[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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146(3): 2019/10/27(日)20:34 ID:gH2lYhha(1) AAS
最近5006買って毎日一時間漕いでるんだけど、手とケツが痛い
ケツはシート変えたり最悪パッド入りのパンツ履くとか対策できるけど、手が痛いのはどうしたらいいだろう？
一応ハンドルにクッションカバーついてるけど、普通に手のひらが痛くなってくる。
肘もハンドルに乗せて負荷を分散すると多少マシになるけど、そのうち肘も痛くなってくるんだよな
147(1): 2019/10/27(日)20:41 ID:3B0UCw7a(1) AAS
>>146
ロングライド用のパッド入りグローブつけるしか
148(1): 2019/10/27(日)21:19 ID:aIS1WO54(1) AAS
>>146
手が痛いのは体幹の筋力不足で上半身を手のひらで支えてるからですね
下腹に力入れて背中で重さを支えるようにすればそのうち痛みは消えますよ
ケツも似たようなもんで足の筋力不足ですペダル負荷を上げましょう
149(1): 146 2019/10/28(月)11:58 ID:/M1QYoPR(1) AAS
>>147
>>148
ありがとう。体幹かぁ
腕で支えているから痛い、というのはとてもしっくりきました。
これの改善には、やっぱり力を入れる（負荷がかかる）場所を意識するようにしてひたすら運動し続けるのが一番でしょうか？
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