[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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686(1): 2020/03/28(土)23:06 ID:j/HzNuua(1) AAS
>>684の見解では速度関係なしらしいけど
>>685は速いほうがいいとのこと
687: 2020/03/28(土)23:16 ID:uowj2d30(1) AAS
>>686
それで？？？
688: 2020/03/29(日)07:58 ID:VQfmFI73(1) AAS
>>685
脂肪燃焼には至適強度というのがあってだな、
早く漕げば痩せるというものではない。
689(1): 2020/03/29(日)18:22 ID:jhSVGVZ/(1) AAS
それは燃焼効率を勘違いしてる
基本は運動量が多いほど脂肪燃焼する
1分間早く漕ぐだけなら痩せないが1時間早く漕げるなら痩せる
ただし相当の体力がないと実践できない
690: 2020/03/30(月)23:00 ID:M8DoPITw(1) AAS
結局速度を上げたほうが痩せるって事でいいの？
691: 2020/03/30(月)23:36 ID:dekihjjZ(1) AAS
>>689
運動強度を上げると無酸素域に入って脂肪をエネルギーとして消費しなくなる
692: 2020/03/31(火)00:02 ID:ZiW6ETkX(1) AAS
そんな高強度な運動は1分も出来ないから無駄な心配するな
693: 2020/03/31(火)06:08 ID:sZbYJsoL(1/2) AAS
(´･ω･`)無酸素域の運動強度をサクッと出来て、
しかも「この域は脂肪消費しないから」と言っている超人がいると聞いて来てみました。
無酸素領域になかなか達しない俺はヘタレのカスですけどね(。-∀-)
694: 2020/03/31(火)10:06 ID:xgqRKgKN(1) AAS
最大心拍の6〜7割が最も脂肪燃焼効率がいい
よく会話ができる程度って言うよね
695: 2020/03/31(火)11:15 ID:EA976AAW(1/3) AAS
目標心拍数計算もやってくれるし分かりやすかったとこ
外部ﾘﾝｸ:body-rabo.com
696: 2020/03/31(火)11:19 ID:qAgasGyp(1) AAS
運動不足の人間なら何やってもその運動に必要な最低限の筋肉が付くし何やっても痩せるから無駄に考える前に体を動かしたほうがいい
697: 2020/03/31(火)12:21 ID:EA976AAW(2/3) AAS
└( 'ω')┘ﾑｷｯ└( 'ω')┘ﾑｷｯ 筋肉は裏切らない└( 'ω')┘ﾑｷｯ
698: 2020/03/31(火)14:20 ID:8uPtfb4f(1) AAS
有酸素運動といっても負荷によって有酸素運動と脂肪燃焼と分かれるよね
ダイエットを目的とするなら脂肪燃焼のほうを選んだ方がよさげ？
ハァハァと声に出す方が有酸素運動で声に出さずに済む方が脂肪燃焼？
699: 2020/03/31(火)14:23 ID:Ik3Fu4IJ(1) AAS
何その独特な分け方
700: 2020/03/31(火)17:55 ID:sZbYJsoL(2/2) AAS
(´･ω･`)新しいな
701: 2020/03/31(火)18:01 ID:EA976AAW(3/3) AAS
AA省
702: 2020/03/31(火)19:29 ID:3hZ67flr(1) AAS
時速20kmで1時間なら時速10kmで2時間と同じ燃焼量になるよね！！！？！？！
というとそういうわけではなく10kmで2時間のほうが効率は良いよ
でも20kmで2時間走れるのなら10kmで2時間より痩せるよ
ってだけの話やろ何も難しいことはない
703(1): 2020/04/01(水)08:39 ID:QRagBSsW(1) AAS
やっぱストレッチするよりラジオ体操なんすよねぇ……
704(1): 2020/04/01(水)08:50 ID:N2+VW/MX(1) AAS
エアロバイク1時間やるのと同じくらいの家の中でできる運動は何がある？
705: 2020/04/01(水)13:28 ID:0OSifhF1(1/3) AAS
>>703
自彊術っていうのがあるんだけど
きちんとやればかなりいいよ。
自律神経を整えるのにかなり効果ある。
ラジオ体操がデンマークから日本に伝来する前に流行ってた体操だよ。
実際の動きはYouTubeとかにたぶん落ちてると思う。
ただ、見てもショック受けないでくれよ。くそダサいから・・。
ヨガみたいにきれいなお姉さんたちがやったらまた印象違うんだろうな。
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