[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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61(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)21:18 ID:TNBuTyXW0(7/8) AAS
かつては空腹時の方が身体に糖分が少ないから脂肪が優先的に燃焼される、
なんて非科学的なデマが信じられてみんな早朝ジョギングして筋肉を減らしました
空腹時は血糖が下がっているので運動すると筋分解してブドウ糖を作り出すことになるからね
62: (ﾜｯﾁｮｲ b393-0cat) 2019/10/19(土)21:37 ID:aktm0lvK0(1) AAS
スーパースーパーうるさいよ
63(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-1P7U) 2019/10/19(土)21:39 ID:+M1QXZ5+p(2/3) AAS
スーパーの人可愛いやんw
64: (ﾜｯﾁｮｲ 9f77-S3Tg) 2019/10/19(土)21:39 ID:hGFa8RJN0(1) AAS
>>51
プロテインバーも種類が多いのでいろいろ試してみては？
自分は今のところマイプロテインの6レイヤープロテインバー、「クッキーとクリーム」と「チョコレートサンデー」というのがお気に入り
マイナス点は価格が高めなのと、イギリスからの運賃ただにしようと思うと一度に大量に買わなくてはならず、つい変なの買ってえらい目に会うこと
月末が割引率が高くなるようだ
65: (ｱｳｳｨﾌ FF43-1P7U) 2019/10/19(土)22:20 ID:5dnlhEgSF(1) AAS
>>61
だから6分後半でポテポテ走るのにそんな心配しなくて良いよ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/19(土)22:23 ID:YZaVdyyF0(2/2) AAS
走り始めて4日目
1時間8km ウォーキング1km10分
1時間走りきれた！
これを続けて1時間10kmを目指す！
67: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-1P7U) 2019/10/19(土)22:27 ID:+M1QXZ5+p(3/3) AAS
>>66
GJ!
68: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)22:42 ID:TNBuTyXW0(8/8) AAS
プロテインバーは脂質が多い上に添加物が多すぎておすすめできない
69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-S3Tg) 2019/10/19(土)22:50 ID:wCTSgHAw0(2/4) AAS
食後だろうが食前だろうが、よっぽど痩せてなきゃ筋肉なんて減らんわ
何時も空腹時に歩いてるけど、ふくらはぎバキバキやで
70(2): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)22:52 ID:+Pn8gmgDd(1/4) AAS
>>69
どれくらい歩いてふくらはぎバキバキになったの？
ウォーキング派だから気になる
71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-S3Tg) 2019/10/19(土)22:57 ID:wCTSgHAw0(3/4) AAS
>>70
ウォーキングって言っても階段ウォーキングだけどな
一回行けば、1600段ぐらい登っている
休みの日は朝と夜行くから、3200段ぐらい
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ d60c-S3Tg) 2019/10/19(土)22:58 ID:F4w/no9z0(1/2) AAS
>>70
そんなことは体脂肪17％ぐらいになってから考えろ
デブはバキバキにはならん
73(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3ac-4uHD) 2019/10/19(土)23:03 ID:ULPpuiWg0(1) AAS
二年ほど引きこもってたのでとりあえず散歩からスタート
すごい疲れる
74(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/19(土)23:07 ID:2vgQI8ENa(1) AAS
引きこもれる環境があるのすげえよな
お母さんがご飯作って部屋の前に置いといてくれたりするの？
75: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)23:11 ID:+Pn8gmgDd(2/4) AAS
>>71
ウォーキングってか登山部のトレーニングみたいな感じだね
ありがとう
76(3): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)23:13 ID:+Pn8gmgDd(3/4) AAS
>>72
バキバキにはならなくとも、なんかいい歩き方とかあるのかなと思ったのよ
まぁ、筋肉つけるには筋トレに限るんだろうけどさ
77(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-VRky) 2019/10/19(土)23:14 ID:l+uqrF+CM(1) AAS
>>73
体力や体の動かし方の限界がわからないと思うから初めのうちは無理しないでね
78: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/19(土)23:18 ID:bBEoV+kQa(1/2) AAS
>>76
ふくらはぎバキバキにしたいなら歩く走るは向かないと思う
マラソンや競歩の選手見たらわかるっしょ
79(1): (ﾜｯﾁｮｲ d60c-S3Tg) 2019/10/19(土)23:23 ID:F4w/no9z0(2/2) AAS
>>76
階段上り下りしたら
それかエアロバイク漕ぐか
最近買ったが普段は隅に置いとけば心配したほど邪魔にならん
とはいえ使わなくなったらそれはゴミと一緒だけどね
80(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-S3Tg) 2019/10/19(土)23:29 ID:wCTSgHAw0(4/4) AAS
>>76
踏み台昇降はどうよ
景色変わらないから、糞つまらんけど
階段を後ろ向きで登ると、ふくらはぎのトレーニングにはいいよ
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