[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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693: 2020/03/31(火)06:08 ID:sZbYJsoL(1/2) AAS
(´･ω･`)無酸素域の運動強度をサクッと出来て、
しかも「この域は脂肪消費しないから」と言っている超人がいると聞いて来てみました。
無酸素領域になかなか達しない俺はヘタレのカスですけどね(。-∀-)
694: 2020/03/31(火)10:06 ID:xgqRKgKN(1) AAS
最大心拍の6〜7割が最も脂肪燃焼効率がいい
よく会話ができる程度って言うよね
695: 2020/03/31(火)11:15 ID:EA976AAW(1/3) AAS
目標心拍数計算もやってくれるし分かりやすかったとこ
外部ﾘﾝｸ:body-rabo.com
696: 2020/03/31(火)11:19 ID:qAgasGyp(1) AAS
運動不足の人間なら何やってもその運動に必要な最低限の筋肉が付くし何やっても痩せるから無駄に考える前に体を動かしたほうがいい
697: 2020/03/31(火)12:21 ID:EA976AAW(2/3) AAS
└( 'ω')┘ﾑｷｯ└( 'ω')┘ﾑｷｯ 筋肉は裏切らない└( 'ω')┘ﾑｷｯ
698: 2020/03/31(火)14:20 ID:8uPtfb4f(1) AAS
有酸素運動といっても負荷によって有酸素運動と脂肪燃焼と分かれるよね
ダイエットを目的とするなら脂肪燃焼のほうを選んだ方がよさげ？
ハァハァと声に出す方が有酸素運動で声に出さずに済む方が脂肪燃焼？
699: 2020/03/31(火)14:23 ID:Ik3Fu4IJ(1) AAS
何その独特な分け方
700: 2020/03/31(火)17:55 ID:sZbYJsoL(2/2) AAS
(´･ω･`)新しいな
701: 2020/03/31(火)18:01 ID:EA976AAW(3/3) AAS
AA省
702: 2020/03/31(火)19:29 ID:3hZ67flr(1) AAS
時速20kmで1時間なら時速10kmで2時間と同じ燃焼量になるよね！！！？！？！
というとそういうわけではなく10kmで2時間のほうが効率は良いよ
でも20kmで2時間走れるのなら10kmで2時間より痩せるよ
ってだけの話やろ何も難しいことはない
703(1): 2020/04/01(水)08:39 ID:QRagBSsW(1) AAS
やっぱストレッチするよりラジオ体操なんすよねぇ……
704(1): 2020/04/01(水)08:50 ID:N2+VW/MX(1) AAS
エアロバイク1時間やるのと同じくらいの家の中でできる運動は何がある？
705: 2020/04/01(水)13:28 ID:0OSifhF1(1/3) AAS
>>703
自彊術っていうのがあるんだけど
きちんとやればかなりいいよ。
自律神経を整えるのにかなり効果ある。
ラジオ体操がデンマークから日本に伝来する前に流行ってた体操だよ。
実際の動きはYouTubeとかにたぶん落ちてると思う。
ただ、見てもショック受けないでくれよ。くそダサいから・・。
ヨガみたいにきれいなお姉さんたちがやったらまた印象違うんだろうな。
706: 2020/04/01(水)13:30 ID:0OSifhF1(2/3) AAS
それも面倒っていうならロコムーブっていうのもあるよ。
中嶋輝彦さんていう人が提唱したやつで本もある。
ちゃっちゃとやれてすぐ終わる。
ぐぐったら動画が見れてしまうけどできれば本買ってやってくれ。
動画だけ見てしまった人に言っておくと
やる順番はキャタピラ→バタフライ→フロッグ→プレカンガルー
→フェニックス→カンガルー→チーター な。
全部連動性あってつながってるから順番はたがえてはいけない
それ以外のは発展種目だからとりあえず無視していい。
なお本当に忙しい時はフェニックス→カンガルー→チーターだけでいいよ。
707: 2020/04/01(水)13:32 ID:0OSifhF1(3/3) AAS
>>704
踏み台昇降とかあとはステッパーかな。
ステッパーはエクサー（Xiser)の5万くらいするやつだと
長時間使用可能だよ。
踏み台は高さをうまく調節しないとひざと腰にくるから注意してね。
あとはサーキットトレで自重の各種目をインターバルでやれば心拍数は
上がるけどやっぱり関節に負担かかるよ。
708: 2020/04/01(水)22:54 ID:cAJiyFbM(1) AAS
FiTBOXかハイガー5006か5001辺りで迷ってます
気になってるのは2点
1.FiTBOXの負荷8段階っていうのは漕ぎながらダイヤル回したら少しずつ重くなる感じではなくカチッカチッと明らかに脚への重さが変わるのか
2.負荷マックスにしたらペダルは止まるのか
フィールサイクル行ってる人、行ってた人でスタジオのバイクと比較できる人がいたらぜひ教えてほしいです
クランチも出来るバイクってなるとFiTBOXは無理なのでしょうか
ちなみにクランチは負荷マックスで脚止めてやる腹筋です
バイクにあまりよくないであろうことはわかってはいます
709: 2020/04/01(水)22:55 ID:EZhOoa9k(1) AAS
エアロバイクのせいで膝が痛いわぁ
太ももでこいでいるつもりなのによ
デブはエアロバイクだめなのか？
710: 2020/04/02(木)00:29 ID:6SNC7PHe(1) AAS
つもりだからそうなる
711(1): 2020/04/02(木)00:54 ID:4sf4Peh3(1) AAS
減量しろ
712: 2020/04/02(木)18:28 ID:CAyqorM7(1) AAS
>>711
減量するためのエアロバイクなのだが
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