体重別スレッド50〜59kg台 5kg【ワッチョイなし】

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516: 2019/12/14(土)07:25 ID:SVU2vIKi(1/2) AAS
>>512
それは女だから
男だとヒョロガリ

517(1): 2019/12/14(土)17:48 ID:DDkXo86C(1) AAS
>>512
BMIも体脂肪率も見た目には影響ないと、身長体重同じでスタイルいいのに体脂肪率高い友達を見て思った
骨格とか筋肉とか脂肪のつき方なのだと思う
目安だよね
私も19台目指してる
身長高めだから

518: 2019/12/14(土)18:11 ID:9K4dM2kT(1/2) AAS
僕はBMI15

519(1): 2019/12/14(土)18:22 ID:QUMkd9cQ(1) AAS
>>517
その友達も同じ体組織計で測ってる？それぞれ自宅で家庭用で測っているなら当てにならない
まあ、細くて体重少なく、筋肉も少なく体脂肪率高い人なのかも知らんけど

520(1): 2019/12/14(土)19:58 ID:ScQ7PrDG(1/2) AAS
>>519
確かに同じもので測ってはない
その子、筋肉もきれいについてるから体脂肪率高いのにびっくりした
やっぱり数値は当てにならないってことだね

521: 2019/12/14(土)20:54 ID:HPY15dT3(1/2) AAS
パン食べたい

522(1): 2019/12/14(土)21:07 ID:9K4dM2kT(2/2) AAS
ウンウン出ない(｡´Д⊂)

523: 2019/12/14(土)21:15 ID:HPY15dT3(2/2) AAS
>>522
わかる。おから食べると良いよ
おから食べて白湯がぶ飲み

524(1): 2019/12/14(土)21:41 ID:SVU2vIKi(2/2) AAS
私も出ない！おからどうやって食べるのがいい？教えて〜

525: 2019/12/14(土)22:05 ID:b4k60WMY(1) AAS
>>524
米に混ぜて炊く

526: 2019/12/14(土)22:07 ID:ScQ7PrDG(2/2) AAS
やっぱりおからパウダーかな
粉末だから何にでも混ぜて使える
ヨーグルトとか

527: 2019/12/15(日)11:33 ID:f3aYoCA2(1) AAS
>>520
メーカーによって体脂肪率10%くらい差があるって検証してたサイトがあったな

528: 2019/12/15(日)14:44 ID:/xy6VNSq(1) AAS
BMI値とか目安でしかないとつくづく思う
クリヘムは身長190cmで91〜97kg（BMI値25.21〜26.87）であの体
いかに脂肪落として筋骨隆々に仕上げるかだな

529: 2019/12/15(日)17:24 ID:NWIlvP7N(1) AAS
BMIはおそらく女性と平均的な男性にしか意味ない

530: 2019/12/16(月)11:21 ID:+iMdw6TW(1) AAS
運動しないと食事制限してもなかなか痩せないどころか徐々に増加している。
夏場55?台をキープしていたが、３か月運動してなかったら現在58.5?。
当たり前だけど。

531: 2019/12/16(月)11:30 ID:LGg+QgYp(1/2) AAS
減らすのは食事制限が一番効くけど、増やさないようにするにはどっちかつうと運動の方が効くんだよな
維持期に入ったら積極的に運動を生活に取り入れないと気がついたらリバってる

532: 2019/12/16(月)15:07 ID:mK8fEzSU(1/3) AAS
それ絶対食べ過ぎてる
１日1000以内にしたら増えないから

533: 2019/12/16(月)15:12 ID:LGg+QgYp(2/2) AAS
一日1000以内ってそりゃ増えないだろうが、それ一生続けるんか？

534: 2019/12/16(月)16:36 ID:QrlqUSCc(1) AAS
前に1000以内にしてたことあるけど42kgまで痩せた
かなりきつかった
今は1500以内で、破ることも多々あるしゆるゆるやってる
57から54まで減らした

535: 2019/12/16(月)16:54 ID:0lVhVZYH(1/2) AAS
ものすごいリバウンドしたんだね
やっぱり極端にカロリーが高い減らすと後が大変だな