[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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495(1): 2020/02/14(金)19:44 ID:/TxNhEsO(2/4) AAS
>>494
最初は筋肉が付いた分多少増えるが、脂肪燃焼が多くなるから結果ダイエットには良い
てか体重減らすのが目的？
脂肪を減らすのではなく？
体重を減らすだけなら食事制限すれば良いだけ
食べ出したら確実にリバウンドするが・・・
飢餓状態で食べると身体に脂肪蓄えようとするからね
496: 495 2020/02/14(金)19:52 ID:/TxNhEsO(3/4) AAS
ああ、ごめん
心拍数127程度なら筋トレでも何でもないわ
筋肉付くのは8〜10往復ぐらいでピークくるのが無酸素運動だから
20分以上続けられるのは有酸素運動
あと、40代男性なら心拍数160ぐらいまで全然大丈夫
トレーニングだと思って、少しずつアップさせたほうが良いと思う
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