[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレ 59.99kg〜50.00kg・５ (1002ﾚｽ)
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21: 2019/10/30(水)05:02 ID:CGTV/sEk(1) AAS
１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
省20
22(1): 2019/10/30(水)05:38 ID:RmzGLuXZ(1/2) AAS
>>10
成人（大人）男性の１５００ｍ走平均タイム
測定人数 平均タイム
３５６人 ３９１秒（６分３１秒）
上記の表は２０１７年の統計データを基にしています。
学校で行われる体力測定での持久走（１５００ｍ走）の１８歳の平均タイムです。
※１８歳と２０代の体力に差ほどの差は無い為、２９歳までの方は大体この程度が平均タイムです。
しかし３０代以上の方は１０年歳取る毎に上記平均タイムに＋１５秒を加算して計算して下さい。
省18
23: 2019/10/30(水)06:44 ID:RmzGLuXZ(2/2) AAS
栄養の管理・量・カロリー・質の管理
睡眠時間を多めに確保する
睡眠時間の長さを自分が適切だと思う長さにコントロールする
断酒・禁煙
早寝早起き
ラジオ体操
朝の散歩・犬をつれての散歩・ウォーキング
ランニング
各種スポーツ
太極拳あるいは合気道や柔道など武道類
省4
24: 2019/10/30(水)07:01 ID:+RFCjl7K(1) AAS
>>13
なるほどよくわかりました
今日はどれだけ減ってましたか？
25(1): 2019/10/30(水)08:25 ID:fpUJCJog(1/2) AAS
>>9
自分の実績
療法開始時 体重の約0.55％→実績0.59
15日経過時 体重の約0.50％→実績0.52
30日経過時 体重の約0.45％→実績0.41
45日経過時 体重の約0.40％→実績0.85
60日経過時 体重の約0.35％→実績0.37
75日経過時 体重の約0.30％→実績0.31
90日経過時 体重の約0.25％
26: 2019/10/30(水)09:39 ID:mO8XFjeV(1) AAS
>>25
一日0.3％減るとかなり嬉しいですよね
食べもの以外に気をつけてる事ありますか？
27: 2019/10/30(水)10:07 ID:fpUJCJog(2/2) AAS
病院から栄養指導は受けてるが運動指導は一切受けてない
食欲が増えるような運動は一切しない
食事制限以外に特別なことをしてる意識は全くない
ストレッチ一日10分
体操一日10分
自宅4Fを階段で一日2往復
会社3Fもエレベータ使わず階段
週5回は通勤で自転車ゆっくり6キロ
飲酒は翌日が仕事休みの週2回だけ3週間で1升ペース
自宅では食事や排尿ごとに体重測定
省1
28: 2019/10/30(水)12:28 ID:RBCpl363(1) AAS
>>22
高校時代16歳で8キロ29分だったのに
今は8キロ34分
体重は二十歳に戻ったけど体力は全然戻らない
29: 2019/10/30(水)13:16 ID:V0e485eO(1) AAS
超低カロリー減量療法中は運動しすぎるとカロリー摂取量のほうが増えすぎるからやめたほうがいいけど
終了して維持活動に入れば話は変わる
例えば走るのが好きでタイムを縮める目標があればランニングも継続して取り組めるし
ゴルフが好きでゴルフのスコアを縮める目標があれば練習も継続して取り組める
30(2): 2019/10/30(水)14:04 ID:0d8fY5YA(1) AAS
大学時代にやってた競技を再開するに限る
週１でもいいし２週に一回でもいい
31: 2019/10/30(水)16:00 ID:k1AlQT0A(1) AAS
主治医も忙しいからいつもかなりアバウト
常にBMI少数点以下切り捨て扱いで体重も少数点以下切り捨て扱い
BMI19.9なのに19扱い
BMI19になりましたかもう痩せなくていいです
体重59.9なのに59扱い
59キロですかよくここまで痩せましたね
32: 2019/10/31(木)05:56 ID:QJM2oisG(1) AAS
１ 火 61.90kg
２ 水 61.60kg
３ 木 61.55kg
４ 金 61.50kg
５ 土 61.40kg
６ 日 61.25kg
７ 月 61.00kg
８ 火 60.90kg
９ 水 60.65kg
10 木 60.50kg
省21
33: 2019/10/31(木)06:48 ID:y+5KFExL(1) AAS
200も減ったら一日気分ええやろ
34: 2019/10/31(木)07:00 ID:leokSTcE(1) AAS
朝の2.3キロ走 8分08秒
35(1): 2019/10/31(木)07:24 ID:DDBJhaTD(1) AAS
早朝ハーフ終了
相変わらずヘタクソ50台であります
36: 2019/10/31(木)09:06 ID:vOMah1sc(1) AAS
1週間で1.5落としたいけどさてどうなる事やら
37: 2019/10/31(木)10:41 ID:qQm7Yykv(1) AAS
>>30
大学時代はフェンシングやってたけどやれる環境がないのでカーリング始めた
38: 2019/10/31(木)10:50 ID:pBBxqd4Q(1) AAS
だから特殊かって
39: 2019/10/31(木)10:58 ID:xOAR1rCE(1) AAS
>>35
体重は60切れたけどゴルフはハーフ60切れる見込みが全くない
人生で一度だけまぐれでバーディー取った事がある
40: 2019/10/31(木)13:13 ID:6eWS0MT/(1) AAS
ゴルフ場で食う昼のカツカレーと生ビールは最高
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