[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
823: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-etD+) 2019/11/01(金)06:51 ID:XpOr0qwLM(1) AAS
食事制限て脂質か炭水化物どっち制限してんの
ステーキや生姜焼きをローストビーフやささみに変えたとか
米じゃなくてブロッコリーとかに変えたとかそんな感じ？
824: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)07:28 ID:k25g7KJLp(1/7) AAS
ご飯は一膳。その他を増やす感じ。ほうれん草のお浸しとか煮物とか栄養のバランスを考えるのとご飯が進むようなもの買わない。
明太子や塩辛、振り掛け、漬物などを控える。
それだけで大分違う。
825(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)07:29 ID:k25g7KJLp(2/7) AAS
でも昨日は魚沼産コシヒカリ新米と鮪の刺身、中トロ、大トロ、赤身全て堪能したよwその他はほうれん草のお浸しと南瓜の煮付けとハヤトウリのぬか漬けw
新米の季節やな。飯が旨い。
826: (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/11/01(金)07:59 ID:eSakaNee0(1) AAS
糖質なら米よりチョコとかアイスのほうが消化はやそうなんだが
そうでもないか
827(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-PWFl) 2019/11/01(金)08:08 ID:F2r48m7aM(1) AAS
178cmの59kg で止まった。
あと食事制限すればもっと痩せそうだけど、ストレス溜まるから無理だ。
今はアイスでも何でも食べてる。ジョギングだけ続けてれば維持できそう。
828: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/01(金)08:21 ID:b7YgWZ+Ya(1) AAS
>>827
59ってすげーな
も少し肉つけた方が良くね？
829: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)08:22 ID:k25g7KJLp(3/7) AAS
俺もに20代前半は57キロくらいだったな。174cmだけど。そこまで落とすつもりはない。65キロくらいがベストかな？勿論そこそこの筋肉質で。
830(1): (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/01(金)08:46 ID:zy7lBdzX0(1/3) AAS
服の上からは腹が出てない
175cmで食後でも72kgあたりを目指したい
今は食前、快便、運動後（快汗）で72kg もう少しだ
88kgからランニングのみでここまで来たのは自分を褒める
831(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)08:50 ID:k25g7KJLp(4/7) AAS
>>830
ほぼ同じ。174cm72.7キロ。ここからが大変。60キロ台目指そう！
832(1): (JP 0H82-j4sE) 2019/11/01(金)09:30 ID:CsVoPjdeH(1) AAS
筋肉ついて175センチあって60キロ台っていけるんか？
体脂肪率1桁台？？
833: (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/01(金)10:05 ID:zy7lBdzX0(2/3) AAS
>>831
そうそう 増やさないがメインで微減にしかならんね70kｇ切りしたいもんだ
>>832
70kg切りってことだよ
健康に維持できるのは64～5kgあたりでないかい?
骨太筋肉質なら67～8kgあたり
834(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/11/01(金)10:09 ID:jXWeOz820(1) AAS
>>825
魚沼産コシヒカリってそんなに美味いの？
コンビニ弁当のご飯でも美味しく食べれるよ？
835: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)10:10 ID:k25g7KJLp(5/7) AAS
>>834
貰いもんだけど旨いよ。甘みと粘りがある。ご飯だけ食べても旨い。
836: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-3S0L) 2019/11/01(金)11:50 ID:Y+QdOGAGa(1/3) AAS
>>788
それはオマエがデブだったからだよ
837: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-3S0L) 2019/11/01(金)12:05 ID:Y+QdOGAGa(2/3) AAS
>>813
まあ、願望は自由だな
838: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)12:28 ID:k25g7KJLp(6/7) AAS
でも俺三十代で身長2センチ伸びたからね
839: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)12:55 ID:k25g7KJLp(7/7) AAS
ある程度落としてからが長い戦い
840: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)13:39 ID:DYhvuN/y0(1/8) AAS
何も生活習慣を変えてないのに体重が1日100gずつ増えてきた
省エネ体質に身体が変わったらしい
841: (ﾜｯﾁｮｲ d35c-1NYW) 2019/11/01(金)16:58 ID:6/SfNOW50(1) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
842: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)17:51 ID:DYhvuN/y0(2/8) AAS
ガラッと走り方を変えてピッチ上限にトライ
時速9.6㎞（1㎞6分15秒）で維持可能、平均ストライドは約84㎝だったからピッチ約190
計算合ってればピッチ最高記録だわ
ピッチってこれ以上そんな上げらんないんだよね
ピッチの多い方の高橋尚子でもピッチ209しかない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 160 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.542s*