[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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537(1): 2020/02/23(日)19:21 ID:2jtX1aJd(1/3) AAS
>>536
乗ってるのはエアロバイクかい？
連続使用時間の縛りはある？
できればスピンバイクが好ましいが・・。
まずはごく軽めの負荷でこぐ時間も5分とか10分とか少なめでやってみて
それで身体にどれくらいの疲れが出てくるか翌日の反応を見てみ？
大丈夫そうなら翌日に疲れを残さないラインを見極めつつ
少しずつ乗る時間を増やしてみよう。
毎日乗らないで3〜4日連続で乗ったらそのあとの3日間は休むとか
休養日を設けて乗らない日を作るのも虚弱系の人には大事だよ。
省4
543: 2020/02/23(日)21:42 ID:rU55iCe4(2/2) AAS
>>537
優しいお兄さん詳しくありがとう、頑張ります
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