[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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432(3): 2020/01/29(水)09:37 ID:z5fof+MH(1/2) AAS
１年ほど毎日80分66km約1000キロカロリー消費やってるけどまったく痩せなくて笑えない
一時8kg痩せたけどそれは仕事が忙しいのと趣味の登山のおかげでバイクのせいではないはず
それから２ヶ月運動はエアロバイクのみで3kg増えてた
エアロバイクで痩せないはやっぱり事実だね
食事制限したくないから今は90分ぐらい漕いでる
スマートウォッチでの心拍数は120〜160
90分のうち休憩は1回
1100キロカロリーぐらい消費を目的に毎日漕いでる
やり方悪い？
434(1): 2020/01/29(水)11:52 ID:7oHW5CCB(1) AAS
>>432
>食事制限したくないから
え？
443: 2020/01/30(木)08:32 ID:wqL5McBH(1) AAS
>>432
120拍で1時間約300kcal
90分だと450kcalしかだね
1100kcal消費するには3時間以上漕がないと
445: [age] 2020/01/30(木)17:17 ID:OhZxpvWI(1) AAS
>>432
は業務用レベルのバイクを使って、同じように80分漕いでみればよいよ。1000kcal消費だきてると思ってたらとんでもないから。80分で1000kcalを消費するフィットネスバイクはものすごい負荷を発生させなきゃ無理。
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