エアロバイク 60台目

[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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677(2): 2020/03/28(土)14:13 ID:R8vBRDFj(1/2) AAS
>>675
定期的に運動してたら腹へる
マラソン後にすぐカツ丼食える

アイアンマンとか超持久スポーツの適正は内蔵力とかいうよな

678: 2020/03/28(土)14:34 ID:z+3f7zzA(2/2) AAS
>>677
すごいよね
羨ましい
最悪液状じゃないと普通の人は摂取できないよね

679: 2020/03/28(土)15:30 ID:zfPuNVQ0(1) AAS
日常的に心拍数160くらいのトレーニング毎日してる人はわざわざダイエットを意識する必要がないのではないでしょうか（名推理）

680: 2020/03/28(土)16:53 ID:EEZ4uPaS(1) AAS
盛ってるんだよ言わせんな
毎日50キロもな
そんなに動いてるなら食事制限しなくても即効で痩せる

681: 2020/03/28(土)17:09 ID:s4hYWKuR(1/2) AAS
50kmって全然ハードじゃないよ
毎日でも

682: 2020/03/28(土)17:46 ID:R8vBRDFj(2/2) AAS
>>677
1時間以上乗るんなら開始前にバナナ食っとけば？
どうしても食べれない体質ならマルチデキストリンを飲む

683(1): 2020/03/28(土)18:17 ID:u8Vb0cvk(1) AAS
ダイエットは低速がいいの？高速がいいの？

684(1): 2020/03/28(土)18:49 ID:s4hYWKuR(2/2) AAS
>>683
体力次第
一般的に心拍数120前後を維持すれば燃焼効果はある
ただネットで心拍数120くらいは談笑しながらできるペースとあるが
そんな楽ではないがキツくもない

685(2): 2020/03/28(土)20:11 ID:XtL5vA+o(1) AAS
高速で1時間漕げるなら低速で1時間漕ぐより痩せる

686(1): 2020/03/28(土)23:06 ID:j/HzNuua(1) AAS
>>684の見解では速度関係なしらしいけど
>>685は速いほうがいいとのこと

687: 2020/03/28(土)23:16 ID:uowj2d30(1) AAS
>>686
それで？？？

688: 2020/03/29(日)07:58 ID:VQfmFI73(1) AAS
>>685
脂肪燃焼には至適強度というのがあってだな、
早く漕げば痩せるというものではない。

689(1): 2020/03/29(日)18:22 ID:jhSVGVZ/(1) AAS
それは燃焼効率を勘違いしてる
基本は運動量が多いほど脂肪燃焼する
1分間早く漕ぐだけなら痩せないが1時間早く漕げるなら痩せる
ただし相当の体力がないと実践できない

690: 2020/03/30(月)23:00 ID:M8DoPITw(1) AAS
結局速度を上げたほうが痩せるって事でいいの？

691: 2020/03/30(月)23:36 ID:dekihjjZ(1) AAS
>>689
運動強度を上げると無酸素域に入って脂肪をエネルギーとして消費しなくなる

692: 2020/03/31(火)00:02 ID:ZiW6ETkX(1) AAS
そんな高強度な運動は1分も出来ないから無駄な心配するな

693: 2020/03/31(火)06:08 ID:sZbYJsoL(1/2) AAS
(´･ω･`)無酸素域の運動強度をサクッと出来て、
しかも「この域は脂肪消費しないから」と言っている超人がいると聞いて来てみました。
無酸素領域になかなか達しない俺はヘタレのカスですけどね(。-∀-)

694: 2020/03/31(火)10:06 ID:xgqRKgKN(1) AAS
最大心拍の6〜7割が最も脂肪燃焼効率がいい
よく会話ができる程度って言うよね

695: 2020/03/31(火)11:15 ID:EA976AAW(1/3) AAS
目標心拍数計算もやってくれるし分かりやすかったとこ
外部ﾘﾝｸ:body-rabo.com

696: 2020/03/31(火)11:19 ID:qAgasGyp(1) AAS
運動不足の人間なら何やってもその運動に必要な最低限の筋肉が付くし何やっても痩せるから無駄に考える前に体を動かしたほうがいい