアスリートからサブ５以下の市民ランナーまで
いろんな場所・機会で指導してるから、俺は小出さんの言うこと信じるね
てか、距離踏んで速く走れるようになったら、フォームなんて自然に最適化されるもんだと思うけどね
個人ブログでシザースなんて、速く走れた結果出来てるものであって、意識してやるものではない
って、言ってる人いたけど、その通りだと思う今日この頃
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