[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
81(3): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-DNaX) 2019/10/19(土)23:41 ID:M5mzF4Bla(1) AAS
4kmのスロージョギングペースならそれほど苦ではなくなりました。
次は距離そのままでペースを上げたほうがいいでしょうか？それともスロージョギングペースのまま距離を上げたほうがいいでしょうか？
82: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)23:41 ID:+Pn8gmgDd(4/4) AAS
>>79
>>80
雨の日とか寒すぎて外出たくない日に踏み台昇降やってみます
83(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/19(土)23:52 ID:bBEoV+kQa(2/2) AAS
>>81
何を目指してるのかによるけどダイエットなら
スロジョグで距離ってか走行時間を上げたらいいんでないかな
84(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-e9fF) 2019/10/20(日)07:23 ID:RtmNM9ivr(1) AAS
>81
同じ距離で緩急つけてみるとか
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)09:07 ID:pu8ruYTn0(1/7) AAS
>>81
4㎞でスロージョグだと30分くらいで終わってしまうのでは？
1時間くらい走れる距離に伸ばした方がダイエット効果上がるよ
86: (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-4uHD) 2019/10/20(日)09:17 ID:IuTmOTza0(1) AAS
>>74
一人暮らしだけど、出前とかで凌いでた
あとは目の前にあるスーパーとかには最低限行ってたからそれでなんとか
>>77
ありがとう！
のんびり動かしていこうと思う
87: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/20(日)10:41 ID:6ArQIlMYa(1/3) AAS
>>63
いらねえ自分語りが多くて気持ち悪いだろ
88: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/20(日)12:11 ID:QHKr1mDG0(1) AAS
ちょっとさすがにね…
ここチラシの裏じゃないんだから他のスレに書けよとは思う
89: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-vm8W) 2019/10/20(日)14:32 ID:jVaBJZ7Za(1) AAS
暇な休日は一人で「かち歩き大会43㎞」と同コース、新宿～青梅を歩いてくる
休憩無しで7時間ちょっとかかるけど、信号の多さに凹む
90: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)15:24 ID:pu8ruYTn0(2/7) AAS
今日は雨のおそれはないが、日差しが出てきて早い時間に出られなくなってしまった
そんで明日からはまた雨模様の一週間で台風も来る困った天気
91: (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/20(日)15:34 ID:IL2u6pX/0(1/2) AAS
綿のTシャツは駄目だね。
汗かいたらなかなか乾かず、休憩や帰宅時には冷える。
92(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OLUH) 2019/10/20(日)16:00 ID:4YId2XHya(1) AAS
今日走ってきてけど外が明るいうちに走るのはいいね
平日夕方17時30以降だから懐中電灯必須なんだけど重いしちょっと怖いから余計に感じた
93(2): (ﾜｯﾁｮｲ d60c-S3Tg) 2019/10/20(日)17:02 ID:kSYFCdnV0(1/2) AAS
久々にハーフ走ってきたけどだめだ途中でバテた
あと500mペットボトルじゃ足りないわ1リットルのペットボトル探そう
>>92
LEDのアームバンドでよくね？
ただ中華のは電池部分隙間から汗が入るから腐食対策必須
94(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)18:10 ID:pu8ruYTn0(3/7) AAS
異常に調子がよかった
昨日の夜風呂上りにプロテイン10g飲んでみたせいか？
95: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/20(日)18:12 ID:6ArQIlMYa(2/3) AAS
>>94
プロテインはステマなんだろ？
96(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)18:20 ID:FYb4xELTa(1/4) AAS
>>93
1リットルのペットボトル持って走るのウザくね？
97: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/20(日)18:23 ID:OGzt1gp1a(1) AAS
業者乙
98: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/20(日)18:26 ID:UW7snPI9a(1) AAS
大雑把すぎるステマワロタ
99: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-P0mv) 2019/10/20(日)18:46 ID:K3qw3Pwm0(1) AAS
ヘッデンだとよくないの？
100: (ﾜｯﾁｮｲ 5264-ZxU5) 2019/10/20(日)19:02 ID:/YZhfi2n0(1) AAS
T&T(外部ﾘﾝｸ:20.xmbs.jp
無能管理人 エム↓
Instagramﾘﾝｸ:d.m_ever
リカコ早く閉鎖しろよバレてるぞ
ハイライト見ればあんただってわかる
哀れな子梨BBA
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 902 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s