[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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723: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)08:58 ID:teZbjMvo0(2/7) AAS
昨日少しサボったせいか今日は足の痛みが少し楽になった
724: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-uOB1) 2019/10/30(水)09:05 ID:uN/315jRp(1) AAS
1ヶ月300キロ歩いてるがとっても怪鳥
725: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-MZfN) 2019/10/30(水)10:02 ID:rTTPGXDj0(1) AAS
>>683-724
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
省23
726: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)10:31 ID:teZbjMvo0(3/7) AAS
もう冬は寒いからジョギングやめて毎日ウォーキングにするかなあ
それで太ってこなければいいんだけど
727: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)10:53 ID:PnbHrfG0p(1/7) AAS
今月はラン１６０キロウォーク70キロ
身体に異常なし
728(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/30(水)13:36 ID:02aFpknCM(1) AAS
ジムで筋トレ週３(ミル6km45分含む)
その日以外ジョギング約6km35分
こんなペースでやってるけど、休んだ方が良いのかな？
とりあえず始めて２週間で膝には来てない。
やっぱり休んだ方が良いのかな？
729: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/30(水)13:45 ID:yBNHvOsI0(1) AAS
自分の体に聞きなさいよ
誰もあなたの体の事なんて分からないよ
730: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-PHQR) 2019/10/30(水)13:58 ID:wSA5Z5cta(2/2) AAS
>>728
極度の疲労か、どこかに痛みを感じてるなら休む。でなければ、やれ。
731: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)14:00 ID:PnbHrfG0p(2/7) AAS
今日は仕事
明日は休みなので10キロランします。
余裕あったら15キロ目指す。
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)15:01 ID:teZbjMvo0(4/7) AAS
なぜかアイスが食いたくなって食ってしまった
身体が欲しているものは素直に食べたほうがいいのかな
体重はいつもの同じ時間と比べて200gくらい増加してるけど
グリコーゲンの補充が遅れ気味なのかな
733: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)15:58 ID:PnbHrfG0p(3/7) AAS
俺は弁当にカップヌードル味噌
塩分欲してるんだな
734: (ﾜｯﾁｮｲ cf88-a7cA) 2019/10/30(水)16:38 ID:X58T20iW0(1) AAS
短期間の自己満ダイエットなら食べたらダメかもね
年スパンで維持したり減らしてたら気にもならない訳で
735(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/30(水)16:46 ID:qHBtfll7a(1) AAS
>>732
デブの欲求はデブになる為にプログラムされてる場合があるから欲求に素直に従うのは辞めておけ
736: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)16:55 ID:PnbHrfG0p(4/7) AAS
>>735
普段節制してる人がたまにエラーで食べるんだから問題なかろう
737: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)17:46 ID:uaojGuu/M(1/2) AAS
おやつは食事で効果出しているならたまのご褒美
出てないなら甘え
738: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)17:51 ID:teZbjMvo0(5/7) AAS
体重57㎏になってからいくら走っても体重減らないし
なんか走るのがきつくなってきたけど体脂肪が燃焼しにくくなってるせいみたいだ
ということは代わりに糖質が燃焼してるみたいで、糖質がガンガン減ってることになるな
そら糖質食べたくなるわ
739: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)18:08 ID:teZbjMvo0(6/7) AAS
正確にいうと、体脂肪はどうにか燃焼するんだけど、糖質が脂肪酸に変化してすぐに体脂肪を元に戻してしまう
ということがどうも起きてるから運動しても体脂肪が減っていかない
740: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)18:16 ID:uaojGuu/M(2/2) AAS
単純に糖質摂りすぎで体脂肪燃えてないだけ
741(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/30(水)18:19 ID:6OUcwF2B0(1/2) AAS
おとんから差し入れの半額お寿司来たわｗなんでダイエット始めると
差し入れが来るんだろうな。普段めったにないのに。明日の朝飯にするべ
742: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)18:21 ID:PnbHrfG0p(5/7) AAS
俺昼飯に弁当とカップヌードル食ったけど夜は食事とらないからね。
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