[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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704(1): 2020/04/01(水)08:50 ID:N2+VW/MX(1) AAS
エアロバイク1時間やるのと同じくらいの家の中でできる運動は何がある？
707: 2020/04/01(水)13:32 ID:0OSifhF1(3/3) AAS
>>704
踏み台昇降とかあとはステッパーかな。
ステッパーはエクサー（Xiser)の5万くらいするやつだと
長時間使用可能だよ。
踏み台は高さをうまく調節しないとひざと腰にくるから注意してね。
あとはサーキットトレで自重の各種目をインターバルでやれば心拍数は
上がるけどやっぱり関節に負担かかるよ。
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