[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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973: 2020/02/13(木)11:10 ID:Sy3SDDz3(1/2) AAS
ここで見たのかな〜ステーキ食べたら物凄くお通じがあった脂は必要ってやつ
最近残便感が酷いから真似してみたらまーーー出た出た感謝！！そして体重も減ってたお通じ大事
974: 2020/02/13(木)11:18 ID:wQFs9PFs(1) AAS
適度な油はほんと大切
油を摂取しないで便秘になったら、ホントに地獄だぜ
975: 2020/02/13(木)11:38 ID:p51KSO0H(1) AAS
便秘回避のために必要なのは先ず運動（筋トレ、有酸素、柔軟）
あとは植物繊維をしっかり摂る
脂質に関しては自分の場合、オリーブオイルや胡麻油で採ってる
便秘にはオリーブオイルに入ってるオレイン酸がいいよ
外部ﾘﾝｸ[amp]:tokubai.co.jp
976: 2020/02/13(木)11:42 ID:NoWBe0en(1) AAS
食物繊維は便秘の原因だから勘違いするなよ
肉や動物性油脂は消化されてそもそもウンチの量は少ない
一緒に糖質を摂ると違うけど
977(3): 2020/02/13(木)12:52 ID:5ciW++h4(1/3) AAS
おいらプロテインを飲むと最初のうちはいいんだけど
そのうち必ずといっていいほど便秘になって体調不良になってしまう。
これって体質なのかな？種類としてはソイのプロテインだったと思う。
978(1): 2020/02/13(木)14:08 ID:2LuNoE40(1) AAS
>>977
タンパク質の取りすぎか食物繊維が不足してるんじゃ
プロテインにデキストリンかイヌリン混ぜてみ
979(1): 2020/02/13(木)16:32 ID:6Loa3Uwx(2/3) AAS
>>977
専用スレの方が詳しいかも
プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]c2ch.net
2chｽﾚ:shapeup
980(1): 2020/02/13(木)18:36 ID:5ciW++h4(2/3) AAS
>>978>>979
ありがとう。
そこROMって同じ悩みの質疑応答ないかまず探してみます。
とりあえず980なので次スレ立ててみます。
立てられない場合はまたその旨書き込んで知らせます。
どうかよろしく
981(3): 2020/02/13(木)18:39 ID:5ciW++h4(3/3) AAS
立てることできました。
↓
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体重別スレッド50〜59kg台 6kg【ワッチョイなし】
2chｽﾚ:shapeup
982: 2020/02/13(木)18:43 ID:Sy3SDDz3(2/2) AAS
乙です
983: 2020/02/13(木)18:45 ID:MNOUIgbE(1) AAS
>>977
そういう体質の人はいるよ
乳糖不耐症体質だよ。もうそれはしょうがない体質で治らないから方法はソイプロテインに変えることだね
984: 2020/02/13(木)20:21 ID:6Loa3Uwx(3/3) AAS
>>981
乙
985: ぺニスくん 2020/02/14(金)07:53 ID:u4IECV1i(1) AAS
消費カロリー2200
摂取カロリー4000
食べ過ぎた
986: 2020/02/14(金)08:41 ID:wRw6cS3S(1/2) AAS
>>981
乙
987(3): 2020/02/14(金)09:01 ID:r8TkiGp/(1) AAS
カロリーを信じてるヤツは栄養素を気にしない質的栄養失調な発言ばかりするけど、ハイカロリーな食事法で痩せる事に対する反論はあるのかね？
あのタニタですらカロリー論法な訳だがエネルギー換算する事自体間違ってないの？
カロリーオフとか糖類ゼロって言葉に惑わされてはいないのかい？
一度信じたら他のエビデンス取り入れられないか
988: 2020/02/14(金)09:03 ID:AlnteO0g(1) AAS
そういうことを論じるスレではないんじゃないのかな？
989: 2020/02/14(金)09:15 ID:jdXmBpsO(1/2) AAS
>>987
ほら、無駄だよ。問いて思考停止したままだから
990: 2020/02/14(金)09:16 ID:jdXmBpsO(2/2) AAS
問いたところで
991: 2020/02/14(金)15:46 ID:wRw6cS3S(2/2) AAS
>>987
体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について
2chｽﾚ:shapeup
992: 2020/02/14(金)20:40 ID:oYSBZO7w(1) AAS
>>987
バカが頭の良いふりもしくは自分が頭良いと思いこんでる典型だね
誰も注意してくれなかったのか？
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