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体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/
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973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:10:07 ID:Sy3SDDz3 ここで見たのかな〜ステーキ食べたら物凄くお通じがあった脂は必要ってやつ 最近残便感が酷いから真似してみたらまーーー出た出た感謝！！そして体重も減ってたお通じ大事 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:18:10 ID:wQFs9PFs 適度な油はほんと大切 油を摂取しないで便秘になったら、ホントに地獄だぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:38:16 ID:p51KSO0H 便秘回避のために必要なのは先ず運動（筋トレ、有酸素、柔軟） あとは植物繊維をしっかり摂る 脂質に関しては自分の場合、オリーブオイルや胡麻油で採ってる 便秘にはオリーブオイルに入ってるオレイン酸がいいよ https://tokubai.co.jp/news/articles/1905.amp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 11:42:58 ID:NoWBe0en 食物繊維は便秘の原因だから勘違いするなよ 肉や動物性油脂は消化されてそもそもウンチの量は少ない 一緒に糖質を摂ると違うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 12:52:55 ID:5ciW++h4 おいらプロテインを飲むと最初のうちはいいんだけど そのうち必ずといっていいほど便秘になって体調不良になってしまう。 これって体質なのかな？種類としてはソイのプロテインだったと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 14:08:31 ID:2LuNoE40 >>977 タンパク質の取りすぎか食物繊維が不足してるんじゃ プロテインにデキストリンかイヌリン混ぜてみ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 16:32:36 ID:6Loa3Uwx >>977 専用スレの方が詳しいかも プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]c2ch.net http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477299345/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:36:37 ID:5ciW++h4 >>978>>979 ありがとう。 そこROMって同じ悩みの質疑応答ないかまず探してみます。 とりあえず980なので次スレ立ててみます。 立てられない場合はまたその旨書き込んで知らせます。 どうかよろしく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:39:58 ID:5ciW++h4 立てることできました。 ↓ 次スレ 体重別スレッド50〜59kg台 6kg【ワッチョイなし】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581586694/l50 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:43:45 ID:Sy3SDDz3 乙です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 18:45:27 ID:MNOUIgbE >>977 そういう体質の人はいるよ 乳糖不耐症体質だよ。もうそれはしょうがない体質で治らないから方法はソイプロテインに変えることだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/13(木) 20:21:34 ID:6Loa3Uwx >>981 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/984
985: ぺニスくん [] 2020/02/14(金) 07:53:52 ID:u4IECV1i 消費カロリー2200 摂取カロリー4000 食べ過ぎた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 08:41:33 ID:wRw6cS3S >>981 乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:01:52 ID:r8TkiGp/ カロリーを信じてるヤツは栄養素を気にしない質的栄養失調な発言ばかりするけど、ハイカロリーな食事法で痩せる事に対する反論はあるのかね？ あのタニタですらカロリー論法な訳だがエネルギー換算する事自体間違ってないの？ カロリーオフとか糖類ゼロって言葉に惑わされてはいないのかい？ 一度信じたら他のエビデンス取り入れられないか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:03:54 ID:AlnteO0g そういうことを論じるスレではないんじゃないのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:15:14 ID:jdXmBpsO >>987 ほら、無駄だよ。問いて思考停止したままだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 09:16:17 ID:jdXmBpsO 問いたところで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 15:46:37 ID:wRw6cS3S >>987 体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/02/14(金) 20:40:17 ID:oYSBZO7w >>987 バカが頭の良いふりもしくは自分が頭良いと思いこんでる典型だね 誰も注意してくれなかったのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572335463/992
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