[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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517: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1) 2019/10/27(日)12:10 ID:Tc+sBqdda(1/2) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
518: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1) 2019/10/27(日)12:14 ID:Tc+sBqdda(2/2) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
519: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/27(日)12:42 ID:WZJhPwtxp(2/4) AAS
今日も10キロ達成
筋肉量と基礎代謝上げて脂肪のみ減らすのに成功。 テンション上がるわ
520: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/27(日)14:18 ID:WZJhPwtxp(3/4) AAS
72キロ台突入か70キロ切るのまであと少し…
二十代以来やね。油断するとすぐ太るから無理せず毎日継続しないとなぁ
521: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/27(日)14:30 ID:aSw2AGFUa(1) AAS
気分が高ぶってるね（ｗ）
522: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/27(日)15:59 ID:9TODw79l0(1) AAS
夕方になってゲリラ豪雨って、夏かよ
ほんといい加減にしろ今年の気候
523: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)17:59 ID:6bq7QBcB0(3/27) AAS
半額クーポンが手に入ったのでスイーツドカ食いしてしもうた
今日走った分の消費カロリーと相殺だな
相変わらずストライド広げる走り方で左のハムが痛くなる
524: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/27(日)18:02 ID:vk343r5k0(1) AAS
そろそろ11月なのにまだまだ暑いな。
525(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)18:06 ID:6bq7QBcB0(4/27) AAS
ジョギングとは別口で大腿四頭筋の筋トレもしてるんだがこの筋肉痛で走ると痛くてつらい
526: (ｱｳｳｨﾌ FF27-BzU4) 2019/10/27(日)18:15 ID:AD8PrBsYF(1) AAS
>>525
>>512
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
省6
527: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/27(日)18:20 ID:DKz4P2HCp(1/3) AAS
シューズショップ主催のランニング講習会に参加してみた
自分の走ってる姿をビデオで初めて見てこんなになっちゃってんの？ってくらい酷かったけど
色々教えてもらって最後はストライドも伸びて見られるぐらいになって嬉しい
簡単に動画撮れるんだから自分の走ってるところを撮ってもらってイメージとの違いを修正するのが一番だとか
自意識過剰みたいで嫌だったけどやってみっかな
528: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)18:23 ID:6bq7QBcB0(5/27) AAS
無料で走り方指導してもらえるとはうらやましいな
529: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/27(日)18:24 ID:DKz4P2HCp(2/3) AAS
>>515
コレ食っとけば大丈夫なんて書き込みいっこも無いんだが誰と戦ってんの？
530(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/27(日)18:27 ID:WZJhPwtxp(4/4) AAS
好きなものを食えば良い
ただ適量ね
体が求めてるなら応えないとストレス溜まるのはかえって良くない。
俺は今日コーラ飲んだ。
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)19:01 ID:6bq7QBcB0(6/27) AAS
低脳はダイエットというと糖質減らして「健康食品の大豆」食えばいいと思ってるから救いようがないんだよな
>>530
身体が求めるものを食ったら糖質と脂質のコンビネーションで肥満になるだけ
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/27(日)19:07 ID:ctZ59QTm0(1/6) AAS
>>525
足の超回復の最中にジョギングっておいおいｗ
勉強してるだろうに初心者みたいなことしてどうする。別部位で有酸素やろうや
>>530
俺もそれだわ。1日1500以内って制限しか設けてないから何でも食う
今日もまだ1140だからあと360あるしチョコでも食うかね
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)19:11 ID:6bq7QBcB0(7/27) AAS
>>532
筋トレで使うのは速筋だから遅筋を使うジョギングには支障ない
筋肉痛はなぜか共有されてしまうが
534(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/27(日)19:13 ID:DKz4P2HCp(3/3) AAS
>>531
俺はダイエットしながらビールを飲むためのカロリーの隙間を作るために走ってるようなもんだ
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/27(日)19:20 ID:ctZ59QTm0(2/6) AAS
>>533
なぜかっておいおいｗ痛い＝超回復が阻害されてるから痛いんだよ
もうちょっと体から信号を理解しなさい。人は速筋や遅筋を意識的に使い分けられたりしない
痛んでる筋肉を使ってるから痛い。わかるかい
あと糖質、脂質の話にしても、必要最小限の栄養面さえ気を付けていれば何を食ってもいいんだよ
糖質、脂質はほとんどなくても、カロリーがオーバーしていたら結局太るだろう
最終的に見るのはカロリーだけでいいよ。
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)19:25 ID:6bq7QBcB0(8/27) AAS
>>535
筋肉について無知だなお前
ジョギングでは速筋は使わないんだよ
速筋を使うのは筋トレのように大きな力を使う時
これは体が使い分けてくれてる
糖質脂質についても無知
糖質は脳や筋肉のエネルギーとして必要だが脂質は必須脂肪酸以外は取る必要がない
同じカロリーでもまるで違う
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