[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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121: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)22:28 ID:irEDcWKpa(1) AAS
日中のランニング 視認性はいいけど暑い肌が焼ける
夜のランニング 車に気づいてもらえなかったり自分が地面の凸凹に気づかない 肌には優しい
どっちがいいのか
122: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)22:29 ID:pu8ruYTn0(7/7) AAS
>>114
プロテインは筋肥大のために飲むものであって損傷した筋肉の補修効果は期待薄
風呂やサウナで血行を良くしてマッサージして代謝生成物を血液で洗い流すと痛みが残りにくいよ
123: (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/20(日)22:49 ID:IL2u6pX/0(2/2) AAS
夜に犬の散歩してた頃は腰からLEdライトをぶら下げてた。
単3か単4電池のライトだから重くも大きくもない。
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3725-6T9y) 2019/10/21(月)00:27 ID:GrQ6nm6q0(1) AAS
健康診断でたんぱく質と塩分は控えるように言われてるからプロテインは無理だわ
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12a5-S3Tg) 2019/10/21(月)05:56 ID:EVb89qob0(1) AAS
>>120
2週間であれ？っと思い
3週間で違いがわかり
3ヶ月後には体型から何から変わってる…はず
なので信じて続ける
それまで無理しない故障すると2度としたくなくなる
126: (ﾜｯﾁｮｲ f700-r0zP) 2019/10/21(月)09:08 ID:bnPzxViI0(1) AAS
いつまで湿度の高い気候が続くのやら
気温だけは下がったけど秋らしい気候なんて全然訪れてないわ
湿度が高いから肌寒くても何か羽織ると蒸れて暑くなるというジレンマ
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-0PPW) 2019/10/21(月)10:04 ID:FLuRqw6ia(1) AAS
>>125
ありがと！
3週間くらいは考えずに走ってみる
128: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/21(月)11:39 ID:eLbr6q500(1/3) AAS
でっかい雨雲が北上してきた
129: (ﾜｯﾁｮｲ 7233-1jLk) 2019/10/21(月)12:06 ID:c5D7pcXy0(1) AAS
>>124
腎臓ですか？
水分量にも制限必要でしょうし有酸素運動はやめといたほうがいいんじゃないかな
透析になったら生きてる意味なくなりますから医者とよく相談して長生きしてくださいね
130: (ﾜｯﾁｮｲ 1688-1P7U) 2019/10/21(月)14:37 ID:31CH9aQ80(1) AAS
関東はまた台風か熱帯低気圧来るから湿度は高いままだろうな
131: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/21(月)15:05 ID:eLbr6q500(2/3) AAS
そろそろ出走しないと雨が降る
132: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6e-waaX) 2019/10/21(月)17:41 ID:MDGamKXbK(1) AAS
競走馬乙
133: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/21(月)17:42 ID:eLbr6q500(3/3) AAS
走ってきたけどあんま汗かかず体重減らない
目標だった57㎏に到達したらちょうど停滞が始まったみたい
健康診断で現状の検査値を取ったら走る頻度を毎日から1日おきに減らして筋肉を増やしていく予定
134: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/21(月)18:50 ID:hpMeskD70(1/4) AAS
また足が重くなる。走ってスーパーに10km
10月4日から9km5回、10km10回走ってるのに
走り6km＋散歩3kmの時と体重45kgのまま変わらないｗ
135(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/21(月)19:03 ID:C324mYOYa(1/2) AAS
スーパー言う必要ある？
136(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OLUH) 2019/10/21(月)19:05 ID:0RUHOrFia(1) AAS
ここのみんなすごいな、知識も走行距離も
自分なんかやっとこさスローランニングで少し走れるかな～？程度
しかも日を空けてやらないとヘルニアのある腰、膝にくるというお粗末さ
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/21(月)19:15 ID:hpMeskD70(2/4) AAS
>>135
スーパーで半額のお菓子を買う為に走ってるから
以前は半額お惣菜を買ってたけど今はお菓子しか買わなくなったｗ
138: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/21(月)19:25 ID:nTf4Rjmtd(1) AAS
>>136
私もまったく同じような感じですよ
ダイエット目的でウォーキングはじめて、調子良いときは走ってみたりしてたのだけど、見事に膝を壊しました
139(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-VRky) 2019/10/21(月)19:32 ID:skyMBZZrM(1/2) AAS
>>137
横からだけど、そうじゃなくて
「10キロ走った」だけでいいんじゃないの？と聞かれてるんだろ
140: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-S3Tg) 2019/10/21(月)19:36 ID:eoqv/jF70(1/2) AAS
半コテ化するしスーパーって言う必要ないよね
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