[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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581: 2020/03/07(土)18:45 ID:mFNKCJ+K(1) AAS
頭痛でロキソニン飲んで頭痛が消えたらエアロバイクしたけど、
心拍数がいつもより上がりやすくて、やっぱり調子悪い日はやらない方がいいなと思った
582: 2020/03/07(土)19:31 ID:GND7bwB/(1) AAS
そもそも薬飲んだら激しい運動なんてしたらあかん
583: 2020/03/07(土)23:33 ID:HSXBZmN1(1) AAS
50分
584: 2020/03/08(日)00:09 ID:fQXYPKpv(1) AAS
チンニング、ダンベルor足トレーニング筋トレ1時間〜1.5時間した後に軽くタブレット観ながらエアロバイク1時間コースが週3回前後。
エアロバイクだけだと痩せなかったけど食事を炭水化物減らしたら5キロ位は直ぐに痩せたね。
45歳で半年位で70キロ→65キロ。
今は筋肉付けたいから体重は気にして無い。
炭水化物少なめ、プロテインガンガンとってる。ウエストは細くなりリバウンド無し。
585(1): 2020/03/08(日)20:27 ID:RaJQ+qSt(1) AAS
30分しか漕げないエアロバイク（マグネット式）より1時間漕いでも大丈夫なスピンバイクのほうがいいだろ
と思ってアルインコのスピンバイク買ったけど体力の面じゃ問題ないけど1時間漕ぎつづけるのって飽きるね
結局30分×2の感じで漕いでる
586: 2020/03/08(日)23:49 ID:yyf9Q2qN(1) AAS
>>585
だんだんストレスになってくるからな。運動器具は雨の日や外に行きたくないけどちょっと体を動かしたいときに
やる程度がいいよ。気力と体力が充実してるときは車の少ない道で自転車こいだほうが断然気持ちいいいからなぁ。
587: 2020/03/09(月)12:39 ID:cQmadv65(1/2) AAS
タブレット導入しなよ
アマプラで映画やドラマ見てたら1時間あっという間だぞ
588: 2020/03/09(月)13:14 ID:OMjuthqI(1) AAS
目を開けながらこぐ余裕などなし
589: 2020/03/09(月)13:46 ID:cQmadv65(2/2) AAS
えー
590: 2020/03/09(月)15:00 ID:lmTPeEo3(1) AAS
ケツが痛くなるの
591: 2020/03/10(火)00:26 ID:hIQHBt9d(1) AAS
それは最初だけ
我慢して続けて慣れるしかない
592(1): 2020/03/10(火)00:58 ID:MgvJZwyq(1) AAS
前立腺刺激されてきもてぃーの
593: 2020/03/10(火)09:53 ID:93jV6kTv(1) AAS
>>592
わたしはあなたのレス見てきもてぃわるいの
594: 2020/03/10(火)13:49 ID:QB3cDDHn(1) AAS
場所を弁えず自分の下半身事情を垂れ流す奴はゴミ
595: 2020/03/10(火)14:22 ID:YlCNOBfQ(1) AAS
これがツイッター等のSNSで有名なフェミちゃんですか
596: 2020/03/10(火)23:59 ID:L4JlObEc(1) AAS
ま、ま、ま、ま〜ん（笑）
597: 2020/03/11(水)04:57 ID:juNM8LDj(1) AAS
相手をフェミってことにしとけば自分のキモレスも許されるというライフハック
598(1): 2020/03/11(水)06:19 ID:0fwj9MQ8(1) AAS
スピンバイク買って部屋に置きたいけど置く場所がない・・・
599: 2020/03/11(水)13:09 ID:0Cab5xzJ(1) AAS
>>598
まずスピンバイクを設置するスペースにビニールテープをはります。
次にビニールテープで囲った中にあるものを処分します。
スピンバイクを設置します。
600: 2020/03/11(水)15:19 ID:tDySZL3b(1) AAS
自分は寝室のベッドの頭側に置いたよー
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