[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 60台目 (1002ﾚｽ)
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133: 2019/10/26(土)14:43 ID:NyZfx6GG(1/2) AAS
スピンバイク買ったけどポジションがいまいち決まらないや
シートポストを目一杯高くしても膝が少し曲がってしまうのは我慢するとしても、
シートポストを目一杯前方にしてもハンドルが妙に遠くてくの字のような姿勢になっちゃう。
足先から手の先までが円状に丸くなるのが良い姿勢なのかと思ってたんだけどどうなのかね
134(1): 2019/10/26(土)14:59 ID:0i9opLo0(1) AAS
低価格スピンバイクだとハンドル位置の調整できないから仕方ないよ。グリップする位置しか変更できない
サドル位置は前後変更可能なものは多いけど、シートポストが前後調整できるのは珍しね
135: 2019/10/26(土)15:23 ID:NyZfx6GG(2/2) AAS
>>134
ごめんサドルの前後位置、の間違い。
ハイガーの5006買ったよ
136: 2019/10/26(土)16:27 ID:C65Ok5st(1) AAS
遠く感じるのはまだ体幹が弱いからでしょう
しっかり下腹に力入れて手を無理なく自然に伸ばしたところにハンドルがあれば問題なしです
前傾姿勢を維持するのに慣れたらそれほど苦にならないですよ
137: 2019/10/26(土)21:26 ID:HBJGbnd3(1) AAS
アルインコ毎日60分漕いでたら一番重い負荷でやってもスカスカになってきた。
年内はもって欲しい
138: 2019/10/26(土)22:27 ID:5m4xww3G(1) AAS
AFB6010を30分回したら汗だくになったわ、足の骨折れると体力落ちるね
139: 2019/10/26(土)23:56 ID:V99bBebt(1) AAS
汗だくになるほどこげないんだけど…
終わった後は足に怠さが残るけど全く汗かけない
もっと負荷かけて速く漕げばいいの？
140(1): 2019/10/27(日)00:05 ID:1Ad3HI53(1) AAS
汗だくでないから消費カロリー少ないとは言えない。
室温低かったり、工事扇風機で爆風浴びながら漕げば目に見える汗は少ないけど、エアコンなし扇風機なしだと汗だくななるし。発汗量だけで判断しないで、自分に合った心拍数でやればよいと思う
141: 2019/10/27(日)00:35 ID:iYB7y31Z(1) AAS
>>140
なるほど！
確かに室温10度くらいだわ、ありがとう！
142(1): 2019/10/27(日)00:37 ID:Zipu7Wu7(1) AAS
発汗がバカになってると体臭ヤバイよ
143: 2019/10/27(日)00:41 ID:To9S0Did(1) AAS
>>142
バカっぽいレス…
144: 2019/10/27(日)11:07 ID:fIQeY+2w(1) AAS
ペダルだけのタイプ使ってる人いる？
購入検討中
145: 2019/10/27(日)12:48 ID:D1phkYx7(1) AAS
時速35から40キロくらい
146(3): 2019/10/27(日)20:34 ID:gH2lYhha(1) AAS
最近5006買って毎日一時間漕いでるんだけど、手とケツが痛い
ケツはシート変えたり最悪パッド入りのパンツ履くとか対策できるけど、手が痛いのはどうしたらいいだろう？
一応ハンドルにクッションカバーついてるけど、普通に手のひらが痛くなってくる。
肘もハンドルに乗せて負荷を分散すると多少マシになるけど、そのうち肘も痛くなってくるんだよな
147(1): 2019/10/27(日)20:41 ID:3B0UCw7a(1) AAS
>>146
ロングライド用のパッド入りグローブつけるしか
148(1): 2019/10/27(日)21:19 ID:aIS1WO54(1) AAS
>>146
手が痛いのは体幹の筋力不足で上半身を手のひらで支えてるからですね
下腹に力入れて背中で重さを支えるようにすればそのうち痛みは消えますよ
ケツも似たようなもんで足の筋力不足ですペダル負荷を上げましょう
149(1): 146 2019/10/28(月)11:58 ID:/M1QYoPR(1) AAS
>>147
>>148
ありがとう。体幹かぁ
腕で支えているから痛い、というのはとてもしっくりきました。
これの改善には、やっぱり力を入れる（負荷がかかる）場所を意識するようにしてひたすら運動し続けるのが一番でしょうか？
150: 2019/10/28(月)12:28 ID:cYVxD88B(1) AAS
素人の言うこと鵜呑みにしすぎちゃだめよ
151(1): 2019/10/28(月)18:48 ID:EaeiN+6P(1) AAS
>>149
痛くなる前に立ち漕ぎを入れてお尻や手を休めることです
スピンバイクは立ち漕ぎできる強度がありますから
10分に1回くらいの頻度で1分くらい立ち漕ぎして血流を確保しまましょう
最初は1分でもきついでしょうけど最低でもこのくらいやらないと回復しないです
152(1): 2019/10/28(月)20:25 ID:AlZC7RXX(1) AAS
>>151
尻は分かるけど
立ち漕ぎで手を休めるってどういうこと？
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