[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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963: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)14:49 ID:XoA6u/s4a(1) AAS
いや
公営ジムの使用料が一回100円で、計測もできるって事なのだろう
964: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)14:49 ID:ICnOVuZ/0(2/4) AAS
公営だからメリットとかは関係ないのかな
設備はもちろんショボいよ
965: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-mCDS) 2019/11/03(日)14:50 ID:aeVADF5Ma(3/3) AAS
>>956
プチ糖質制限のジム通い。プロテインは体重あたり1.5〜2.0倍のグラム数摂ってるから悪くないと思うんだが。まあまずは体重落とすことが第一目標だから良しとしようかな
966: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)14:50 ID:nTuvk2a2a(2/2) AAS
てか別に精密な測定なんていらんやろ
それが励みになるなら止めはしないけど
下手な考え休むに似たりにハマりそう
967: (ｽﾌｯ Sdea-Ns/6) 2019/11/03(日)14:50 ID:8Lf9jNimd(4/4) AAS
俺は一番近くにあるInbodyが例に挙げた1回300円だな
ちなみに私営で俺は通ってない
料金表見たら一番高いコースなら測り放題だよって感じだった
968: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)14:51 ID:ICnOVuZ/0(3/4) AAS
あ、そうそう
ジム利用料の中で計測も出来る感じ
969: (ﾜｯﾁｮｲ aa33-qQ6b) 2019/11/03(日)14:55 ID:EAHLwMPs0(1) AAS
インボディは病院なんかにも置いてたりするし
探せば有料で計測可能なとこはあっちこっちにあるもんです
970: (ﾜｯﾁｮｲ 03df-NQ0l) 2019/11/03(日)16:14 ID:0qRFaaj90(1) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
971: (ﾜｯﾁｮｲ c300-aDcy) 2019/11/03(日)16:26 ID:153+iD6e0(1) AAS
ボランティアで泥出しやったら１日の消費カロリーが平日の倍になった
あちこちで足りてないので、このスレに貼り付いてる筋肉自慢の方々には
存分に能力が発揮出来るチャンスですので是非ご参加を
972: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)16:33 ID:ICnOVuZ/0(4/4) AAS
近ければ行ってもいいんだけどね
973: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)16:45 ID:7BHKSm8k0(6/14) AAS
いつものジョギングコースを久しぶりにウォーキング
上は長袖Tの上にポロシャツ重ね着、下はジャージパンツ
歩くのは走るより楽、かと言えばそうではなく筋力が必要という点でしんどかった
日中でも汗かかず適度に体が温まるウォーキング向きの季節になってきた
974: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)16:47 ID:Tq4f1xS90(2/2) AAS
>>946
前にキロ6分走れるとこのスレの主旨から逸してるから出てけって言ってたの覚えてるよ
頑張って
975(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)17:22 ID:7BHKSm8k0(7/14) AAS
youtubeでお手本フォームを探してこの動画みつけた
繰り返しスロー再生していろんなポイントを見てるが
接地した足の膝の角度は接地中はほぼ固定してんだな
そんで地面を蹴って上昇し接地が終わり膝と足首が伸びる
そのあと膝が90度曲がって、足の裏がいったん真後ろを向く
膝を曲げてコンパクトにした状態で腸腰筋を使って前方に大腿を回転させて、
反対側の足が接地してさらに地面を蹴って接地が終わってから膝を伸ばし接地に備えてる
つまり地面を蹴った足は次に接地する直前まで膝を曲げてる
このあたりがポイント臭い
976: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)17:23 ID:7BHKSm8k0(8/14) AAS
動画貼り忘れた
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
977(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)18:13 ID:SZaLbdOEp(3/6) AAS
ほぼ毎日10走れる時点で完成されてはいるな。
普通10キロ急には走れないもんな。
俺も3キロくらいから始めて徐々に距離伸ばしていってのことだからさ。
まずは5キロ30分
これは然程キツくはないからこの辺目標にしてたわ
978: (ｱｰｸｾｰ Sx03-8ko7) 2019/11/03(日)18:14 ID:iDlcJb6mx(1) AAS
>>975
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
979: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)18:14 ID:SZaLbdOEp(4/6) AAS
中学時代は1500M5分1桁台だった土台はあるけどね
バスケ部だったから死ぬほど走らされたし
980(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:25 ID:7BHKSm8k0(9/14) AAS
動画の接地時間と滞空時間の比率はほぼ１：１だな
接地右、ジャンプ右、接地左、ジャンプ左のリズムになっている
頭ではわかったけどこれ真似できるかな
981: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:26 ID:7BHKSm8k0(10/14) AAS
おっと>>980踏んだか
次スレ立てるわ
982: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:28 ID:7BHKSm8k0(11/14) AAS
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
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